Kvůli faktorům, jako je vysoký pracovní tlak, špatné stravovací návyky a nepravidelný režim, mnoho žen začíná mít objemnou postavu a zdá se, že předčasně stárnou. To však nemusí být způsobeno primárně hromaděním tuku, ale spíše nadměrným zadržováním toxinů v těle, které nelze vyloučit. Proto je pro zdravé hubnutí nejdůležitější důkladné odstranění toxinů z těla.Jaké metody tedy existují pro osoby s nadváhou, aby se detoxikovaly a zhubly?
Nápoje
Voda: Zvyšuje metabolismus, zkracuje dobu průchodu stolice střevy, snižuje vstřebávání toxinů střevními stěnami a rozpouští toxiny rozpustné ve vodě. Pití šálku teplé vody na lačný žaludek každé ráno pomáhá detoxikaci.
Hnědý cukr ve vodě: Detoxikační a zvlhčující vlastnosti hnědého cukru jsou široce uznávány.
Mléko: Je bohaté na vápník, inhibuje aktivitu enzymů syntézy cholesterolu v těle a snižuje vstřebávání cholesterolu.
Med: Od starověku je ceněn pro své výživné, detoxikační a zkrášlující účinky.
Citronová voda: Detoxikuje a pomáhá při hubnutí.Pití velkého šálku teplé citronové vody na lačný žaludek po probuzení je velmi účinné pro detoxikaci.
Celozrnné výrobky
Hnědá rýže: „Instalatér“ pro čištění tlustého střeva. Dokáže „absorbovat“ nahromaděné odpadní látky ve střevech a nakonec je vyloučit z těla.
Oves: Zvlhčuje střeva a podporuje peristaltiku. V kombinaci s vlákninou stimuluje gastrointestinální motilitu, usnadňuje peristaltiku a detoxikaci.
Kukuřice: Bohatá na vápník, selen, lecitin a vitamín E, pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v séru.
Sladké brambory: Jejich měkká, snadno stravitelná vláknina podporuje střevní motilitu a napomáhá vyprazdňování.
Ovoce
Liči: Zlepšuje funkci jater, urychluje vylučování toxinů a podporuje regeneraci buněk, což z něj činí ideální ovoce pro detoxikaci a omlazení pokožky.
Jahody: Obsahují různé organické kyseliny, pektin a minerály, které čistí trávicí trakt a podporují zdraví jater.
Banány: Odstraňují odpadní látky z těla a obsahují téměř všechny důležité vitamíny a minerály.
Jablka: Obsahují kyselinu galakturonovou, která pomáhá při detoxikaci, zatímco pektin zabraňuje kvašení potravy ve střevech.
Doplňkové terapie
Hydroterapie: Využívá pokožku jako detoxikační kanál. Parní lázně vyvolávají pocení pro eliminaci toxinů, zatímco střídání teplých a studených sprch zvyšuje detoxikaci pokožky.
Aromaterapie: Pomáhá vylučovat zadržované tekutiny a odpadní látky z těla, redukuje toxiny a pomáhá tak při hubnutí, snižování hmotnosti a eliminaci otoků.
Masáže: Stimulace lymfatických uzlin v zádech pomáhá detoxikaci těla a představuje pasivní detoxikační metodu.
Aerobní cvičení: Zlepšuje využití kyslíku v tkáních a eliminaci odpadních látek prostřednictvím fyzické aktivity. Aerobní cvičení provádějte alespoň třikrát týdně.