Jiang Lin, ki je tehtal 174 kilogramov, je lahko uporabljal le tehtnico za funte. Po Anshanu je iskal pas, ni se mogel vkrcati na vlak, v avtobusu je zasedal dva sedeža... Ta moški je Jiang Lin. Zdaj vozi majhno električno kolo, ki pod njegovim mogočnim telesom izgleda kot igrača.Jiang Lin je dejal, da sicer redko trpi za manjšimi boleznimi, vendar so mu leta pridobivanja teže obremenila ledvene sklepe. Zato je zdaj njegov največji izziv izguba kilogramov. Upal je, da bo po izgubi teže mlada dama morda razmislila o poroki z njim.
Moška debelost ne ovira le možnosti za poroko, ampak prinaša tudi naslednja tveganja:
1. Sladkorna bolezen
Debelost je tesno povezana s sladkorno boleznijo. Raziskava, v kateri je sodelovalo več kot 310.000 posameznikov iz 14 kitajskih provinc in mest, je pokazala, da je prevalenca sladkorne bolezni med splošnim prebivalstvom 0,26 %, med prekomernimi posamezniki pa se poveča na 2,82 % – več kot desetkrat.Debelost vključuje uživanje več hrane, kot jo telo potrebuje. Prekomerno uživanje hrane spodbuja trebušno slinavko, da izloča prekomerno količino insulina, kar vodi do hiperinzulinemije. Ker so celice debelih posameznikov neobčutljive na insulin, to še dodatno spodbuja izločanje insulina, kar poveča obremenitev trebušne slinavke. To povzroča hiperplazijo in hipertrofijo trebušnih celic, kar sčasoma lahko vodi do odpovedi trebušne slinavke in pojava sladkorne bolezni.
2. Hipertenzija
Študija srednjih let in starejših oseb je pokazala, da je prevalenca hipertenzije 7,55 % med osebami z indeksom telesne mase (ITM) pod 20, medtem ko se ta dvigne na 20,26 % med osebami z ITM med 24 in 26. Ko ITM preseže 28, prevalenca doseže 36,89 %.Pri debelih osebah znatno povečanje maščobnega tkiva zahteva povečan krvni volumen in srčni iztis, da se zadovoljijo fiziološke potrebe. Dolgotrajna preobremenitev srca povzroča hipertrofijo levega ventrikla in povišan krvni tlak. Poleg tega debelost pogosto sovpada s hiperinzulinemijo, pri kateri inzulin spodbuja reabsorpcijo natrija v distalnih ledvičnih tubulih, kar vodi do zadrževanja natrija in hipertenzije.Poleg tega imajo debeli posamezniki povečano aktivnost nadledvične skorje, povečano stopnjo pretvorbe kortizola in povečano hidroksilacijo kortikosterona in deoksikortikosterona, kar vse prispeva k povišanemu krvnemu tlaku. Posledično debelost predstavlja pomemben dejavnik tveganja za hipertenzijo.
3. Arterioskleroza in koronarna bolezen srca
Podatki raziskave kažejo, da je prevalenca koronarne bolezni srca 4,72 % med posamezniki z indeksom telesne mase (ITM) pod 20, se poveča na 9,91 % za tiste z ITM med 24 in 26 in doseže kar 16,51 % za tiste z ITM nad 28.Debelost pogosto sovpada s hipertrigliceridemijo, ki prispeva k aterosklerozi. Dejavniki, kot so prekomerna telesna teža, povečana površina telesa, prekomerno maščobno tkivo in povečana obremenitev srca (vključno z obremenitvijo miokarda zaradi odlaganja maščob v srcu in okoli njega), lahko povzročijo ishemijo miokarda in hipoksijo. Zmanjšana telesna aktivnost pri debelih posameznikih dodatno oslabi ali zmanjša koronarno kolateralno cirkulacijo.Vsi ti dejavniki lahko prispevajo k aterosklerozi in koronarni bolezni srca. Katere metode so na voljo moškim za hujšanje? 1) Aerobne vaje, kot so kolesarjenje, tek, plavanje in hoja, so najučinkovitejši načini za porabo kalorij. Izvajajte dve do tri takšne vaje na teden. Ko vstopate v poslovne stavbe, se izogibajte dvigalom in namesto tega uporabljajte stopnice.
2) Zmanjšajte uživanje gaziranih pijač in stimulansov. Med odmori se raje odločite za hitro hojo kot za kavo ali kolo, saj hoja bolj učinkovito očisti um kot katera koli pijača.
3) Izogibajte se prenajedanju na družabnih srečanjih ali banketih. Prekomerno uživanje hrane ne le obremenjuje prebavni sistem, ampak tudi spodbuja povečanje telesne teže. Izberite lažja jedila in se držite zmernosti.Izogibajte se alkoholu, ki je visokokaloričen, a ima nizko hranilno vrednost. 4) Če je mogoče, redno obiskujte telovadnico, najbolje s prijatelji. Ukvarjajte se z učinkovitim treningom moči, da boste zgradili mišice in pospešili metabolizem. Hujšanje za moške, tako kot za ženske, nima bližnjic. Sprememba se mora začeti v vsakdanjem življenju, nestrpnost pa je kontraproduktivna. Z ustreznim pristopom in vztrajanjem pri njem lahko moški brez truda izgubijo težo.