På grund av faktorer som hög arbetsbelastning, dåliga matvanor och oregelbundna scheman börjar många kvinnor utveckla en kraftig kroppsbyggnad och verkar närma sig medelåldern i förtid. Detta behöver dock inte nödvändigtvis bero på fettansamling, utan snarare på överdriven toxinhållning i kroppen som inte kan utsöndras. Därför är det primära målet med hälsosam viktminskning att grundligt eliminera toxiner från kroppen.Vilka metoder finns det då för överviktiga personer att avgifta kroppen och gå ner i vikt?
Drycker
Vatten: Ökar ämnesomsättningen, förkortar tarmpassagen, minskar toxinupptaget i tarmväggarna och löser upp vattenlösliga toxiner. Att dricka ett glas varmt vatten på fastande mage varje morgon hjälper till med avgiftningen.
Brunt sockervatten: Brunt sockers avgiftande och fuktgivande egenskaper är allmänt kända.
Mjölk: Rik på kalcium, hämmar aktiviteten hos kolesterolsyntesenzymer i kroppen och minskar kolesterolabsorptionen.
Honung: Sedan urminnes tider har honung varit uppskattad för sin närande, avgiftande och hudförbättrande effekt.
Citronvatten: Avgiftar och hjälper till med viktminskning.Att dricka en stor kopp varmt citronvatten på fastande mage när man vaknar är mycket effektivt för avgiftning.
Fullkorn
Brunt ris: "Rörmokaren" för rengöring av tjocktarmen. Det kan "absorbera" ackumulerat avfall i tarmarna och slutligen driva ut det ur kroppen.
Havre: Återfuktar tarmarna och främjar tarmrörelser. I kombination med fiber stimulerar det mag-tarmens rörlighet, vilket underlättar tarmrörelser och avgiftning.
Majs: Rik på kalcium, selen, lecitin och vitamin E, hjälper till att sänka serumkolesterolnivån.
Sötpotatis: Dess mjuka, lättsmälta fibrer främjar tarmens rörlighet och underlättar tarmrörelserna.
Frukt
Litchi: Förbättrar leverfunktionen, påskyndar elimineringen av toxiner och främjar cellförnyelsen, vilket gör den till en idealisk frukt för avgiftning och hudföryngring.
Jordgubbar: Innehåller olika organiska syror, pektin och mineraler som renar matsmältningskanalen och stödjer leverhälsan.
Bananer: Eliminerar kroppsavfall och innehåller nästan alla viktiga vitaminer och mineraler.
Äpplen: Innehåller galakturonsyra som hjälper till med avgiftning, medan pektin förhindrar att maten jäser i tarmarna.
Kompletterande terapier
Hydroterapi: Använder huden som en avgiftningskanal. Ångbad inducerar svettning för eliminering av toxiner, medan alternerande varma och kalla duschar förbättrar hudens avgiftning.
Aromaterapi: Hjälper till att driva ut kvarhållna vätskor och avfallsprodukter från kroppen, vilket minskar toxinerna och leder till viktminskning och eliminering av ödem.
Massage: Stimulering av lymfkörtlarna i ryggen hjälper kroppen att avgifta sig, vilket är en passiv avgiftningsmetod.
Aerob träning: Förbättrar vävnadens syreupptagning och eliminering av avfallsprodukter genom fysisk aktivitet. Utför aerob träning minst tre gånger i veckan.