Hamile kadınlar, soğuk algınlığı, ödem ve alerjiler gibi sık sık karşılaştıkları rahatsızlıklardan dolayı hastalanmaktan korkarlar. Sağlık uzmanları, hamilelik sırasında tüm rahatsızlıkların, hafif veya ağır olsun, bir doktor tarafından teşhis edilip tedavi edilmesi gerektiğini ve ilaç alırken özellikle dikkatli olunması gerektiğini tavsiye ederler. Hamile kadınlar, vücutlarını korumak ve doğmamış bebeklerini tüm potansiyel dış tehlikelerden korumak için mutlaka yeterli bilgiye sahip olmalıdırlar. Burada, hamilelik sırasında hamile kadınları etkileyen en yaygın beş rahatsızlığı ve bunları yönetmek için bilimsel olarak sağlam ve güvenli yaklaşımları özetliyoruz.
Hamilelikte En Sık Görülen Beş Rahatsızlık (Halk Sağlığı Ağı)
Hamilelik Soğuk Algınlığına Yatkınlığı Artırır
Hamile kadınlar hamilelik sırasında soğuk algınlığına özellikle yatkındır. Soğuk algınlığı durumunda, özellikle hamileliğin erken aşamalarında, ilaç kullanımı gelişmekte olan fetüsü etkileyebileceğinden, antibiyotik veya benzeri ilaçların kullanılması genellikle tavsiye edilmez.Soğuk algınlığı ile viral grip enfeksiyonunu ayırt etmek çok önemlidir. Hafif soğuk algınlığı durumunda fiziksel tedaviler önerilir: bol su içmek, yeterli dinlenme sağlamak, meyve ve yeşil sebzeler tüketmek ve vücudu sıcak tutmak. Ancak, hamile anne ateşli grip geçiriyorsa, fetüsü korumak için tıbbi gözetim altında özel tedavi gereklidir.
Beslenmeyle ilgili hususlar: Hastalık sırasında, hamile kadınlar protein, vitamin ve mineral açısından zengin besinleri derhal takviye etmelidir. Aşırı yağlı veya aşırı besleyici yiyeceklerden kaçının.
Hamile kadınların %90'ından fazlasında ödem görülür
Kadınların %90'ından fazlasında hamilelik sırasında ayak bileklerinde ve bacaklarda şişlik görülür. Muayeneler preeklampsiyi dışladığı sürece, bu durum tıbbi bir sorun değil, normal bir durum olarak kabul edilir ve genellikle hamileliğin ilerleyen aşamalarında düzelir.
Aslında ödem, hamilelik sırasında vücut sıvı hacminin artması, pelvik damarlara baskı ve alt ekstremitelerde venöz dönüşün bozulmasıyla ilgilidir. Şişlikten rahatsızlık duyulursa, venöz drenajı desteklemek için mümkün olduğunca bacakları yukarı kaldırın. İdeal olarak, yarım saat dinlenmek için yan yatıp baldırların altına küçük bir yastık koyun.
Beslenme düzeninde değişiklik yapılması tavsiye edilir: aşırı tuzlu, baharatlı veya konserve gıdaların tüketimi sınırlandırılmalıdır. İdrar söktürücü özelliği ile bilinen kırmızı fasulye çorbasını düzenli olarak tüketmek faydalı olabilir. Ayrıca, anne adayları vücuttaki atıkların atılmasını desteklemek ve böylece sıvı tutulmasını önlemek için bol miktarda sade su içmelidir. Ancak, aşırı su tüketimi kaçınılmalıdır.
Karın ağrısı veya ishal durumunda yardım istemeyi geciktirmeyin
Hamile kadınlarda karın ağrısının birçok nedeni olabilir ve öncelikle kapsamlı bir tıbbi muayeneye tabi tutulmaları gerekir. Fetüsle ilgisi olmadığı teyit edilirse, olası nedenler arasında şişkinlik, bağırsak krampları, apandisit ve bakteriyel dizanteri sayılabilir.Karın ağrısı yaşayan hamile kadınlar, durumun kötüleşmesini önlemek için derhal tıbbi yardım almalıdır. Ciddi vakalarda, peritonite yol açan apandisit perforasyonu görülebilir ve bu da erken doğuma neden olabilir.
Gastrointestinal rahatsızlığın başlıca nedeni hazımsızlıktır ve genellikle ilaç tedavisi gerektirmez. Yağlı yiyeceklerin tüketimini azaltın, baharatlı yemeklerden ve kafeinli içeceklerden uzak durun.Aynı zamanda, lifli gıdaların alımını artırmak, hazımsızlığın neden olduğu kabızlığı hafifletebilir. Daha küçük, daha sık öğünler yemek, yani günde dört ila beş öğün ve her öğünde daha az porsiyon yemek tavsiye edilir. Dayanılmaz Cilt Alerjileri ve Kaşıntı Geleneksel Çin tıbbı bakış açısına göre, hamile kadınlarda cilt alerjileri genellikle hamileliğin sonlarında iç ısı birikiminden kaynaklanır. Ek bir fetüsün varlığı vücut ısısını artırabilir ve bağışıklık sistemini değiştirebilir.
Hamile kadınların hamilelik sırasında yaşadıkları kaşıntı, bir tür egzamadır. Bu aşamada, maş fasulyesi kullanarak bir çorba hazırlamak faydalı olabilir. Fasulyeleri kabukları hafifçe çatlamaya başlayana kadar kaynatın, ardından ocaktan alın. Şeker eklemeden sadece suyu tüketin. Maş fasulyesi serinletici özelliklere sahip olduğundan, hamileliğin son aşamalarında bu çorbayı içmek iç ısıyı azaltmaya ve alerjik reaksiyonları hafifletmeye yardımcı olabilir. Ancak, sonbahar ve kış aylarında tüketimi ölçülü olmalıdır.
Cilt alerjilerinin neden olduğu kaşıntı için, sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez etkilenen bölgelere losyon sürün. Ayrıca, doktorlar hamilelik sırasında banyo yaparken aşırı sıcak su kullanılmamasını tavsiye ederler.
Doğum Öncesi Depresyonun Erken Önlenmesi
Fetal sağlığı hakkında sık sık endişelenmek, hamilelik belirtileri hakkında sürekli şüphe duymak ve tıbbi bilgileri okuduktan sonra açıklanamayan bir endişe duymak, geceleri uykusuzluğa ve canlı rüyalara neden olabilir. Bu belirtiler öncelikle anne adaylarının aşırı stresinden kaynaklanır. Azınlık bir kesim, düşük ruh hali, iştahsızlık ve derin güvensizlik gibi belirtilerle kendini gösteren daha şiddetli doğum öncesi depresyon geliştirebilir.
Hamile bir kadın psikolojik sıkıntı yaşadığında, doğmamış çocuğu da bundan etkilenir. Anne ve çocuk arasındaki yakın bağlantı nedeniyle, bebeğin kişiliği annenin duygusal durumundan etkilenebilir.
Tıp uzmanları, hamile kadınların aşırı stres ve duygusal dengesizlik yaşadıkları durumlarda aile desteğinin çok önemli olduğunu vurgulamaktadır. Sevdiklerinin daha fazla ilgi ve yardımı, onların ruh hallerini önemli ölçüde iyileştirebilir. Ayrıca, eşler, ilaçlara aşırı bağımlılık olmadan annenin moralini yükseltmek ve böylece bebek üzerindeki olası etkileri en aza indirmek amacıyla eşlerine psikiyatristlere eşlik edebilirler.