Aktuelle Krankenhausdaten zeigen eine steigende Zahl von Fällen männlicher Unfruchtbarkeit, was die Hoffnung vieler Familien auf Nachwuchs erheblich beeinträchtigt. Weitere Statistiken zeigen, dass die Mehrheit der unfruchtbaren Männer übergewichtig ist. Warum ist das so?Warum sind übergewichtige Männer anfälliger für Unfruchtbarkeit? Männliche Fettleibigkeit kann die Hoden in die Bauchhöhle drücken, was nicht nur die lokale Temperatur im Hodensack erhöht, sondern auch die Samenstranggefäße aufgrund des überschüssigen Fetts im Hodensack komprimiert. Die Kompression der Arterien führt zu einer Hodenischämie, während die Kompression der Venen eine Hodenstauung verursacht, was beides die Spermatogenese beeinträchtigt.Adipositas schwächt auch den Cremaster-Muskel. Dieser Muskel befindet sich im Hodensack und zieht sich zusammen, um die Bewegung der Hoden zu ermöglichen, wodurch der venöse Rückfluss aus dem Samenstrang unterstützt wird. Überschüssiges Hodensackfett behindert die normale Funktion des Cremaster-Muskels, was mit der Zeit zu einer allmählichen Muskelatrophie und -verdünnung führt.
Wir raten Männern, die sich ein Kind wünschen, ihr Gewicht sorgfältig zu kontrollieren. Manche Männer sehen vielleicht nicht übergewichtig aus, sollten aber dennoch auf übermäßige Fettansammlungen und ein Gewicht achten, das über dem gesunden Niveau liegt. Der Verzicht auf Alkohol ist ebenfalls entscheidend, da dieser ebenfalls die Fruchtbarkeit beeinträchtigen kann.
Was sollten Männer essen, um Unfruchtbarkeit vorzubeugen?
1. Ginseng. Dies ist nicht nur ein Stärkungsmittel für ältere Menschen; seine reichhaltigen Pflanzenhormone können den Testosteronspiegel steigern, die Spermienproduktion erhöhen und die Häufigkeit der sexuellen Aktivität verbessern.
2. Eier.Eier sind ein gängiges Lebensmittel, das zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe enthält und als unverzichtbar für die Gesundheit der Spermien gilt. Sie sind besonders vorteilhaft, wenn sie nach dem Geschlechtsverkehr verzehrt werden, um die Vitalität wiederherzustellen.
3. Nüsse. Nüsse wurden aufgrund ihrer spermienfördernden Eigenschaften ausgewählt und regen die Ausschüttung männlicher Hormone an, was die Potenz fördert. Bestimmte Sorten haben auch eine aphrodisierende Wirkung.
4. Fleisch. Diese Kategorie umfasst gängige Fleischsorten wie Huhn und Schwein sowie traditionelle spermienfördernde Lebensmittel wie Lammnieren und Ochsenpenis. Diese Lebensmittel veranschaulichen das Prinzip „Du bist, was du isst“: Ihr hoher Gehalt an Sexualhormonen fördert die Zellteilung und -reifung und hat eine außergewöhnlich spermienfördernde Wirkung.
5. Gemüse. Bestimmte Gemüsesorten haben ebenfalls bemerkenswerte spermienfördernde Eigenschaften. Experten empfehlen Männern, die ihre Spermienzahl erhöhen möchten, vermehrt Zwiebeln, Knoblauch und Schnittlauch zu essen. Diese Gemüsesorten können die Libido deutlich steigern. In Kombination mit Eiern verbessern sie die Spermienqualität nachweislich.