Le donne incinte temono di ammalarsi, poiché raffreddori, edemi e allergie le affliggono frequentemente. Gli specialisti sanitari consigliano che durante la gravidanza tutti i disturbi, lievi o gravi, dovrebbero essere valutati da un medico, prestando particolare attenzione all'assunzione di farmaci. Le donne incinte devono assolutamente dotarsi di conoscenze sufficienti per salvaguardare la propria salute e proteggere il nascituro da tutti i potenziali pericoli esterni. Di seguito illustriamo i cinque disturbi più comuni che colpiscono le donne incinte durante la gravidanza, insieme ad approcci scientificamente validi e sicuri per gestirli.
Le cinque condizioni più frequenti durante la gravidanza (Rete sanitaria pubblica)
La gravidanza aumenta la suscettibilità al raffreddore
Le donne incinte sono particolarmente soggette al raffreddore durante la gravidanza. Quando si ha il raffreddore, in genere è sconsigliabile usare antibiotici o farmaci simili, soprattutto nelle prime fasi, poiché l'uso di farmaci può avere un impatto sul feto in via di sviluppo.È fondamentale distinguere tra un comune raffreddore e un'infezione virale influenzale. Per un raffreddore lieve, si raccomandano rimedi fisici: bere molta acqua naturale, garantire un riposo adeguato, consumare frutta e verdura verde e mantenersi al caldo. Tuttavia, se la futura mamma ha l'influenza accompagnata da febbre, è necessario un trattamento specialistico sotto guida medica per proteggere il feto.
Considerazioni alimentari: durante la malattia, le donne incinte dovrebbero integrare prontamente la loro dieta con alimenti ricchi di proteine, vitamine e minerali. Evitare cibi troppo grassi o eccessivamente nutrienti.
Oltre il 90% delle donne incinte soffre di edema
Più del 90% delle donne sviluppa gonfiore alle caviglie e alle gambe durante la gravidanza. A condizione che gli esami escludano la preeclampsia, questo è considerato un fenomeno normale piuttosto che una condizione medica, che in genere migliora nelle fasi avanzate della gravidanza.
Infatti, questo gonfiore è correlato all'aumento del volume dei liquidi corporei durante la gravidanza, alla pressione sulle vene pelviche e al ritorno venoso compromesso negli arti inferiori. Se il gonfiore provoca fastidio, sollevare le gambe il più possibile per favorire il ritorno venoso. L'ideale è sdraiarsi su un fianco con un piccolo cuscino sotto i polpacci e riposare per mezz'ora.
Si consigliano adeguamenti alimentari: limitare i cibi eccessivamente salati, piccanti o conservati. Può essere utile consumare regolarmente zuppa di fagioli rossi, nota per le sue proprietà diuretiche. Inoltre, le future mamme dovrebbero bere molta acqua naturale per aiutare il sistema escretore ad eliminare le scorie dall'organismo, contribuendo così a prevenire la ritenzione di liquidi. Tuttavia, è bene evitare un'eccessiva assunzione di acqua.
Non ritardare la ricerca di aiuto in caso di dolori addominali o diarrea
Esistono numerose cause di dolori addominali nelle donne in gravidanza, che dovrebbero prima sottoporsi a un esame medico approfondito. Se confermato che non sono correlati al feto, le potenziali cause includono flatulenza, crampi intestinali, appendicite e dissenteria batterica.Le donne incinte che soffrono di dolori addominali dovrebbero consultare immediatamente un medico per evitare il peggioramento delle condizioni. I casi gravi possono comportare un'appendicite perforata che porta alla peritonite, causando potenzialmente un parto prematuro.
La causa principale del disagio gastrointestinale è l'indigestione, che in genere non richiede farmaci. È sufficiente ridurre l'assunzione di cibi ricchi di grassi, evitare piatti piccanti e bevande contenenti caffeina.Allo stesso tempo, aumentare l'assunzione di alimenti ricchi di fibre può alleviare la stitichezza causata dall'indigestione. È consigliabile adottare pasti più piccoli e più frequenti, da quattro a cinque volte al giorno con porzioni ridotte per pasto. Prurito cutaneo allergico intollerabile Dal punto di vista della medicina tradizionale cinese, le allergie cutanee nelle donne in gravidanza derivano spesso dall'accumulo di calore interno durante la fase avanzata della gravidanza. La presenza di un feto aggiuntivo può indurre calore corporeo e alterare la funzione del sistema immunitario.
Il prurito che le donne incinte provano durante la gestazione è una forma di eczema. In questa fase, può essere utile preparare una zuppa con fagioli mung. Cuocere i fagioli a fuoco lento fino a quando la buccia inizia a rompersi leggermente, quindi toglierli dal fuoco. Consumare solo il brodo senza aggiungere zucchero. Poiché i fagioli mung hanno proprietà rinfrescanti, bere questa zuppa durante le ultime fasi della gravidanza può aiutare a ridurre il calore interno e alleviare le reazioni allergiche. Tuttavia, il consumo dovrebbe essere moderato durante i mesi autunnali e invernali.
Per il prurito causato da allergie cutanee, applicare una lozione sulle zone interessate una volta al mattino e una volta alla sera. Inoltre, i medici sconsigliano di usare acqua eccessivamente calda durante il bagno in gravidanza.
Prevenzione precoce della depressione prenatale
Le frequenti preoccupazioni per la salute del feto, i dubbi persistenti sui sintomi della gravidanza e l'ansia inspiegabile dopo aver letto informazioni mediche possono portare a insonnia e sogni vividi durante la notte. Questi sintomi derivano principalmente dallo stress eccessivo delle future mamme. Una minoranza può sviluppare una depressione prenatale più grave, che si manifesta con umore depresso, perdita di appetito e profonda insicurezza.
Quando una donna incinta soffre di disturbi psicologici, anche il bambino che porta in grembo ne risente. A causa dello stretto legame tra madre e bambino, la personalità del bambino può essere influenzata dallo stato emotivo della madre.
I medici sottolineano che il sostegno della famiglia diventa particolarmente cruciale quando le future mamme vivono un aumento dello stress e dell'instabilità emotiva. Una maggiore cura e assistenza da parte dei propri cari può migliorare significativamente il loro umore. Inoltre, i partner possono accompagnare le mogli a consultare uno psichiatra, con l'obiettivo di sollevare il morale della madre senza ricorrere eccessivamente ai farmaci, riducendo così al minimo i potenziali effetti sul bambino.