Korkean työpaineen, huonojen ruokailutottumusten ja epäsäännöllisten aikataulujen vuoksi monet naiset alkavat kehittää pulleaa vartaloa, joka näyttää lähestyvän ennenaikaisesti keski-ikää. Tämä ei kuitenkaan välttämättä johdu ylimääräisestä rasvasta, vaan pikemminkin kehossa kertyneistä myrkkyistä. Siksi terveellisen painonpudotuksen ensisijainen tavoite on poistaa nämä myrkyt perusteellisesti.Mitä menetelmiä ylipainoisilla henkilöillä on käytettävissään myrkkyjen poistamiseksi ja laihtumiseksi?
Juomat
Vesi: Kiihdyttää aineenvaihduntaa, lyhentää ulosteen kulkuaikaa suolistossa, vähentää myrkkyjen imeytymistä suolen seinämiin ja liuottaa vesiliukoisia myrkkyjä. Lämmin vesi lasillisella tyhjään vatsaan joka aamu auttaa myrkkyjen poistumista.
Ruskeasokeri: Ruskeasokerin myrkkyjä poistavat ja kosteuttavat ominaisuudet ovat laajalti tunnettuja.
Maito: Kalsiumrikas maito estää kolesterolisynteesientsyymien toimintaa kehossa ja vähentää kolesterolin imeytymistä.
Hunaja: Hunajaa on arvostettu jo muinaisista ajoista lähtien sen ravitsevien, detoksifioivien ja ihoa kaunistavien ominaisuuksien vuoksi.
Sitruunavesi: Detoksifioi ja auttaa laihtumaan.Suuren kupillisen lämpimän sitruunaveden juominen tyhjään vatsaan herättyään on erittäin tehokas keino puhdistaa elimistöä.
Täysjyvätuotteet
Ruskea riisi: Suoliston puhdistaja. Se voi "imeä" suolistoon kertyneet jätteet ja lopulta poistaa ne elimistöstä.
Kaura: Kosteuttaa suolistoa ja edistää suoliston toimintaa. Yhdessä kuidun kanssa se stimuloi ruoansulatuskanavan liikkuvuutta, helpottaa suoliston toimintaa ja puhdistaa elimistöä.
Maissi: Runsaasti kalsiumia, seleeniä, lesitiiniä ja E-vitamiinia sisältävä maissi auttaa alentamaan seerumin kolesterolitasoa.
Bataatti: Sen pehmeä, helposti sulava kuitu edistää suoliston liikkuvuutta ja auttaa suoliston toimintaa.
Hedelmät
Litsi: Parantaa maksan toimintaa, nopeuttaa toksiinien poistumista ja edistää solujen uudistumista, mikä tekee siitä ihanteellisen hedelmän detoksifikaatioon ja ihon nuorentamiseen.
Mansikat: Sisältävät erilaisia orgaanisia happoja, pektiiniä ja mineraaleja, jotka puhdistavat ruoansulatuskanavan ja tukevat maksan terveyttä.
Banaanit: Poistavat kehosta jätteitä ja sisältävät lähes kaikki välttämättömät vitamiinit ja mineraalit.
Omenat: Sisältävät galakturonihappoa, joka auttaa detoksifikaatiossa, kun taas pektiini estää ruoan käymisen suolistossa.
Täydentävät hoitomuodot
Vesihoito: Käyttää ihoa detoksifikaatiokanavana. Höyrysaunat saavat aikaan hikoilua toksiinien poistamiseksi, kun taas vuorotellen kuumat ja kylmät suihkut tehostavat ihon detoksifikaatiota.
Aromaterapia: Auttaa poistamaan kehosta kertyneitä nesteitä ja jätteitä, vähentää myrkkyjä ja auttaa laihtumaan, pudottamaan painoa ja poistamaan turvotusta.
Hieronta: Selän imusolmukkeiden stimuloiminen auttaa kehon detoksifikaatiossa ja on passiivinen detoksifikaatiomenetelmä.
Aerobinen liikunta: Parantaa kudosten hapen käyttöä ja jätteiden poistumista fyysisen aktiivisuuden avulla. Harrasta aerobista liikuntaa vähintään kolme kertaa viikossa.