Przyszłe matki boją się chorób, a często dokuczają im przeziębienia, obrzęki i alergie. Specjaliści ds. opieki zdrowotnej zalecają, aby w czasie ciąży wszystkie dolegliwości – zarówno te drobne, jak i poważne – były oceniane przez lekarza, a szczególną ostrożność należy zachować podczas przyjmowania leków. Przyszłe matki muszą koniecznie zdobyć wystarczającą wiedzę, aby chronić swoje zdrowie i zabezpieczyć nienarodzone dziecko przed wszelkimi potencjalnymi zagrożeniami zewnętrznymi. Poniżej przedstawiamy pięć najczęstszych dolegliwości dotykających przyszłe matki w czasie ciąży, a także naukowo uzasadnione i bezpieczne sposoby radzenia sobie z nimi.
Pięć najczęściej występujących dolegliwości w czasie ciąży (Public Health Network)
Ciąża zwiększa podatność na przeziębienia
Kobiety w ciąży są szczególnie podatne na przeziębienia. W przypadku przeziębienia nie zaleca się stosowania antybiotyków ani podobnych leków, zwłaszcza we wczesnym stadium ciąży, ponieważ mogą one mieć wpływ na rozwijający się płód.Bardzo ważne jest rozróżnienie między zwykłym przeziębieniem a wirusową infekcją grypową. W przypadku łagodnego przeziębienia zaleca się stosowanie środków fizycznych: picie dużej ilości zwykłej wody, zapewnienie odpowiedniego odpoczynku, spożywanie owoców i zielonych warzyw oraz utrzymywanie ciepła. Jeśli jednak przyszła mama ma grypę, której towarzyszy gorączka, konieczne jest specjalistyczne leczenie pod nadzorem lekarza, aby chronić płód.
Zalecenia dietetyczne: Podczas choroby kobiety w ciąży powinny niezwłocznie uzupełniać dietę o produkty bogate w białko, witaminy i minerały. Należy unikać potraw zbyt tłustych lub nadmiernie odżywczych.
Ponad 90% kobiet w ciąży doświadcza obrzęków
Ponad 90% kobiet w ciąży doświadcza obrzęków kostek i nóg. Jeśli badania wykluczą stan przedrzucawkowy, obrzęki te są uważane za zjawisko normalne, a nie schorzenie, i zazwyczaj ustępują w późniejszych etapach ciąży.
W rzeczywistości obrzęki są związane ze zwiększoną objętością płynów ustrojowych w czasie ciąży, uciskiem na żyły miednicy i upośledzonym powrotem żylnym w kończynach dolnych. Jeśli obrzęki powodują dyskomfort, należy w miarę możliwości unosić nogi, aby ułatwić drenaż żylny. Najlepiej położyć się na boku z małą poduszką pod łydkami i odpoczywać przez pół godziny.
Wskazane jest dostosowanie diety: należy ograniczyć spożycie nadmiernie słonych, pikantnych lub konserwowanych potraw. Korzystne może być regularne spożywanie moczopędnej zupy z czerwonej fasoli. Ponadto przyszłe matki powinny pić przede wszystkim zwykłą wodę, aby wspomóc układ wydalniczy w eliminowaniu produktów przemiany materii, zapobiegając w ten sposób zatrzymywaniu płynów. Należy jednak unikać nadmiernego spożycia wody.
Nie zwlekaj z poszukiwaniem pomocy w przypadku bólu brzucha lub biegunki
Istnieje wiele przyczyn bólu brzucha u kobiet w ciąży, które powinny najpierw poddać się dokładnym badaniom lekarskim. Jeśli potwierdzone zostanie, że nie ma to związku z płodem, potencjalnymi przyczynami mogą być wzdęcia, skurcze jelit, zapalenie wyrostka robaczkowego i czerwonka bakteryjna.Kobiety w ciąży odczuwające bóle brzucha powinny niezwłocznie zgłosić się do lekarza, aby zapobiec pogorszeniu się stanu zdrowia. Ciężkie przypadki mogą obejmować perforację wyrostka robaczkowego prowadzącą do zapalenia otrzewnej, co może spowodować przedwczesny poród.
Główną przyczyną dolegliwości żołądkowo-jelitowych jest niestrawność, która zazwyczaj nie wymaga stosowania leków. Wystarczy ograniczyć spożycie tłustych potraw, unikać pikantnych dań i napojów zawierających kofeinę.Jednocześnie zwiększenie spożycia pokarmów bogatych w błonnik może złagodzić zaparcia spowodowane niestrawnością. Zaleca się spożywanie mniejszych, częstszych posiłków — cztery do pięciu razy dziennie, w mniejszych porcjach. Nieznośne alergie skórne i swędzenie Z punktu widzenia tradycyjnej medycyny chińskiej alergie skórne u kobiet w ciąży często wynikają z nagromadzenia ciepła wewnętrznego w późnym okresie ciąży. Obecność dodatkowego płodu może wywoływać ciepło ciała i zmieniać układ odpornościowy.
Swędzenie odczuwane przez kobiety w ciąży podczas ciąży jest formą egzemy. Na tym etapie korzystne może być przygotowanie zupy z fasoli mung. Fasolę gotować na wolnym ogniu, aż jej skórka zacznie się lekko rozrywać, a następnie zdjąć z ognia. Spożywać tylko bulion bez dodatku cukru. Ponieważ fasola mung ma właściwości chłodzące, picie tej zupy w późniejszych etapach ciąży może pomóc zmniejszyć wewnętrzne ciepło i złagodzić reakcje alergiczne. Jednak w miesiącach jesiennych i zimowych należy ją spożywać z umiarem.
W przypadku swędzenia spowodowanego alergią skórną należy nakładać balsam na dotknięte obszary raz rano i raz wieczorem. Ponadto lekarze odradzają stosowanie zbyt gorącej wody podczas kąpieli w czasie ciąży.
Wczesne zapobieganie depresji przedporodowej
Częste obawy o zdrowie płodu, uporczywe wątpliwości dotyczące objawów ciąży i niewyjaśniony niepokój po przeczytaniu informacji medycznych mogą prowadzić do bezsenności i intensywnych snów w nocy. Objawy te wynikają przede wszystkim z nadmiernego stresu u przyszłych matek. U niewielkiej liczby kobiet może rozwinąć się cięższa depresja przedporodowa, objawiająca się obniżonym nastrojem, utratą apetytu i głęboką niepewnością.
Kiedy kobieta w ciąży doświadcza stresu psychicznego, ma to również wpływ na jej nienarodzone dziecko. Ze względu na ścisły związek między matką a dzieckiem, stan emocjonalny matki może wpływać na osobowość dziecka.
Lekarze podkreślają, że wsparcie rodziny ma kluczowe znaczenie, gdy przyszłe matki doświadczają zwiększonego stresu i niestabilności emocjonalnej. Zwiększona opieka i pomoc ze strony bliskich może znacznie poprawić ich nastrój. Ponadto partnerzy mogą towarzyszyć żonom podczas wizyt u psychiatrów, aby poprawić samopoczucie matki bez nadmiernego uzależnienia od leków, minimalizując w ten sposób potencjalny wpływ na dziecko.