Zaradi dejavnikov, kot so visok delovni pritisk, slabe prehranjevalne navade in neredni urniki, mnoge ženske začnejo razvijati obsežno postavo, ki se zdi, da se prezgodaj približuje srednjim letom. Vendar to ni nujno posledica kopičenja maščob, ampak prekomernega zadrževanja toksinov v telesu, ki jih ni mogoče izločiti. Zato je glavni cilj zdravega hujšanja temeljito odstranjevanje toksinov iz telesa.Kakšne metode obstajajo za prekomerno težke osebe, da se razstrupljajo in shujšajo?
Pijače
Voda: pospešuje metabolizem, skrajša čas prehoda blata skozi črevesje, zmanjša absorpcijo toksinov skozi črevesno steno in raztopi vodotopne toksine. Pitje skodelice tople vode na prazen želodec vsako jutro pomaga pri razstrupljanju.
Rjava sladkorna voda: razstrupljevalne in vlažilne lastnosti rjavega sladkorja so splošno priznane.
Mleko: Bogato s kalcijem, zavira aktivnost encimov za sintezo holesterola v telesu in zmanjšuje absorpcijo holesterola.
Med: Že od davnih časov je cenjen zaradi svojih hranilnih lastnosti, razstrupljevalnih učinkov in izboljšanja videza kože.
Limonada: Razstruplja in pomaga pri hujšanju.Pitje velike skodelice tople limonine vode na prazen želodec ob prebujanju je zelo učinkovito za razstrupljanje.
Polnozrnati izdelki
Rjavi riž: „Inštalater“ za čiščenje debelega črevesa. Lahko „absorbira“ nakopičene odpadke v črevesju in jih na koncu izloči iz telesa.
Oves: Vlaži črevesje in spodbuja prebavo. V kombinaciji z vlakninami stimulira prebavo in olajšuje prebavo ter razstrupljanje.
Koruza: Bogata s kalcijem, selenom, lecitinom in vitaminom E, pomaga zniževati raven holesterola v serumu.
Sladki krompir: Njegove mehke, lahko prebavljive vlaknine spodbujajo črevesno motiliteto in pomagajo pri prebavi.
Sadje
Liči: Izboljša delovanje jeter, pospeši izločanje toksinov in spodbuja regeneracijo celic, zaradi česar je idealno sadje za razstrupljanje in pomlajevanje kože.
Jagode: vsebujejo različne organske kisline, pektin in minerale, ki čistijo prebavni trakt in podpirajo zdravje jeter.
Banane: izločajo odpadne snovi iz telesa in vsebujejo skoraj vse esencialne vitamine in minerale.
Jabolka: vsebujejo galakturonsko kislino, ki pomaga pri razstrupljanju, pektin pa preprečuje fermentacijo hrane v črevesju.
Dopolnilne terapije
Hidroterapija: Kožo uporablja kot kanal za razstrupljanje. Parne kopeli spodbujajo znojenje za izločanje toksinov, medtem ko izmenično tuširanje z vročo in hladno vodo izboljša razstrupljanje kože.
Aromaterapija: pomaga pri izločanju zadržane tekočine in odpadnih snovi iz telesa, zmanjšuje toksine, kar pripomore k hujšanju, izgubi teže in izločanju edemov.
Masaža: stimulacija limfnih vozlov v hrbtu pomaga pri razstrupljanju, kar je pasivna metoda razstrupljanja.
Aerobna vadba: izboljša izkoriščanje kisika v tkivih in izločanje odpadnih snovi s fizično aktivnostjo. Aerobno vadbo izvajajte vsaj trikrat na teden.