På grunn av faktorer som høyt arbeidspress, dårlige kostvaner og uregelmessige timeplaner, begynner mange kvinner å utvikle en klumpete figur, og ser ut til å komme tidlig inn i middelalderen. Dette er imidlertid ikke nødvendigvis forårsaket av fettakkumulering, men snarere av overdreven opphopning av giftstoffer i kroppen. Derfor er den viktigste prioriteringen for sunn vekttap å fjerne giftstoffer fra kroppen grundig.Så hvilke metoder finnes det for overvektige personer for å avgifte og slanke seg?
Drikkevarer
Vann: Øker stoffskiftet, forkorter avføringens transittid i tarmene, reduserer toksinopptaket i tarmveggene og løser opp vannløselige toksiner. Å drikke et glass varmt vann på tom mage hver morgen hjelper avgiftningen.
Brunt sukker: De avgiftende og fuktighetsgivende egenskapene til brunt sukker er allment anerkjent.
Melk: Rik på kalsium, hemmer aktiviteten til kolesterolsynteseenzymer i kroppen og reduserer kolesterolabsorpsjonen.
Honning: Siden antikken har honning vært verdsatt for sin næringsrike effekt på kroppen, avgiftende egenskaper og forbedring av hudfargen.
Sitronvann: Både avgifter og hjelper til med vekttap.Å drikke en stor kopp varmt sitronvann på tom mage når du våkner, er svært effektivt for avgiftning.
Fullkorn
Brun ris: «Rørleggeren» for rensing av tykktarmen. Den kan «absorbere» opphopet avfall i tarmene og til slutt skille det ut fra kroppen.
Havre: Fuktighetsgir tarmene og fremmer avføring. Kombinert med fiber stimulerer de mage-tarm-motiliteten, noe som letter regelmessig avføring og avgiftning.
Mais: Rik på kalsium, selen, lecitin og vitamin E, bidrar til å senke serumkolesterolnivået.
Søtpotet: Den myke, lettfordøyelige fiberen fremmer tarmbevegeligheten og hjelper tarmbevegelsene.
Frukt
Litchi: Forbedrer leverfunksjonen, fremskynder eliminering av giftstoffer og fremmer celleregenerering, noe som gjør den til en ideell frukt for avgiftning og hudforyngelse.
Jordbær: Inneholder ulike organiske syrer, pektin og mineraler som renser fordøyelseskanalen og støtter leverhelsen.
Bananer: Eliminerer kroppens avfallsstoffer og inneholder nesten alle essensielle vitaminer og mineraler.
Epler: Inneholder galakturonsyre som hjelper med avgiftning, mens pektin forhindrer at maten gjærer i tarmene.
Komplementære terapier
Hydroterapi: Bruker huden som en avgiftningskanal. Dampbad fremmer svette for eliminering av giftstoffer, mens vekslende varme og kalde dusjer forbedrer hudens avgiftning.
Aromaterapi: Hjelper med å fjerne væskeansamlinger og avfallsstoffer fra kroppen, reduserer giftstoffer for å oppnå slanking, vekttap og eliminering av ødem.
Massasje: Stimulering av lymfeknuter i ryggen hjelper med avgiftning av kroppen, og utgjør en passiv avgiftningsmetode.
Aerob trening: Forbedrer vevets oksygenutnyttelse og eliminering av avfallsstoffer gjennom fysisk aktivitet. Delta i aerob trening minst tre ganger i uken.