Λόγω παραγόντων όπως η υψηλή πίεση στην εργασία, οι κακές διατροφικές συνήθειες και τα ακανόνιστα ωράρια, πολλές γυναίκες αρχίζουν να αναπτύσσουν μια ογκώδη σιλουέτα, φαινομενικά πλησιάζοντας πρόωρα τη μέση ηλικία. Ωστόσο, αυτό μπορεί να μην οφείλεται απαραίτητα στη συσσώρευση λίπους, αλλά μάλλον στην υπερβολική κατακράτηση τοξινών στο σώμα που δεν μπορούν να αποβληθούν. Επομένως, ο πρωταρχικός στόχος της υγιούς απώλειας βάρους είναι η πλήρης αποβολή των τοξινών από το σώμα.Ποιες μέθοδοι υπάρχουν λοιπόν για τα υπέρβαρα άτομα να αποτοξινωθούν και να αδυνατίσουν;
Ποτά
Νερό: Ενισχύει το μεταβολισμό, μειώνει το χρόνο διέλευσης των κοπράνων από τα έντερα, μειώνει την απορρόφηση τοξινών από τα εντερικά τοιχώματα και διαλύει τις υδατοδιαλυτές τοξίνες. Το να πίνετε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με άδειο στομάχι κάθε πρωί βοηθά στην αποτοξίνωση.
Νερό με καστανή ζάχαρη: Οι αποτοξινωτικές και ενυδατικές ιδιότητες της καστανής ζάχαρης είναι ευρέως αναγνωρισμένες.
Γάλα: Πλούσιο σε ασβέστιο, αναστέλλει τη δραστηριότητα των ενζύμων σύνθεσης χοληστερόλης στο σώμα και μειώνει την απορρόφηση της χοληστερόλης.
Μέλι: Από την αρχαιότητα, εκτιμάται για τις θρεπτικές του ιδιότητες, την αποτοξίνωση και τη βελτίωση της επιδερμίδας.
Λεμονάδα: Αποτοξινώνει και βοηθά στην απώλεια βάρους.Το να πίνετε ένα μεγάλο φλιτζάνι ζεστό νερό με λεμόνι με άδειο στομάχι μόλις ξυπνήσετε είναι πολύ αποτελεσματικό για την αποτοξίνωση.
Ολικής αλέσεως
Καστανό ρύζι: Ο «υδραυλικός» για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου. Μπορεί να «απορροφήσει» τα συσσωρευμένα απόβλητα στο έντερο και τελικά να τα αποβάλει από τον οργανισμό.
Βρώμη: Ενυδατώνει το έντερο και προάγει την κίνηση του εντέρου. Σε συνδυασμό με τις φυτικές ίνες, διεγείρει την κινητικότητα του γαστρεντερικού συστήματος, διευκολύνοντας την τακτική λειτουργία του εντέρου και την αποτοξίνωση.
Καλαμπόκι: Πλούσιο σε ασβέστιο, σελήνιο, λεκιθίνη και βιταμίνη Ε, βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στον ορό.
Γλυκοπατάτα: Οι μαλακές, εύπεπτες ίνες της προάγουν την κινητικότητα του εντέρου και βοηθούν στην κίνηση του εντέρου.
Φρούτα
Λίτσι: Βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος, επιταχύνει την αποβολή των τοξινών και προάγει την αναγέννηση των κυττάρων, καθιστώντας το ιδανικό φρούτο για αποτοξίνωση και αναζωογόνηση του δέρματος.
Φράουλες: Περιέχουν διάφορα οργανικά οξέα, πηκτίνη και μέταλλα που καθαρίζουν το πεπτικό σύστημα και υποστηρίζουν την υγεία του ήπατος.
Μπανάνες: Αποβάλλουν τα απόβλητα του σώματος και περιέχουν σχεδόν όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα.
Μήλα: Περιέχουν γαλακτουρονικό οξύ που βοηθά στην αποτοξίνωση, ενώ η πηκτίνη εμποδίζει τη ζύμωση των τροφών στο έντερο.
Συμπληρωματικές θεραπείες
Υδροθεραπεία: Χρησιμοποιεί το δέρμα ως κανάλι αποτοξίνωσης. Τα ατμόλουτρα προκαλούν εφίδρωση για την αποβολή των τοξινών, ενώ η εναλλαγή ζεστών και κρύων ντους ενισχύει την αποτοξίνωση του δέρματος.
Αρωματοθεραπεία: Βοηθά στην αποβολή των κατακρατημένων υγρών και των αποβλήτων από το σώμα, μειώνοντας τις τοξίνες για να επιτευχθεί αδυνάτισμα, απώλεια βάρους και εξάλειψη του οιδήματος.
Μασάζ: Η διέγερση των λεμφαδένων στην πλάτη βοηθά στην αποτοξίνωση, αποτελώντας μια παθητική μέθοδο αποτοξίνωσης.
Αερόβια άσκηση: Βελτιώνει τη χρήση οξυγόνου από τους ιστούς και την αποβολή των αποβλήτων μέσω της σωματικής δραστηριότητας. Κάντε αερόβια άσκηση τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.