Яких запобіжних заходів повинні вживати майбутні матері? На ранніх термінах вагітності майбутні матері повинні приділяти найбільшу увагу змінам в організмі та щоденному раціону. У цей період плід тільки формується і дуже вразливий до таких ризиків, як викидень, тому необхідна особлива обережність. Давайте розглянемо запобіжні заходи на ранніх термінах вагітності.
Запобіжні заходи на початку вагітності
Звертайте увагу на ознаки початку вагітності: якщо у вас затримка місячних (тобто вони повинні були початися, але не почалися, що в медицині називається аменорея) або якщо у вас спостерігається невелике вагінальне кровотеча, значно менше, ніж звичайні менструації, це вимагає уваги, оскільки може свідчити про вагітність.
Підтвердження вагітності: помітивши потенційні ознаки вагітності, зверніться за підтвердженням до відповідних тестів.
Використовуйте свою картку перинатальної допомоги: після зачаття дитини, до 12 тижнів, оформіть картку перинатальної допомоги, щоб приєднатися до місцевої мережі допологової допомоги та пройти систематичні передпологові обстеження.
Боротьба з нудотою на початку вагітності: Приблизно половина всіх майбутніх матерів відчувають нудоту та ранкову нудоту різного ступеня приблизно на шостому тижні вагітності. Це пов'язано, перш за все, з підвищеним рівнем хоріонічного гонадотропіну людини (hCG) в крові.
Дієта на початку вагітності ≠ надмірне вживання добавок:Багато жінок відразу ж після підтвердження вагітності починають приймати значні дози харчових добавок. Однак на цьому етапі ембріон ще невеликий і росте повільно, тому йому потрібно приблизно стільки ж енергії та поживних речовин, скільки і до зачаття. Надмірне споживання може призвести до швидкого набору ваги та ожиріння, що шкідливо для плода.
Які ще рекомендації щодо харчування слід дотримуватися на початку вагітності?
Запобіжні заходи щодо харчування на початку вагітності
Період до 12 тижнів вагітності називається початком вагітності.Багато майбутніх матерів відчувають різний ступінь нудоти, блювоти та втрати апетиту. У важких випадках часта та інтенсивна блювота, особливо після пробудження або після їжі, може призвести до втрати рідини, натрію, калію та інших поживних речовин. Це може спричинити порушення електролітного балансу або навіть кетоацидоз. Тому головним завданням на початку вагітності є запобігання порушенню балансу рідини та електролітів для підтримання внутрішньої рівноваги.
Зміни в раціоні харчування повинні відповідати принципу невеликих, частих прийомів їжі. Збільште споживання води та вживайте багато овочів і фруктів. Вибирайте легкі, смачні продукти в помірних кількостях, але з високою поживною цінністю. Дозвольте собі блювоту, коли вона виникає, і їжте, коли можете, прагнучи задовольнити основні щоденні потреби в калоріях. Оскільки цей період збігається з швидкою диференціацією мозку та нервової системи плода, забезпечте достатнє споживання вітамінів (особливо фолієвої кислоти та вітаміну В12) і білка.Збільште споживання фруктів і овочів для отримання вітамінів, а також вживайте горіхи, такі як арахіс, волоські горіхи та насіння дині, для поповнення мікроелементів. Вибирайте нежирне м'ясо та субпродукти.
Уникайте прийому ліків для полегшення симптомів на початку вагітності без консультації з лікарем. Оскільки потреба в поживних речовинах під час ембріонального розвитку не збільшується істотно, у більшості випадків це не впливає на ріст плода. Ранкова нудота зазвичай проходить до четвертого місяця, тому прийом ліків не є необхідним.У разі виникнення серйозних симптомів, таких як постійна нудота, блювота або неможливість приймати їжу, негайно зверніться до лікаря. Оскільки на ранкову нудоту значний вплив мають психологічні фактори, майбутнім матерям слід практикувати саморегуляцію. Сприймайте вагітність як природний фізіологічний процес, уникайте надмірного психічного напруження, зберігайте позитивний настрій і забезпечте собі достатній відпочинок.
Протягом вагітності, починаючи з її ранніх стадій, слід дотримуватися численних запобіжних заходів.