Ce precauții trebuie să ia viitoarele mame? În primele stadii ale sarcinii, viitoarele mame trebuie să acorde o atenție sporită schimbărilor corporale și alimentației zilnice. În această perioadă, fătul este în formare și este foarte susceptibil la riscuri precum avortul spontan, de aceea este esențial să se acorde o atenție sporită. Mai jos, prezentăm principalele precauții pentru primul trimestru.
Precauții în timpul sarcinii timpurii
Fiți atentă la semnele sarcinii timpurii: Când menstruația întârzie – adică ar fi trebuit să apară, dar nu a apărut, termenul medical fiind amenoree – sau dacă aveți sângerări vaginale ușoare, semnificativ mai reduse decât fluxul menstrual obișnuit, acest lucru necesită atenție, deoarece poate indica sarcina.
Confirmarea sarcinii: După ce observați semne potențiale de sarcină, solicitați confirmarea prin teste adecvate.
Utilizați cardul de îngrijire perinatală: Odată ce ați rămas însărcinată, creați-vă cardul de îngrijire perinatală înainte de 12 săptămâni pentru a vă alătura rețelei locale de îngrijire prenatală și a vă supune examinărilor prenatale sistematice.
Gestionarea grețurilor din primele luni de sarcină: Aproximativ jumătate dintre toate femeile însărcinate prezintă grețuri și rău de dimineață în diferite grade în jurul săptămânii a șasea de sarcină. Acest lucru este legat în principal de nivelurile ridicate de gonadotropină corionică umană (hCG) din sânge.
Dieta din primele luni de sarcină ≠ suplimente alimentare excesive:Multe femei încep imediat să ia suplimente nutritive substanțiale după confirmarea sarcinii. Cu toate acestea, embrionul este încă mic și crește lent în această etapă, necesitând în esență aceeași energie și nutrienți ca înainte de concepție. Consumul excesiv poate duce la creșterea rapidă în greutate și obezitate, ceea ce este dăunător pentru făt.
Ce alte considerente alimentare se aplică în timpul sarcinii timpurii?
Precauții alimentare în sarcina timpurie
Perioada de dinainte de 12 săptămâni de gestație este denumită sarcină timpurie.Multe femei însărcinate suferă de greață, vărsături și pierderea poftei de mâncare în diferite grade. În cazuri severe, vărsăturile frecvente și intense, în special la trezire sau după mese, pot duce la pierderea de lichide, sodiu, potasiu și alți nutrienți, provocând dezechilibru electrolitic sau chiar cetoacidoză. Prin urmare, principala preocupare în timpul sarcinii timpurii este prevenirea dezechilibrelor de lichide și electroliți pentru a menține echilibrul intern.
Ajustările alimentare trebuie să respecte principiul consumului de mese mici și frecvente. Creșteți consumul de apă și consumați multe legume și fructe. Optați pentru alimente ușoare, gustoase, în cantități moderate, dar cu o calitate nutrițională ridicată. Permiteți vărsăturile atunci când apar și mâncați când puteți, încercând să satisfaceți necesarul caloric zilnic de bază. Deoarece această perioadă coincide cu diferențierea rapidă a creierului și a sistemului nervos al fătului, asigurați-vă că aveți un aport adecvat de vitamine (în special acid folic și vitamina B12) și proteine.Creșteți consumul de fructe și legume pentru vitamine și consumați nuci, cum ar fi alune, nuci și semințe de pepene galben, pentru a suplimenta oligoelementele. Optați pentru carne slabă și organe animale.
Evitați să luați medicamente pentru ameliorarea simptomelor în timpul sarcinii timpurii fără sfatul medicului. Deoarece necesarul de nutrienți nu crește semnificativ în timpul dezvoltării embrionare, în majoritatea cazurilor acestea nu afectează creșterea fătului. Greața matinală dispare de obicei până în luna a patra, ceea ce face ca medicamentele să nu mai fie necesare.În cazul apariției unor simptome severe, cum ar fi greață persistentă, vărsături sau incapacitatea de a mânca, solicitați imediat asistență medicală. Deoarece grețurile matinale sunt strâns legate de factori psihologici, viitoarele mame ar trebui să practice autoreglarea. Recunoașteți sarcina ca un proces fiziologic natural, evitați stresul mental excesiv, mențineți o atitudine pozitivă și asigurați-vă odihna adecvată.
Numeroase precauții se aplică pe tot parcursul sarcinii, începând cu etapele incipiente.