Πρόσφατα στοιχεία από νοσοκομεία δείχνουν αύξηση της συχνότητας της ανδρικής υπογονιμότητας, διαταράσσοντας σημαντικά τις ελπίδες των οικογενειών να συνεχίσουν τη γενιά τους. Περαιτέρω στατιστικά στοιχεία αποκαλύπτουν ότι η πλειονότητα των ανδρών με υπογονιμότητα είναι υπέρβαροι. Γιατί συμβαίνει αυτό;Γιατί οι υπέρβαροι άνδρες είναι επιρρεπείς στη στειρότητα; Η ανδρική παχυσαρκία μπορεί να ωθήσει τους όρχεις στην κοιλιακή κοιλότητα, όχι μόνο αυξάνοντας την τοπική θερμοκρασία του όσχεου, αλλά και συμπιέζοντας τα αγγεία του σπερματικού πόρου λόγω της περίσσειας λίπους στο όσχεο. Η συμπίεση των αρτηριών οδηγεί σε ισχαιμία των όρχεων, ενώ η συμπίεση των φλεβών προκαλεί συμφόρηση των όρχεων, και τα δύο επηρεάζουν αρνητικά τη σπερματογένεση.Η παχυσαρκία αποδυναμώνει επίσης τον κρεμαστή μυ. Αυτός ο μυς, που βρίσκεται μέσα στο όσχεο, συστέλλεται για να επιτρέπει την κίνηση των όρχεων, βοηθώντας την φλεβική επιστροφή από το σπερματικό κορδόνι. Το υπερβολικό λίπος στο όσχεο εμποδίζει τη λειτουργία αυτού του μυός, οδηγώντας σε σταδιακή ατροφία και λέπτυνση με την πάροδο του χρόνου.
Συνιστούμε στους άνδρες που επιθυμούν να αποκτήσουν παιδί να παρακολουθούν προσεκτικά το βάρος τους. Μερικοί μπορεί να φαίνονται αδύνατοι, αλλά να έχουν υπερβολικές αποθέσεις λίπους ή να υπερβαίνουν τα όρια του υγιούς βάρους. Η αποχή από το αλκοόλ είναι απαραίτητη, καθώς αυτοί οι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τη γονιμότητα.
Τι πρέπει να τρώνε οι άνδρες για να αποτρέψουν τη στειρότητα;
1. Τζίνσενγκ. Δεν είναι απλώς ένα τονωτικό για τους ηλικιωμένους. Οι πλούσιες φυτικές ορμόνες που περιέχει μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης, να ενισχύσουν την παραγωγή σπέρματος και να βελτιώσουν τη συχνότητα της σεξουαλικής δραστηριότητας.
2. Αυγά.Τα αυγά, ένα κοινό τρόφιμο που περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα, θεωρούνται απαραίτητα για την υγεία του σπέρματος. Είναι ιδιαίτερα ευεργετικά όταν καταναλώνονται μετά τη σεξουαλική επαφή για την αναπλήρωση της ζωτικότητας.
3. Ξηροί καρποί. Επιλεγμένοι για τις ιδιότητές τους που ενισχύουν το σπέρμα, οι ξηροί καρποί διεγείρουν την έκκριση ανδρικών ορμονών, βοηθώντας την ανδρική δύναμη. Ορισμένες ποικιλίες έχουν επίσης αφροδισιακές ιδιότητες.
4. Κρέας. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει κοινά κρέατα όπως το κοτόπουλο και το χοιρινό, καθώς και παραδοσιακά τρόφιμα που θρέφουν το σπέρμα, όπως τα νεφρά αρνιού και ο πέος βοδιού. Αυτά τα τρόφιμα εξηγούν την αρχή «είσαι αυτό που τρως» – η πλούσια περιεκτικότητά τους σε ορμόνες του φύλου προάγει την κυτταρική διαίρεση και ωρίμανση, προσφέροντας εξαιρετικά αποτελέσματα θρέψης του σπέρματος.
5. Λαχανικά. Ορισμένα λαχανικά έχουν επίσης αξιοσημείωτες ιδιότητες που ενισχύουν το σπέρμα. Οι ειδικοί συνιστούν στους άνδρες που επιθυμούν να αυξήσουν τον αριθμό των σπερματοζωαρίων να αυξήσουν την κατανάλωση κρεμμυδιών, σκόρδου και σχοινόπρασου. Αυτά τα λαχανικά μπορούν να αυξήσουν σημαντικά τη λίμπιντο. Όταν καταναλώνονται μαζί με αυγά, είναι βέβαιο ότι θα βελτιώσουν σημαντικά την ποιότητα του σπέρματος.