تشير البيانات الحديثة للمستشفيات إلى ارتفاع معدل حالات العقم لدى الرجال، مما يزعزع بشكل كبير آمال العائلات في استمرار نسلهم. وتكشف إحصاءات أخرى أن غالبية الرجال المصابين بالعقم يعانون من زيادة الوزن. لماذا يحدث هذا؟لماذا يكون الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن عرضة للعقم؟ قد تدفع السمنة لدى الرجال الخصيتين إلى التجويف البطني، مما يؤدي ليس فقط إلى ارتفاع درجة حرارة كيس الصفن المحلي، بل أيضاً إلى ضغط الأوعية الدموية في الحبل المنوي بسبب الدهون الزائدة في كيس الصفن. يؤدي ضغط الشرايين إلى إقفار الخصيتين، بينما يؤدي ضغط الأوردة إلى احتقان الخصيتين، وكلاهما يضعف عملية تكوين الحيوانات المنوية.كما أن السمنة تضعف عضلة الكريماستر. تقع هذه العضلة داخل كيس الصفن، وتقوم بالانقباض للسماح بحركة الخصيتين، مما يساعد على العودة الوريدية من الحبل المنوي. تعيق الدهون الزائدة في كيس الصفن وظيفة الكريماستر الطبيعية، مما يؤدي إلى ضمور العضلات وترققها تدريجياً بمرور الوقت.
ننصح الرجال الذين يرغبون في الإنجاب بمراقبة وزنهم بعناية. قد يبدو بعضهم نحيفين، لكنهم يعانون من تراكم الدهون الزائدة أو يتجاوزون الحدود الصحية للوزن. من الضروري الامتناع عن تناول الكحول، لأن هذه العوامل يمكن أن تضعف الخصوبة.
ما الذي يجب أن يأكله الرجال للوقاية من العقم؟
1. الجينسنغ. هذا ليس مجرد منشط لكبار السن؛ فهرموناته النباتية الغنية يمكن أن تعزز مستويات هرمون التستوستيرون، وتزيد من إنتاج الحيوانات المنوية، وتعزز تواتر النشاط الجنسي.
2. البيض.يعتبر البيض غذاءً شائعًا يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، وهو ضروري لصحة الحيوانات المنوية. ومن المفيد بشكل خاص تناوله بعد الجماع لتجديد النشاط.
3. المكسرات. تم اختيار المكسرات لخصائصها المعززة للحيوانات المنوية، فهي تحفز إفراز الهرمونات الذكرية، مما يساعد على الفحولة. كما أن بعض الأنواع لها تأثيرات مثير للشهوة الجنسية.
4. اللحوم. تشمل هذه الفئة اللحوم الشائعة مثل الدجاج ولحم الخنزير، بالإضافة إلى الأطعمة التقليدية المغذية للحيوانات المنوية مثل كلى الضأن وقضيب الثور. تجسد هذه الأطعمة مبدأ "أنت ما تأكله" – فمحتواها الغني بالهرمونات الجنسية يعزز انقسام الخلايا ونضجها، مما يوفر تأثيرات استثنائية لتغذية الحيوانات المنوية.
5. الخضروات. تتمتع بعض الخضروات أيضًا بخصائص ملحوظة في تعزيز الحيوانات المنوية. يوصي الخبراء الرجال الذين يسعون إلى زيادة عدد الحيوانات المنوية بزيادة تناولهم للبصل والثوم والثوم المعمر. يمكن لهذه الخضروات أن تزيد الرغبة الجنسية بشكل كبير. عند تناولها مع البيض، فمن المؤكد أنها ستحسن جودة الحيوانات المنوية بشكل ملحوظ.