Dėl tokių veiksnių kaip didelis darbo krūvis, netinkami mitybos įpročiai ir nereguliarus grafikas, daugelis moterų pradeda priaugti svorio ir atrodo, kad jos per anksti artėja prie vidutinio amžiaus. Tačiau tai nebūtinai gali būti susiję su riebalų kaupimusi, o greičiau su per dideliu toksinų kiekio susikaupimu organizme, kurių negalima pašalinti. Todėl pagrindinis sveiko svorio metimo tikslas yra visiškai pašalinti toksinus iš organizmo.Taigi, kokie yra metodai, padedantys antsvorio turintiems žmonėms detoksikuoti organizmą ir numesti svorio?
Gėrimai
Vanduo: pagreitina medžiagų apykaitą, sutrumpina išmatų judėjimo žarnyne laiką, sumažina toksinų įsisavinimą žarnyno sienelėse ir ištirpdo vandenyje tirpius toksinus. Kasryt išgerti puodelį šilto vandens tuščiu skrandžiu padeda detoksikuoti organizmą.
Rudojo cukraus vanduo: rudojo cukraus detoksikuojančios ir drėkinančios savybės yra plačiai pripažįstamos.
Pienas: turtingas kalciu, slopina cholesterolio sintezės fermentų veiklą organizme ir mažina cholesterolio absorbciją.
Medus: nuo seniausių laikų vertinamas dėl savo maistinių savybių, detoksikuojančio poveikio ir odos išvaizdos gerinimo.
Citrinų vanduo: detoksikuoja ir padeda numesti svorio.Išgerti didelę puodelį šilto citrinų vandens tuščiu skrandžiu pabudus yra labai veiksminga detoksikacijos priemonė.
Nesijoti grūdai
Rudi ryžiai: „Santechnikas“, valantis storąją žarną. Jie gali „absorbuoti“ žarnyne susikaupusias atliekas ir galiausiai išstumti jas iš organizmo.
Avižos: Drėkina žarnyną ir skatina žarnyno judėjimą. Kartu su ląsteliena jos stimuliuoja virškinimo trakto judrumą, palengvina žarnyno judėjimą ir detoksikaciją.
Kukurūzai: turtingi kalciu, selenu, lecitinu ir vitaminu E, padeda sumažinti cholesterolio kiekį serume.
Batatai: jų minkštos, lengvai virškinamos skaidulos skatina žarnyno peristaltiką ir padeda tuštintis.
Vaisiai
Ličiai: gerina kepenų funkciją, pagreitina toksinų šalinimą ir skatina ląstelių regeneraciją, todėl yra idealus vaisius detoksikacijai ir odos atjauninimui.
Braškės: turi įvairių organinių rūgščių, pektino ir mineralų, kurie valo virškinimo traktą ir palaiko kepenų sveikatą.
Bananai: pašalina organizmo atliekas ir turi beveik visus būtinus vitaminus ir mineralus.
Obuoliai: turi galakturoninę rūgštį, kuri padeda detoksikuoti organizmą, o pektinas neleidžia maistui fermentuotis žarnyne.
Papildomos terapijos
Hidroterapija: Naudoja odą kaip detoksikacijos kanalą. Garų pirtys skatina prakaitavimą, kad būtų pašalinti toksinai, o pakaitinis karštas ir šaltas dušas stiprina odos detoksikaciją.
Aromaterapija: padeda pašalinti iš organizmo susikaupusius skysčius ir atliekas, mažina toksinų kiekį, padeda lieknėti, numesti svorio ir pašalinti edemą.
Masažas: nugaros limfmazgių stimuliavimas padeda organizmui detoksikuotis, tai yra pasyvus detoksikacijos metodas.
Aerobiniai pratimai: fizinė veikla pagerina audinių deguonies panaudojimą ir atliekų pašalinimą. Aerobinius pratimus reikėtų atlikti mažiausiai tris kartus per savaitę.