Tööga seotud suure surve, halbade toitumisharjumuste ja ebaregulaarse päevakava tõttu hakkavad paljud naised muutuma ümarateks, näiliselt enneaegselt keskikka jõudvateks. See ei pruugi aga tingimata olla tingitud rasva kogunemisest, vaid pigem liigsest toksiinide kogunemisest organismis, mida ei ole võimalik väljutada. Seetõttu on tervisliku kaalukaotuse peamine eesmärk toksiinide põhjalik eemaldamine organismist.Millised meetodid on ülekaalulistel inimestel detoksikatsiooniks ja salendamiseks?
Joogid
Vesi: kiirendab ainevahetust, lühendab roojamise aega soolestikus, vähendab toksiinide imendumist soolestiku seinte kaudu ja lahustab vees lahustuvaid toksiine. Iga hommik tühja kõhuga sooja vee joomine aitab detoksikatsioonil.
Pruun suhkurvesi: pruuni suhkru detoksikatsioonilised ja niisutavad omadused on laialt tunnustatud.
Piim: on rikas kaltsiumi poolest, pärsib kehas kolesterooli sünteesi ensüümide aktiivsust ja vähendab kolesterooli imendumist.
Mesi: on iidsetest aegadest saadik hinnatud keha toitva, detoksifitseeriva ja nahatooni parandava toime poolest.
Sidrunivesi: detoksifitseerib ja aitab kaalust alla võtta.Suure tassi sooja sidrunivee joomine tühja kõhuga pärast ärkamist on väga efektiivne detoksikatsiooniks.
Täisteraviljad
Pruun riis: „torumees” jämesoole puhastamiseks. See võib „imada” soolestikus kogunenud jääke ja lõpuks need kehast välja viia.
Kakao: niisutab soolestikku ja soodustab soolte liikuvust. Koos kiudainetega stimuleerib see seedetrakti liikuvust, soodustades soolte liikuvust ja detoksikatsiooni.
Mais: rikas kaltsiumi, seleeni, letsitiini ja E-vitamiini poolest, aitab alandada seerumi kolesteroolitaset.
Bataat: selle pehme, kergesti seeditav kiud soodustab soole liikuvust ja aitab kaasa soole töös.
Puuviljad
Litsi: parandab maksa tööd, kiirendab toksiinide väljutamist ja soodustab rakkude uuenemist, mistõttu on see ideaalne puuvili detoksikatsiooniks ja naha noorendamiseks.
Maasikad: sisaldavad mitmesuguseid orgaanilisi happeid, pektiini ja mineraalaineid, mis puhastavad seedetrakti ja toetavad maksa tervist.
Banaanid: eemaldavad kehast jääkaineid ja sisaldavad peaaegu kõiki olulisi vitamiine ja mineraalaineid.
Õunad: sisaldavad galakturoonhapet, mis aitab kaasa detoksikatsioonile, samas kui pektiin takistab toidu käärimist soolestikus.
Täiendavad ravimeetodid
Hüdroteraapia: kasutab nahka detoksikatsiooni kanalina. Aurusaunad soodustavad higistamist toksiinide eemaldamiseks, samas kui vahelduvad kuumad ja külmad dušid parandavad naha detoksikatsiooni.
Aroomiteraapia: aitab eemaldada kehast kogunenud vedelikke ja jääke, vähendades toksiine, et saavutada salendamine, kaalukaotus ja ödeemi eemaldamine.
Massaaž: selja lümfisõlmede stimuleerimine aitab kaasa detoksikatsioonile, moodustades passiivse detoksikatsioonimeetodi.
Aeroobne treening: parandab kudede hapniku kasutamist ja jääkide eemaldamist füüsilise aktiivsuse kaudu. Tegele aeroobse treeninguga vähemalt kolm korda nädalas.