Sverot 174 kilogramus, Jiang Lin varēja izmantot tikai mārciņas svaru. Viņš izstaigāja Anshanu, meklējot jostu, nevarēja ietilpt vilciena kupejā un autobusā aizņēma divas sēdvietas... Šis vīrietis ir Jiang Lin. Tagad viņš brauc ar mazu elektriskā velosipēdu, kas izskatās kā rotaļlieta zem viņa iespaidīgā ķermeņa.Jiang Lin atzīmēja, ka, lai gan viņš reti cieš no nelielām saslimšanām, gadiem ilga svara pieaugums ir sasprindzis viņa jostasvietas locītavas. Tāpēc svara zaudēšana tagad ir viņa lielākais izaicinājums. Viņš cer, ka pēc svara zaudēšanas kāda jauna sieviete varētu apsvērt iespēju precēties ar viņu.
Vīriešu aptaukošanās ne tikai traucē laulības izredzes, bet arī rada šādus riskus:
1. Diabēts
Aptaukošanās ir cieši saistīta ar diabētu. Aptaujā, kurā piedalījās vairāk nekā 310 000 cilvēku no 14 Ķīnas provincēm un pašvaldībām, atklājās, ka diabēta izplatība vispārējā populācijā ir 0,26 %, bet cilvēkiem ar lieko svaru tā pieaug līdz 2,82 % — vairāk nekā desmitkārtīgi.Aptaukošanās saistīta ar lielāku pārtikas daudzumu, nekā organismam nepieciešams. Pārmērīga uzņemšana stimulē aizkuņģa dziedzeri izdalīt pārmērīgu insulīnu, kas izraisa hiperinsulinēmiju. Tā kā aptaukošanās skarto cilvēku šūnas ir nejutīgas pret insulīnu, tas vēl vairāk veicina insulīna izdalīšanos, palielinot slogu aizkuņģa dziedzerim. Tas izraisa aizkuņģa dziedzera šūnu hiperplāziju un hipertrofiju, kas laika gaitā var izraisīt aizkuņģa dziedzera darbības traucējumus un diabēta attīstību.
2. Hipertensija
Pētījumā, kurā piedalījās vidēja vecuma un vecāki cilvēki, tika atklāts, ka hipertensija ir sastopama 7,55 % cilvēku ar ķermeņa masas indeksu (ĶMI) zem 20, bet 20,26 % cilvēku ar ĶMI starp 24 un 26. Ja ĶMI pārsniedza 28, sastopamība sasniedza 36,89 %.Aptaukošanās gadījumā ievērojams taukaudu pieaugums rada nepieciešamību palielināt asins tilpumu un sirds izsviedes apjomu, lai apmierinātu fizioloģiskās vajadzības. Ilgstoša sirds pārslodze izraisa kreisā kambara hipertrofiju un paaugstinātu asinsspiedienu. Turklāt aptaukošanās bieži korelē ar hiperinsulinēmiju, kurā insulīns veicina nātrija reabsorbciju distālajos nieru kanāliņos, izraisot nātrija aizturi un hipertensiju.Turklāt aptaukošanās gadījumā novēro paaugstinātu virsnieru garozas aktivitāti, palielinātu kortizola pārveides ātrumu un pastiprinātu kortikosterona un dehidrokortikosterona hidroksilāciju, kas visi veicina paaugstinātu asinsspiedienu. Tādējādi aptaukošanās ir nozīmīgs hipertensijas riska faktors.
3. Arterioskleroze un koronārā sirds slimība
Aptaujas dati liecina, ka koronārās sirds slimības izplatība ir 4,72 % starp indivīdiem ar ķermeņa masas indeksu (ĶMI) zem 20, pieaug līdz 9,91 % starp indivīdiem ar ĶMI starp 24 un 26 un sasniedz pat 16,51 % starp indivīdiem ar ĶMI virs 28.Aptaukošanās bieži vien ir saistīta ar hipertrigliceridēmiju, kas veicina aterosklerozes attīstību. Tādi faktori kā liekais ķermeņa svars, palielināta ķermeņa virsma, pārmērīgs taukaudu daudzums un paaugstināta sirds slodze (ieskaitot miokarda slodzi, ko izraisa tauku nogulsnēšanās sirdī un ap to) var izraisīt miokarda išēmiju un hipoksiju. Samazināta fiziskā aktivitāte aptaukošanās gadījumā vēl vairāk vājina vai samazina koronāro kolaterālo asinsriti.Visi šie faktori var veicināt aterosklerozes un koronārās sirds slimības attīstību. Kādas metodes vīriešiem ir pieejamas, lai zaudētu svaru? 1) Aerobiskie vingrinājumi, piemēram, riteņbraukšana, skriešana, peldēšana un iešana, ir visefektīvākie veidi, kā sadedzināt kalorijas. Veiciet divas līdz trīs šādas nodarbības nedēļā. Ieejot biroju ēkās, izvairieties no lifta un kāpiet pa kāpnēm.
2) Samaziniet gāzētu dzērienu un stimulantu patēriņu. Pārtraukumu laikā izvēlieties strauju pastaigu, nevis kafiju vai kolu, jo pastaiga attīra prātu efektīvāk nekā jebkurš dzēriens.
3) Izvairieties no pārēšanās sociālos pasākumos vai pulcēšanās. Pārmērīgs patēriņš ne tikai apgrūtina gremošanas sistēmu, bet arī veicina svara pieaugumu. Izvēlieties vieglākus ēdienus un ievērojiet mērenību.Izvairieties no alkohola, kas ir kalorijām bagāts, bet uzturvērtība zema. 4) Ja iespējams, regulāri apmeklējiet sporta zāli, ideāli kopā ar draugiem. Veiciet efektīvu spēka treniņu, lai uzkrātu muskuļus un paātrinātu vielmaiņu. Svara zudums vīriešiem, tāpat kā sievietēm, nav iespējams bez pūlēm. Izmaiņas jāsāk ikdienas dzīvē, un nepacietība ir pretrunā mērķim. Pieņemot pareizo pieeju un stingri tās ievērojot, vīrieši var viegli zaudēt svaru.