Sakarā ar tādiem faktoriem kā augsts darba spiediens, slikti ēšanas paradumi un neregulārs grafiks, daudzas sievietes sāk attīstīt apjomīgu figūru, šķietami priekšlaicīgi tuvojoties vidējam vecumam. Tomēr tas var būt saistīts nevis ar tauku uzkrāšanos, bet gan ar pārmērīgu toksīnu uzkrāšanos organismā. Tāpēc veselīgas svara zudums galvenā prioritāte ir pilnībā izvadīt toksīnus no organisma.Tātad, kādas metodes pastāv liekā svara cilvēkiem, lai attīrītu organismu un samazinātu svaru?
Dzērieni
Ūdens: uzlabo vielmaiņu, saīsina izkārnījumu pārvietošanās laiku zarnās, samazina toksīnu uzsūkšanos zarnu sienās un izšķīdina ūdenī šķīstošos toksīnus. Katru rītu uz tukša dūšā izdzerot glāzi siltā ūdens, tiek veicināta organisma attīrīšana.
Brūnais cukurs ūdenī: brūnā cukura attīrošās un mitrinošās īpašības ir plaši atzītas.
Piens: bagāts ar kalciju, tas kavē holesterīna sintēzes enzīmu darbību organismā un samazina holesterīna uzsūkšanos.
Medus: kopš seniem laikiem tas ir novērtēts kā barojošs, detoksikācijas un ādas izskatu uzlabojošs līdzeklis.
Citronu ūdens: detoksikācija un palīdz samazināt svaru.Lielas tases siltā citronu ūdens izdzeršana tukšā dūšā pēc pamošanās ir ļoti efektīva detoksikācijai.
Pilngraudi
Brūnie rīsi: "Santehniķis" resnās zarnas attīrīšanai. Tie var "absorbēt" uzkrātos atkritumus zarnās, galu galā izvadot tos no organisma.
Auzas: Mitrina zarnas un veicina zarnu kustības. Kombinācijā ar šķiedrvielām tās stimulē kuņģa-zarnu trakta kustīgumu, veicinot zarnu kustības un detoksikāciju.
Kukurūza: bagāta ar kalciju, selēnu, lecitīnu un E vitamīnu, palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs.
Batātes: to mīkstās, viegli sagremojamās šķiedrvielas veicina zarnu kustīgumu un palīdz zarnu kustībām.
Augļi
Ličī: uzlabo aknu darbību, paātrina toksīnu izvadīšanu un veicina šūnu reģenerāciju, padarot to par ideālu augli detoksikācijai un ādas veselībai.
Zemenes: satur dažādas organiskās skābes, pektīnu un minerālvielas, kas attīra gremošanas traktu un atbalsta aknu veselību.
Banāni: izvada organismā uzkrātos atkritumus un satur gandrīz visas nepieciešamās vitamīnus un minerālvielas.
Āboli: satur galakturonskābi, kas veicina detoksikāciju, bet pektīns novērš pārtikas fermentāciju zarnās.
Papildu terapijas
Hidroterapija: izmanto ādu kā detoksikācijas kanālu. Tvaika pirtis izraisa svīšanu, kas veicina toksīnu izvadīšanu, bet karstā un aukstā duša uzlabo ādas detoksikāciju.
Aromterapija: palīdz izvadīt uzkrātos šķidrumus un atkritumus no ķermeņa, samazinot toksīnu daudzumu, lai panāktu novājēšanu, svara zudumu un tūskas likvidēšanu.
Masāža: muguras limfmezglu stimulēšana palīdz ķermeņa detoksikācijai, veidojot pasīvu detoksikācijas metodi.
Aerobiskie vingrinājumi: uzlabo audu skābekļa izmantošanu un atkritumu izvadīšanu ar fiziskās aktivitātes palīdzību. Veiciet aerobiskos vingrinājumus vismaz trīs reizes nedēļā.