Через такі фактори, як високий робочий тиск, неправильні харчові звички та нерегулярний графік, багато жінок починають набирати зайву вагу, ніби передчасно вступаючи в середній вік. Однак це може бути спричинено не стільки накопиченням жиру, скільки надмірним утриманням токсинів в організмі. Тому найважливішим пріоритетом для здорового схуднення є ретельне виведення токсинів з організму.Тож які існують методи для людей із надмірною вагою, щоб очистити організм і схуднути?
Напої
Вода: прискорює метаболізм, скорочує час проходження калу в кишечнику, зменшує всмоктування токсинів кишковою стінкою та розчиняє водорозчинні токсини. Випивання чашки теплої води натщесерце щоранку сприяє детоксикації.
Вода з коричневим цукром: детоксикаційні та зволожувальні властивості коричневого цукру широко визнані.
Молоко: багате на кальцій, воно пригнічує активність ферментів синтезу холестерину в організмі та зменшує всмоктування холестерину.
Мед: з давніх часів він цінується за свої поживні властивості, детоксикацію та поліпшення кольору обличчя.
Лимонна вода: детоксикує та сприяє схудненню.Випивання великої чашки теплої лимонної води натщесерце після пробудження є дуже ефективним для детоксикації.
Цільнозернові продукти
Коричневий рис: «сантехнік» для очищення товстої кишки. Він може «поглинати» накопичені відходи в кишечнику, в кінцевому підсумку виводячи їх з організму.
Овес: зволожує кишечник і сприяє перистальтиці. У поєднанні з клітковиною він стимулює моторику шлунково-кишкового тракту, сприяючи перистальтиці і детоксикації.
Кукурудза: багата кальцієм, селеном, лецитином і вітаміном Е, допомагає знизити рівень холестерину в сироватці крові.
Батат: його м'яка, легкозасвоювана клітковина сприяє моториці кишечника і допомагає випорожненню.
Фрукти
Лічі: покращує функцію печінки, прискорює виведення токсинів і сприяє регенерації клітин, що робить його ідеальним фруктом для детоксикації та омолодження шкіри.
Полуниця: містить різні органічні кислоти, пектин і мінерали, які очищають травний тракт і підтримують здоров'я печінки.
Банани: виводять шлаки з організму і містять майже всі необхідні вітаміни і мінерали.
Яблука: містять галактуронову кислоту, яка сприяє детоксикації, а пектин запобігає бродінню їжі в кишечнику.
Додаткові методи лікування
Гідротерапія: використовує шкіру як шлях детоксикації. Парові ванни викликають потовиділення для виведення токсинів, а чергування гарячого і холодного душу посилює детоксикацію шкіри.
Ароматерапія: сприяє виведенню затриманої рідини та відходів з організму, зменшуючи кількість токсинів для схуднення, втрати ваги та усунення набряків.
Масаж: стимуляція лімфатичних вузлів на спині сприяє детоксикації організму, що є пасивним методом детоксикації.
Аеробні вправи: покращують використання кисню тканинами та виведення відходів за допомогою фізичної активності. Займайтеся аеробними вправами принаймні тричі на тиждень.