Kokių atsargumo priemonių turėtų imtis būsimos motinos? Ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu būsimos motinos turi labiausiai atkreipti dėmesį į kūno pokyčius ir kasdienį mitybą. Šiuo laikotarpiu vaisius tik formuojasi ir yra labai jautrus tokiems pavojams kaip persileidimas, todėl būtina ypatinga priežiūra. Pažvelkime į atsargumo priemones ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu.
Atsargumo priemonės ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu
Atkreipkite dėmesį į ankstyvuosius nėštumo požymius: jei vėluoja menstruacijos (mediciniškai tai vadinama amenorėja) arba jei pastebite nedidelį kraujavimą iš makšties, kuris yra žymiai mažesnis nei įprastas menstruacijų kraujavimas, tai gali reikšti nėštumą, todėl reikia atkreipti dėmesį.
Nėštumo patvirtinimas: pastebėjus galimus nėštumo požymius, kreipkitės dėl patvirtinimo atliekant atitinkamus tyrimus.
Naudokitės savo perinatalinės priežiūros kortele: pastojus, iki 12 savaičių susikurkite perinatalinės priežiūros kortelę, kad galėtumėte prisijungti prie vietos nėščiųjų priežiūros tinklo ir sistemingai lankytis nėščiųjų apžiūrose.
Ankstyvojo nėštumo pykinimo valdymas: Maždaug pusė visų būsimų mamų apie šeštą nėštumo savaitę patiria įvairaus stiprumo pykinimą ir rytinį pykinimą. Tai pirmiausia susiję su padidėjusiu žmogaus chorioninio gonadotropino (hCG) kiekiu kraujyje.
Ankstyvojo nėštumo mityba ≠ per didelis maisto papildų vartojimas:Daugelis moterų, sužinojusios apie nėštumą, iš karto pradeda vartoti maisto papildus. Tačiau embrionas šiuo etapu dar yra mažas ir auga lėtai, todėl jam reikia iš esmės tiek pat energijos ir maistinių medžiagų, kiek ir prieš pastojimą. Per didelis maisto papildų vartojimas gali sukelti greitą svorio padidėjimą ir nutukimą, o tai kenkia vaisiui.
Kokie kiti mitybos aspektai svarbūs ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu?
Mitybos atsargumo priemonės ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu
Laikotarpis iki 12 nėštumo savaitės vadinamas ankstyvuoju nėštumu.Daugelis nėščiųjų moterų patiria įvairaus stiprumo pykinimą, vėmimą ir apetito praradimą. Sunkiuose atvejais dažnas ir intensyvus vėmimas, ypač pabudus ar po valgio, gali sukelti skysčių, natrio, kalio ir kitų maistinių medžiagų netekimą, dėl kurio atsiranda elektrolitų disbalansas ar net ketoacidozė. Todėl pagrindinis rūpestis ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu yra skysčių ir elektrolitų disbalanso prevencija, siekiant išlaikyti vidinę pusiausvyrą.
Mitybos pokyčiai turėtų būti grindžiami principu valgyti mažais, dažnais kiekiais. Padidinkite vandens suvartojimą ir valgykite daug daržovių ir vaisių. Rinkitės lengvus, skanius maisto produktus, kurių kiekis yra nedidelis, bet maistingumas didelis. Leiskite vemti, kai tai atsitinka, ir valgykite, kai galite, stengdamiesi patenkinti pagrindinius kasdienius kalorijų poreikius. Kadangi šis laikotarpis sutampa su greitu vaisiaus smegenų ir nervų sistemos vystymusi, užtikrinkite pakankamą vitaminų (ypač folio rūgšties ir vitamino B12) ir baltymų suvartojimą.Padidinkite vaisių ir daržovių suvartojimą, kad gautumėte vitaminų, ir valgykite riešutus, pavyzdžiui, žemės riešutus, graikinius riešutus ir melionų sėklas, kad papildytumėte mikroelementų. Rinkitės liesą mėsą ir gyvūnų subproduktus.
Nenaudokite vaistų simptomams palengvinti ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu be gydytojo patarimo. Kadangi embriono vystymosi metu maistinių medžiagų poreikis žymiai nepadidėja, daugeliu atvejų tai neturi įtakos vaisiaus augimui. Rytinis pykinimas paprastai praeina iki ketvirtojo mėnesio, todėl vaistai nėra būtini.Jei pasireiškia sunkūs simptomai, pvz., nuolatinis pykinimas, vėmimas ar negalėjimas valgyti, nedelsiant kreipkitės į gydytoją. Kadangi rytinis pykinimas labai priklauso nuo psichologinių veiksnių, nėščios moterys turėtų mokytis savikontrolės. Supraskite, kad nėštumas yra natūralus fiziologinis procesas, vengkite pernelyg didelio psichologinio streso, išlaikykite teigiamą požiūrį ir užtikrinkite pakankamą poilsį.
Nuo pat ankstyvojo nėštumo etapo reikia imtis daugybės atsargumo priemonių.