V dôsledku faktorov, ako je vysoký pracovný tlak, zlé stravovacie návyky a nepravidelný režim, mnoho žien začína nadobúdať objemnú postavu a zdá sa, že predčasne starnú. Príčinou však nemusí byť primárne nahromadenie tuku, ale skôr nadmerné zadržiavanie toxínov v tele, ktoré nemožno vylúčiť. Preto je najdôležitejšou prioritou pre zdravé chudnutie dôkladné odstránenie toxínov z tela.Aké metódy existujú pre ľudí s nadváhou, aby sa detoxikovali a schudli? Nápoje Voda: Zrýchľuje metabolizmus, skracuje čas prechodu stolice v črevách, znižuje absorpciu toxínov črevnými stenami a rozpúšťa toxíny rozpustné vo vode. Pitie pohára teplej vody na lačný žalúdok každé ráno pomáha detoxikácii. Hnedý cukor: Detoxikačné a hydratačné vlastnosti hnedého cukru sú široko uznávané.
Mlieko: Je bohaté na vápnik, inhibuje aktivitu enzýmov syntézy cholesterolu v tele a znižuje absorpciu cholesterolu.
Med: Od staroveku je cenený pre svoje výživné, detoxikačné a pleť zlepšujúce účinky.
Citrónová voda: Detoxikuje a pomáha pri chudnutí.Pitie veľkého pohára teplej citrónovej vody na lačný žalúdok po prebudení je veľmi účinné na detoxikáciu.
Celozrnné obilniny
Hnedá ryža: „Inštalatér“ na čistenie hrubého čreva. Dokáže „absorbovať“ nahromadené odpadové látky v črevách a nakoniec ich vylúčiť z tela.
Ovos: Hydratuje črevá a podporuje črevnú činnosť. V kombinácii s vlákninou stimuluje gastrointestinálnu motilitu, uľahčuje črevnú činnosť a detoxikáciu.
Kukurica: Bohatá na vápnik, selén, lecitín a vitamín E, pomáha znižovať hladinu cholesterolu v sére.
Sladké zemiaky: Ich mäkká, ľahko stráviteľná vláknina podporuje črevnú motilitu a pomáha pri vyprázdňovaní.
Ovocie
Liči: Zlepšuje funkciu pečene, urýchľuje elimináciu toxínov a podporuje regeneráciu buniek, čo z neho robí ideálne ovocie na detoxikáciu a omladenie pokožky.
Jahody: Obsahujú rôzne organické kyseliny, pektín a minerály, ktoré čistia tráviaci trakt a podporujú zdravie pečene.
Banány: Eliminujú telesné odpadové látky a obsahujú takmer všetky dôležité vitamíny a minerály.
Jablká: Obsahujú kyselinu galakturónovú, ktorá pomáha pri detoxikácii, zatiaľ čo pektín zabraňuje kvaseniu potravín v črevách.
Doplnkové terapie
Hydroterapia: Využívajú kožu ako detoxikačný kanál. Parné kúpele vyvolávajú potenie na elimináciu toxínov, zatiaľ čo striedanie horúcich a studených sprch zvyšuje detoxikáciu kože.
Aromaterapia: Pomáha pri vylučovaní zadržiavaných tekutín a odpadových látok z tela, čím znižuje množstvo toxínov a prispieva k chudnutiu, strate hmotnosti a eliminácii opuchov.
Masáž: Stimulácia lymfatických uzlín v chrbte pomáha pri detoxikácii a predstavuje pasívnu metódu detoxikácie.
Aeróbne cvičenie: Zlepšuje využitie kyslíka v tkanivách a elimináciu odpadových látok prostredníctvom fyzickej aktivity. Aeróbne cvičenie vykonávajte najmenej trikrát týždenne.