Поради фактори като висока работна натовареност, лоши хранителни навици и нередовен режим, много жени започват да развиват закръглена фигура, като изглежда, че навлизат преждевременно в средна възраст. Това обаче може да не се дължи основно на натрупване на мазнини, а по-скоро на прекомерно задържане на токсини в организма. Ето защо най-важният приоритет за здравословно отслабване е пълното елиминиране на токсините от организма.Какви методи съществуват за детоксикация и отслабване при хора с наднормено тегло?
Напитки
Вода: Ускорява метаболизма, съкращава времето за преминаване на изпражненията през червата, намалява абсорбцията на токсини от чревните стени и разтваря водоразтворимите токсини. Пиенето на чаша топла вода на празен стомах всяка сутрин спомага за детоксикацията.
Вода с кафява захар: Детоксикиращите и овлажняващи свойства на кафявата захар са широко признати.
Мляко: Богато на калций, то инхибира активността на ензимите за синтез на холестерол в тялото и намалява абсорбцията на холестерол.
Мед: От древни времена се цени за подхранващите, детоксикиращите и подобряващите тена свойства.
Лимонова вода: Детоксикира и помага за отслабване.Пиенето на голяма чаша топла лимонова вода на празен стомах сутрин е много ефективно за детоксикация.
Цялозърнести храни
Кафяв ориз: „Водопроводчикът” за прочистване на дебелото черво. Той може да „абсорбира” натрупаните отпадъци в червата и в крайна сметка да ги изхвърли от организма.
Овес: Овлажнява червата и стимулира чревното движение. В комбинация с фибри, той стимулира мотилитета на стомашно-чревния тракт, улеснява чревното движение и детоксикацията.
Царевица: Богата на калций, селен, лецитин и витамин Е, тя помага за понижаване нивата на холестерола в серума.
Сладък картоф: Нежните му, лесно смилаеми фибри стимулират чревната мотилност и подпомагат чревното движение.
Плодове
Личи: Подобрява функцията на черния дроб, ускорява елиминирането на токсините и стимулира регенерацията на клетките, което го прави идеален плод за детоксикация и подмладяване на кожата.
Ягоди: Съдържат различни органични киселини, пектин и минерали, които почистват храносмилателния тракт и поддържат здравето на черния дроб.
Банани: Елиминират отпадните продукти от организма и съдържат почти всички необходими витамини и минерали.
Ябълки: Съдържат галактуронова киселина, която подпомага детоксикацията, а пектинът предотвратява ферментацията на храната в червата.
Допълнителни терапии
Хидротерапия: Използва кожата като канал за детоксикация. Паровите бани предизвикват изпотяване за елиминиране на токсините, докато редуването на топли и студени душове подобрява детоксикацията на кожата.
Ароматерапия: Помага за изхвърлянето на задържаните течности и отпадъци от тялото, като намалява токсините, за да се постигне отслабване, загуба на тегло и елиминиране на оток.
Масаж: Стимулирането на лимфните възли в гърба подпомага детоксикацията на тялото, като представлява пасивен метод за детоксикация.
Аеробни упражнения: Подобряват използването на кислород в тъканите и елиминирането на отпадъците чрез физическа активност. Практикувайте аеробни упражнения поне три пъти седмично.