Gravide kvinner frykter å bli syke, og forkjølelse, ødem og allergi plager dem ofte. Helsepersonell anbefaler at alle plager – små eller store – bør vurderes av en lege under graviditeten, og at man bør være spesielt forsiktig med å ta medisiner. Gravide kvinner må absolutt skaffe seg tilstrekkelig kunnskap for å ivareta sin egen helse og beskytte det ufødte barnet mot alle potensielle ytre farer. Her beskriver vi de fem vanligste plagene som rammer gravide kvinner under graviditeten, sammen med vitenskapelig funderte og trygge metoder for å håndtere dem.
De fem vanligste plagene under graviditet (Public Health Network)
Graviditet øker mottakeligheten for forkjølelse
Gravide er spesielt utsatt for forkjølelse under graviditeten. Når man er forkjølet, er det generelt ikke tilrådelig å bruke antibiotika eller lignende medisiner, spesielt i de tidlige stadiene, da bruk av medisiner kan påvirke fosteret.Det er viktig å skille mellom en vanlig forkjølelse og en virusinfluensa. Ved en mild forkjølelse anbefales fysiske tiltak: drikk rikelig med vann, sørg for tilstrekkelig hvile, spis frukt og grønne grønnsaker og hold deg varm. Hvis den gravide kvinnen har influensa med feber, er det imidlertid nødvendig med spesialisert behandling under medisinsk veiledning for å beskytte fosteret.
Kosthold: Under sykdom bør gravide raskt supplere med mat som er rik på protein, vitaminer og mineraler. Unngå for fettete eller for næringsrike matvarer.
Over 90 % av gravide kvinner opplever ødem
Mer enn 90 % av kvinner utvikler hevelse i anklene og bena under graviditeten. Forutsatt at undersøkelser utelukker preeklampsi, anses dette som et normalt fenomen snarere enn en medisinsk tilstand, og det blir vanligvis bedre i de senere stadiene av graviditeten.
Ødem er faktisk knyttet til økt væskevolum i kroppen under graviditeten, trykk på bekkenvenene og nedsatt venøs tilbakestrømning i underekstremitetene. Hvis hevelsen gir ubehag, bør du løfte bena når det er mulig for å hjelpe venøs drenering. Det beste er å ligge på siden med en liten pute under leggene i en halv times hvile.
Det anbefales å justere kostholdet: begrens inntaket av svært salt, krydret eller konserverte matvarer. Det kan være gunstig å spise vanndrivende rødbønnesuppe regelmessig. I tillegg bør gravide drikke rikelig med vanlig vann for å støtte utskillelsessystemet i å eliminere kroppens avfallsstoffer, og dermed forhindre væskeansamling. Imidlertid bør overdreven vanninntak unngås.
Ikke utsett å søke hjelp for magesmerter eller diaré
Det finnes mange årsaker til magesmerter hos gravide, som først bør gjennomgå en grundig undersøkelse på sykehus. Hvis det bekreftes at det ikke er relatert til fosteret, kan mulige årsaker være flatulens, tarmkramper, blindtarmbetennelse og bakteriell dysenteri.Gravide kvinner som opplever magesmerter, bør oppsøke lege umiddelbart for å forhindre at tilstanden forverres. Alvorlige tilfeller kan innebære perforert blindtarmbetennelse som fører til peritonitt, noe som potensielt kan forårsake for tidlig fødsel.
Den primære årsaken til gastrointestinale plager er fordøyelsesbesvær, som vanligvis ikke krever medisiner. Det er nok å redusere inntaket av fettrike matvarer, unngå krydret mat og koffeinholdige drikker.Samtidig kan økt inntak av fiberrik mat lindre forstoppelse forårsaket av fordøyelsesbesvær. Det anbefales å spise mindre, hyppigere måltider – fire til fem ganger daglig med reduserte porsjonsstørrelser per måltid. Uutholdelige hudallergier og kløe Fra et tradisjonelt kinesisk medisinsk perspektiv stammer hudallergier hos gravide ofte fra indre varme i slutten av svangerskapet. Tilstedeværelsen av et ekstra barn i kroppen kan forårsake tørrhet og varme, sammen med endringer i immunforsvaret.
Kløen som gravide opplever under svangerskapet er en form for eksem. I dette stadiet kan det være gunstig å tilberede en suppe med mungbønner. Kok bønnene til skallet begynner å sprekke litt, og fjern dem deretter fra varmen. Drikk kun buljongen uten å tilsette sukker. Mungbønner har kjølende egenskaper, og å drikke denne suppen i de senere stadiene av svangerskapet kan bidra til å redusere indre varme og lindre allergiske reaksjoner. Inntaket bør imidlertid modereres i høst- og vintermånedene.
Ved kløe forårsaket av hudallergi, smør lotion på de berørte områdene en gang om morgenen og en gang om kvelden. I tillegg fraråder leger å bruke for varmt vann når man bader under graviditeten.
Tidlig forebygging av fødselsdepresjon
Hyppige bekymringer om fosterets helse, vedvarende tvil om graviditetssymptomer og uforklarlig angst ved lesing av medisinsk informasjon kan føre til søvnløshet og livaktige drømmer om natten. Disse symptomene stammer hovedsakelig fra overdreven stress hos gravide kvinner. En minoritet kan utvikle mer alvorlig fødselsdepresjon, som manifesterer seg som dårlig humør, tap av appetitt og dyp usikkerhet.
Når en gravid kvinne opplever psykisk ubehag, påvirkes også det ufødte barnet. På grunn av den nære forbindelsen mellom mor og barn, kan babyens personlighet påvirkes av mors følelsesmessige tilstand.
Medisinske fagpersoner understreker at støtte fra familien blir særlig viktig når gravide opplever økt stress og emosjonell ustabilitet. Økt omsorg og hjelp fra kjære kan forbedre mors emosjonelle tilstand betydelig. I tillegg kan ektemenn følge konene sine til psykiater for å løfte mors humør uten overdreven bruk av medisiner, og dermed minimere potensielle konsekvenser for barnet.