Z powodu takich czynników, jak duża presja w pracy, złe nawyki żywieniowe i nieregularny tryb życia, wiele kobiet zaczyna mieć coraz większą sylwetkę, co sprawia, że wyglądają na starsze niż są w rzeczywistości. Jednak niekoniecznie musi to być spowodowane odkładaniem się tłuszczu, a raczej nadmiernym zatrzymywaniem toksyn w organizmie, których nie można się pozbyć. Dlatego głównym celem zdrowego odchudzania jest dokładne usunięcie toksyn z organizmu.Jakie metody detoksykacji i odchudzania są dostępne dla osób z nadwagą?
Napoje
Woda: przyspiesza metabolizm, skraca czas przejścia stolca przez jelita, zmniejsza wchłanianie toksyn przez ściany jelit i rozpuszcza toksyny rozpuszczalne w wodzie. Picie filiżanki ciepłej wody na czczo każdego ranka wspomaga detoksykację.
Woda z brązowym cukrem: właściwości detoksykacyjne i nawilżające brązowego cukru są powszechnie znane.
Mleko: bogate w wapń, hamuje aktywność enzymów syntetyzujących cholesterol w organizmie i zmniejsza wchłanianie cholesterolu.
Miód: od czasów starożytnych ceniony za właściwości odżywcze, detoksykacyjne i poprawiające cerę.
Woda z cytryną: zarówno detoksykuje, jak i wspomaga odchudzanie.Wypicie dużej filiżanki ciepłej wody z cytryną na czczo po przebudzeniu jest bardzo skuteczne w detoksykacji organizmu.
Pełnoziarniste produkty zbożowe
Brązowy ryż: „hydraulik” oczyszczający jelito grube. Może „absorbować” nagromadzone w jelitach odpady, ostatecznie wydalając je z organizmu.
Owies: nawilża jelita i wspomaga wypróżnienia. W połączeniu z błonnikiem stymuluje motorykę przewodu pokarmowego, ułatwiając wypróżnienia i detoksykację organizmu.
Kukurydza: bogata w wapń, selen, lecytynę i witaminę E, pomaga obniżyć poziom cholesterolu w surowicy.
Słodkie ziemniaki: ich miękki, łatwo przyswajalny błonnik wspomaga motorykę jelit i ułatwia wypróżnianie.
Owoce
Liczi: poprawia funkcjonowanie wątroby, przyspiesza eliminację toksyn i wspomaga regenerację komórek, dzięki czemu jest idealnym owocem do detoksykacji i odmładzania skóry.
Truskawki: zawierają różne kwasy organiczne, pektynę i minerały, które oczyszczają przewód pokarmowy i wspomagają zdrowie wątroby.
Banany: eliminują odpady z organizmu i zawierają prawie wszystkie niezbędne witaminy i minerały.
Jabłka: zawierają kwas galakturonowy, który wspomaga detoksykację, a pektynę, która zapobiega fermentacji pokarmu w jelitach.
Terapie uzupełniające
Hydroterapia: Wykorzystuje skórę jako kanał detoksykacyjny. Kąpiele parowe wywołują pocenie się, co sprzyja eliminacji toksyn, a naprzemienne prysznice na ciepło i zimno wzmacniają detoksykację skóry.
Aromaterapia: pomaga w usuwaniu zatrzymanych płynów i odpadów z organizmu, redukując toksyny w celu osiągnięcia wyszczuplenia, utraty wagi i eliminacji obrzęków.
Masaż: stymulacja węzłów chłonnych w plecach wspomaga detoksykację organizmu, stanowiąc pasywną metodę detoksykacji.
Ćwiczenia aerobowe: poprawiają wykorzystanie tlenu przez tkanki i eliminację odpadów poprzez aktywność fizyczną. Należy wykonywać ćwiczenia aerobowe co najmniej trzy razy w tygodniu.