Aufgrund von Faktoren wie hohem Arbeitsdruck, schlechten Ernährungsgewohnheiten und unregelmäßigen Arbeitszeiten entwickeln viele Frauen eine kräftige Figur und scheinen vorzeitig dem mittleren Alter entgegenzuwachsen. Dies muss jedoch nicht unbedingt auf eine Fettansammlung zurückzuführen sein, sondern kann auch durch eine übermäßige Ansammlung von Giftstoffen im Körper verursacht werden, die nicht ausgeschieden werden können. Daher ist das primäre Ziel einer gesunden Gewichtsabnahme die gründliche Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper.Welche Methoden gibt es also für übergewichtige Menschen, um zu entgiften und abzunehmen?
Getränke
Wasser: Regt den Stoffwechsel an, verkürzt die Durchlaufzeit des Stuhls im Darm, reduziert die Aufnahme von Giftstoffen durch die Darmwände und löst wasserlösliche Giftstoffe auf. Das Trinken einer Tasse warmem Wasser auf nüchternen Magen jeden Morgen unterstützt die Entgiftung.
Brauner Zuckerwasser: Die entgiftenden und feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften von braunem Zucker sind weithin anerkannt.
Milch: Sie ist reich an Kalzium, hemmt die Aktivität der Cholesterinsyntheseenzyme im Körper und reduziert die Cholesterinaufnahme.
Honig: Seit der Antike wird er wegen seiner nährenden, entgiftenden und hautverbessernden Wirkung geschätzt.
Zitronenwasser: Entgiftet und unterstützt die Gewichtsabnahme.Eine große Tasse warmes Zitronenwasser auf nüchternen Magen nach dem Aufwachen zu trinken, ist sehr wirksam für die Entgiftung. Vollkornprodukte Brauner Reis: Der „Klempner” für die Reinigung des Dickdarms. Er kann angesammelte Abfallstoffe im Darm „absorbieren” und schließlich aus dem Körper ausscheiden. Hafer: Befeuchtet den Darm und fördert die Darmtätigkeit. In Kombination mit Ballaststoffen stimuliert er die Magen-Darm-Motilität, erleichtert die Darmtätigkeit und die Entgiftung.
Mais: Reich an Kalzium, Selen, Lecithin und Vitamin E, hilft er, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken.
Süßkartoffeln: Ihre weichen, leicht verdaulichen Ballaststoffe fördern die Darmtätigkeit und unterstützen die Verdauung.
Obst
Litschi: Verbessert die Leberfunktion, beschleunigt die Ausscheidung von Giftstoffen und fördert die Zellregeneration, was sie zu einer idealen Frucht für die Entgiftung und Hautverjüngung macht.
Erdbeeren: Enthalten verschiedene organische Säuren, Pektin und Mineralien, die den Verdauungstrakt reinigen und die Gesundheit der Leber unterstützen.
Bananen: Beseitigen Körperabfälle und enthalten fast alle wichtigen Vitamine und Mineralien.
Äpfel: Enthalten Galacturonsäure, die die Entgiftung unterstützt, während Pektin die Gärung von Nahrungsmitteln im Darm verhindert.
Ergänzende Therapien
Hydrotherapie: Nutzt die Haut als Entgiftungskanal. Dampfbäder regen das Schwitzen an, um Giftstoffe auszuscheiden, während abwechselnde Heiß- und Kaltduschen die Entgiftung der Haut fördern.
Aromatherapie: Hilft bei der Ausscheidung von zurückgehaltenen Flüssigkeiten und Abfallstoffen aus dem Körper, reduziert Giftstoffe und führt so zu Gewichtsverlust und der Beseitigung von Ödemen.
Massage: Die Stimulation der Lymphknoten im Rücken unterstützt die Entgiftung des Körpers und stellt eine passive Entgiftungsmethode dar.
Aerobes Training: Verbessert die Sauerstoffverwertung im Gewebe und die Ausscheidung von Abfallstoffen durch körperliche Aktivität. Führen Sie mindestens dreimal pro Woche aerobes Training durch.