Какви предпазни мерки трябва да вземат бъдещите майки? В ранните етапи на бременността бъдещите майки трябва да обръщат най-голямо внимание на промените в тялото си и ежедневната си диета. По това време плодът е в процес на формиране и е силно податлив на рискове като спонтанен аборт, затова е необходимо да се полагат специални грижи. Нека разгледаме предпазните мерки за ранните етапи на бременността.
Предпазни мерки по време на ранната бременност
Обърнете внимание на признаците на ранна бременност: Когато менструацията ви закъснее – което означава, че трябва да е настъпила, но не е, което в медицински термини се нарича аменорея – или ако имате леко вагинално кървене, значително по-малко от обичайния ви менструален цикъл, това заслужава внимание, тъй като може да е признак за бременност.
Потвърждаване на бременността: Когато забележите потенциални признаци на бременност, потърсете потвърждение чрез подходящи тестове.
Използвайте картата си за перинатална грижа: След като забременеете, създайте си карта за перинатална грижа преди 12-та седмица, за да се включите в местната мрежа за предродилна грижа и да се подложите на систематични пренатални прегледи.
Справяне с гаденето в началото на бременността: Приблизително половината от всички бъдещи майки изпитват гадене и сутрешно неразположение в различна степен около шестата седмица от бременността. Това се дължи главно на повишените нива на човешки хорионгонадотропин (hCG) в кръвния поток.
Диета в началото на бременността ≠ прекомерно приемане на добавки:Много жени веднага започват да приемат значителни хранителни добавки след потвърждаване на бременността. Въпреки това, ембрионът все още е малък и расте бавно на този етап, като се нуждае от същата енергия и хранителни вещества, както преди зачеването. Прекомерният прием на храна по това време може да доведе до бързо наддаване на тегло и затлъстяване, което е вредно за плода.
Какво друго трябва да се има предвид по отношение на диетата в началото на бременността?
Съображения за диетата в началото на бременността
Периодът преди 12-та седмица от бременността се нарича начален етап на бременността.Много бъдещи майки изпитват различна степен на гадене, повръщане и загуба на апетит. В тежки случаи честото и интензивно повръщане, особено при събуждане или след хранене, може да доведе до загуба на течности, натрий, калий и други хранителни вещества, което да причини електролитен дисбаланс или дори кетоацидоза. Ето защо основната грижа през ранната бременност е предотвратяването на дисбаланс на течностите и електролитите, за да се поддържа вътрешното равновесие.
Промените в диетата трябва да следват принципа на честото хранене с малки порции. Увеличете приема на вода и консумирайте много зеленчуци и плодове. Избирайте леки, вкусни храни в умерени количества, но с високо хранително качество. Позволете повръщането, когато се появи, и яжте, когато можете, като се стремите да покриете основните дневни калорийни нужди. Тъй като този период съвпада с бързото развитие на мозъка и нервната система на плода, осигурете адекватен прием на витамини (особено фолиева киселина и витамин В12) и протеини.Увеличете приема на плодове и зеленчуци за витамини и консумирайте ядки като фъстъци, орехи и семки от пъпеш, за да допълните микроелементите. Избирайте постно месо и животински субпродукти.
Избягвайте да приемате лекарства за облекчаване на симптомите по време на ранната бременност без лекарска консултация. Тъй като нуждите от хранителни вещества не се увеличават значително по време на ембрионалното развитие, в повечето случаи това не засяга растежа на плода. Сутрешното гадене обикновено отшумява до четвъртия месец, което прави лекарствата ненужни.При поява на тежки симптоми, като продължително гадене, повръщане или невъзможност да се яде, незабавно потърсете лекарска помощ. Тъй като сутрешното гадене е тясно свързано с психологически фактори, бъдещите майки трябва да се научат да се саморегулират. Приемете бременността като естествен физиологичен процес, избягвайте прекомерно психическо напрежение, поддържайте положително настроение и си осигурявайте достатъчно почивка.
През цялата бременност, започвайки от ранните етапи, се прилагат многобройни предпазни мерки.