Kādi piesardzības pasākumi jāveic gaidīšanas laikā? Grūtniecības sākuma posmā gaidīšanas laikā sievietēm ir jāpievērš vislielākā uzmanība ķermeņa izmaiņām un ikdienas uzturam. Šajā laikā auglis tikai veidojas un ir ļoti jutīgs pret riskiem, piemēram, spontāno aborts, tāpēc ir nepieciešama īpaša aprūpe. Apskatīsim piesardzības pasākumus grūtniecības sākuma posmā.
Piesardzības pasākumi grūtniecības sākumā
Pievērsiet uzmanību grūtniecības sākuma pazīmēm: ja menstruācija ir kavējas, t. i., ja tā būtu jābūt, bet nav, medicīnā to sauc par amenoreju, vai ja Jums ir vieglas vaginālas asiņošanas, kas ir ievērojami mazākas nekā parastās menstruācijas, tas ir jāņem vērā, jo tas var liecināt par grūtniecību.
Grūtniecības apstiprināšana: Pamanot iespējamas grūtniecības pazīmes, meklējiet apstiprinājumu, veicot atbilstošus testus.
Izmantojiet savu perinatālās aprūpes karti: Kad esat stāvoklī, izveidojiet savu perinatālās aprūpes karti pirms 12. nedēļas, lai pievienotos vietējai priekšlaicīgas aprūpes tīklam un veiktu sistemātiskas priekšlaicīgas pārbaudes.
Slikta dūša grūtniecības sākumā: Aptuveni pusei gaidošo māmiņu apmēram sestajā grūtniecības nedēļā rodas dažādas pakāpes slikta dūša un rīta nelabums. Tas galvenokārt saistīts ar paaugstinātu cilvēka horiongonadotropīna (hCG) līmeni asinīs.
Uzturs grūtniecības sākumā ≠ pārmērīga uztura bagātinātāju lietošana:Daudzas sievietes uzreiz pēc grūtniecības apstiprināšanas sāk lietot ievērojamus uztura bagātinātājus. Tomēr embrijs šajā posmā vēl ir mazs un aug lēni, tāpēc tam nepieciešams būtībā tikpat daudz enerģijas un uzturvielu kā pirms ieņemšanas. Pārmērīga uztura bagātinātāju lietošana var izraisīt strauju svara pieaugumu un aptaukošanos, kas ir kaitīga auglim.
Kādi citi uztura ieteikumi attiecas uz grūtniecības sākumu?
Uztura ieteikumi grūtniecības sākumā
Laikposms līdz 12. grūtniecības nedēļai tiek saukts par grūtniecības sākumu.Daudzas gaidošās mātes piedzīvo dažādas pakāpes slikta dūša, vemšana un apetītes zudums. Smagos gadījumos bieža un intensīva vemšana, īpaši pēc pamošanās vai pēc ēdienreizes, var izraisīt šķidruma, nātrija, kālija un citu uzturvielu zudumu, izraisot elektrolītu līdzsvara traucējumus vai pat ketoacidozi. Tāpēc galvenā problēma grūtniecības sākumā ir šķidruma un elektrolītu līdzsvara traucējumu novēršana, lai saglabātu iekšējo līdzsvaru.
Uztura korekcijas jāveic, ievērojot principu ēst mazās, biežās porcijās. Palieliniet ūdens uzņemšanu un lietojiet daudz dārzeņu un augļu. Izvēlieties vieglas, garšīgas pārtikas produktus nelielos daudzumos, bet ar augstu uzturvērtību. Ļaujiet vemšanai notikt, kad tā rodas, un ēst, kad varat, cenšoties nodrošināt pamata dienas kaloriju vajadzības. Tā kā šis periods sakrīt ar strauju augļa smadzeņu un nervu sistēmas diferenciāciju, nodrošiniet pietiekamu vitamīnu (īpaši folijskābes un B12 vitamīna) un olbaltumvielu uzņemšanu.Palieliniet augļu un dārzeņu patēriņu, lai uzņemtu vitamīnus, un ēst riekstus, piemēram, zemesriekstus, valriekstus un meloņu sēklas, lai papildinātu mikroelementu daudzumu. Izvēlieties liesu gaļu un dzīvnieku subproduktus.
Izvairieties no zāļu lietošanas simptomu mazināšanai grūtniecības sākumā bez ārsta ieteikuma. Tā kā barības vielu nepieciešamība embrija attīstības laikā būtiski nepalielinās, vairumā gadījumu tas neietekmē augļa augšanu. Rīta slikta dūša parasti izzūd līdz ceturtajam mēnesim, tādēļ zāles nav nepieciešamas.Ja rodas smagi simptomi, piemēram, pastāvīga slikta dūša, vemšana vai nespēja ēst, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību. Tā kā rīta slikta dūša ir cieši saistīta ar psiholoģiskiem faktoriem, topošajām māmiņām vajadzētu praktizēt pašregulāciju. Uztveriet grūtniecību kā dabisku fizioloģisku procesu, izvairieties no pārmērīgas garīgās spriedzes, saglabājiet pozitīvu skatījumu uz dzīvi un nodrošiniet pietiekamu atpūtu.
Grūtniecības laikā, sākot no tās sākuma, ir jāievēro daudzi piesardzības pasākumi.