يحتوي التوت الأزرق على نسبة عالية جداً من الفوسفور والمغنيسيوم على التوالي، 277 ملغ / 100 غرام، 121 ملغ / 100 غرام، وهو جدير بأن يكون غذاءً معزّزاً للدماغ. يحتوي كل 100 غرام من التوت الأزرق على 10 غرامات من الألياف الغذائية، و410 ملغ من البوتاسيوم، ويحتوي أيضاً على فيتامين ب1 والنحاس وكمية صغيرة من فيتامين سي.

　　المكونات المذكورة أعلاه تجعل من التوت الأزرق مضاداً جيداً للأكسدة ومضاداً للشيخوخة. يبلغ محتوى البروتين في التوت الأزرق حوالي 9 جرام/100 جرام، وهو بروتين كامل ومناسب جدًا للجميع لاستهلاكه.

　　يحتوي التوت الأزرق على عدد كبير من الأحماض الدهنية غير المشبعة، ويمكن أن يخفض الكوليسترول، ويقلل من لزوجة الدم، ويعزز الدورة الدموية، ويعزز قدرة إمداد عضلة القلب بالدم، والقلب القوي، ويحافظ على مرونة الأوعية الدموية، لمنع تصلب الشرايين؛ كما يمكن أن يكون التوت الأزرق أيضًا من داء السكري غير المعتمد على الأنسولين له تأثير علاجي جيد جدًا.

　　بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تأكل الفاكهة اللاذعة ، يمكن أن تمتص فيتامين E ، وتؤخر الشيخوخة ، وترطب البشرة ، وتفتيح التصبغ ، والتجاعيد ، والشعر الأسود ، ويمكن أن تسكن الألم ، وتحسن عدد خلايا الدم الحمراء في الدم ، وتخفيف التعب ، والتخلص من الإجهاد.

　　فاكهة بريجانتين غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة، ويمكن أن تلعب دور ملين، وتعزز التمعج المعوي، لذلك فإن الإسهال والبراز الرخو غير مناسب للأشخاص الذين يتناولون فاكهة بريجانتين، وأولئك الذين لديهم احمرار الوجه والعينينين وتقرحات الفم واللسان والبلغم وأعراض الرطوبة غير مناسبين لتناول فاكهة بريجانتين، وهذا النوع من الأشخاص لديهم أعراض النار، فاكهة بريجانتين تنتمي إلى دفء الطعام، واستهلاكها سيؤدي إلى تفاقم مرض الحرارة الداخلية، ومن السهل أن يؤدي إلى سعال البلغم والحرارة.

　　فاكهة بيجين مع طريقة الأكل

　　لا ينبغي أن يؤكل الجوز مع النبيذ الأبيض: الجوز غني بالبيض البروتيني والدهون والعناصر المعدنية. يعتقد طب الوطن الأم أن: الجوز الجنس الجنس الحرارة، وتناول المزيد من الطعام الساخن من السهل أن يطلق النار. النبيذ الأبيض حلو وحار حار، عندما يكون الطعام الساخن. إذا أكل الاثنان معا، من السهل أن يسبب حرارة الدم وحتى نفث الدم. لذلك، يجب على الأشخاص الذين لديهم تاريخ من نفث الدم عدم القيام بذلك.

　　هل السعرات الحرارية في التوت عالية؟

　　تحتوي المكسرات على سعرات حرارية عالية نسبيًا، فكل 100 جرام من مكسرات التوت يمكن أن تنتج 670 سعرة حرارية من السعرات الحرارية، وهو نفس وزن الطعام الذي تنتجه السعرات الحرارية لمرتين. تناول المزيد سيكون دهنيًا، يقول خبراء التغذية أن حجم الحصة اليومية لا يمكن أن يتجاوز 5، المزيد سيكون دهنيًا، ولكن سيكون له أيضًا تأثير على دهون الدم.

　　جاسمينو مناسب للجمهور

　　يمكن لعامة الناس تناولها. يمكن للنساء الحوامل تناول الفاكهة اللاذعة. فهي مفيدة للجنين لنمو الدماغ، وما إلى ذلك، وهي مفيدة للدماغ، وهي مفيدة للمرأة الحامل نفسها. يكفي 5-8 قطع في اليوم، لا تأكل أكثر من ذلك.

　　1- نقص الكلى، ونقص الرئة، والوهن العصبي، ونقص تشي والدم، ومرضى السرطان يأكلون أكثر؛ ومناسبة بشكل خاص للعاملين في الدماغ والمراهقين.

　　2. الإسهال ونقص الين والنار؛ يجب عدم تناول الإسهال ونقص الين والنار؛ يجب عدم تناول سعال البلغم والحرارة والبراز الرخو والإسهال والحرارة الداخلية النباتية والرطوبة البلغمية.

　　الخلاصة: أحب أن تأكل المكسرات من فئة الأصدقاء، وليس كما تأكل في كثير من الأحيان، والجسم لا يزال جيدًا، وتناول كل نوع من الطعام، وفهم أولاً احتياطاته الغذائية، أو ضروري.