Ibu hamil sangat khawatir jika jatuh sakit, terutama karena pilek, edema, dan alergi sering mengganggu mereka. Ahli kesehatan menyarankan agar selama kehamilan, semua keluhan kesehatan—baik ringan maupun berat—harus diperiksa oleh dokter, dengan kehati-hatian khusus saat mengonsumsi obat-obatan. Ibu hamil harus membekali diri dengan pengetahuan yang cukup untuk menjaga kesehatan mereka dan melindungi janin dari semua bahaya eksternal yang berpotensi. Di sini kami uraikan lima keluhan kesehatan paling umum yang dialami ibu hamil selama kehamilan, beserta pendekatan ilmiah dan aman untuk mengelolanya.
Lima Kondisi dengan Insidensi Tinggi Selama Kehamilan (Jaringan Kesehatan Masyarakat)
Kehamilan Meningkatkan Rentan Terhadap Pilek
Ibu hamil sangat rentan terhadap pilek selama kehamilan. Saat mengalami pilek, umumnya tidak disarankan untuk menggunakan antibiotik atau obat sejenis, terutama pada tahap awal, karena penggunaan obat dapat mempengaruhi janin yang sedang berkembang.Penting untuk membedakan antara pilek biasa dan infeksi influenza virus. Untuk pilek ringan, disarankan untuk menggunakan pengobatan alami: minum banyak air putih, istirahat yang cukup, mengonsumsi buah-buahan dan sayuran hijau, serta menjaga kehangatan tubuh. Namun, jika ibu hamil mengalami influenza disertai demam, pengobatan khusus di bawah pengawasan medis diperlukan untuk melindungi janin.
Pertimbangan diet: Selama sakit, ibu hamil disarankan untuk segera mengonsumsi makanan yang kaya protein, vitamin, dan mineral. Hindari makanan yang terlalu berlemak atau terlalu bergizi.
Lebih dari 90% ibu hamil mengalami edema
Lebih dari 90% wanita mengalami pembengkakan pada pergelangan kaki dan kaki selama kehamilan. Asalkan pemeriksaan menyingkirkan pre-eklampsia, hal ini dianggap sebagai fenomena normal rather than kondisi medis, biasanya membaik pada tahap akhir kehamilan.
Sebenarnya, edema berkaitan dengan peningkatan volume cairan tubuh selama kehamilan, tekanan pada pembuluh darah panggul, dan gangguan aliran darah vena di anggota tubuh bawah. Jika pembengkakan menyebabkan ketidaknyamanan, angkat kaki sebanyak mungkin untuk membantu aliran darah vena. Idealnya, berbaringlah di sisi tubuh dengan bantal kecil di bawah betis selama setengah jam istirahat.
Penyesuaian pola makan disarankan: batasi makanan yang terlalu asin, pedas, atau awetan. Mengonsumsi sup kacang merah yang bersifat diuretik secara teratur mungkin bermanfaat. Selain itu, ibu hamil disarankan untuk memprioritaskan minum air putih untuk mendukung sistem ekskresi dalam menghilangkan limbah tubuh, sehingga mencegah penumpukan cairan. Namun, konsumsi air berlebihan harus dihindari.
Jangan menunda mencari bantuan untuk nyeri perut atau diare
Ada banyak penyebab nyeri perut pada ibu hamil, yang sebaiknya terlebih dahulu menjalani pemeriksaan medis menyeluruh. Jika dikonfirmasi tidak terkait dengan janin, penyebab potensial meliputi kembung, kram usus, appendisitis, dan disentri bakteri.Wanita hamil yang mengalami nyeri perut disarankan untuk segera mencari pertolongan medis untuk mencegah kondisi memburuk. Kasus yang parah dapat melibatkan apendisitis perforasi yang menyebabkan peritonitis, yang berpotensi menyebabkan kelahiran prematur.
Penyebab utama ketidaknyamanan gastrointestinal adalah gangguan pencernaan, yang umumnya tidak memerlukan obat-obatan. Cukup kurangi konsumsi makanan berlemak tinggi, hindari makanan pedas, dan minuman berkafein.Secara bersamaan, meningkatkan asupan makanan tinggi serat dapat meredakan sembelit yang disebabkan oleh gangguan pencernaan. Mengadopsi pola makan dalam porsi kecil dan lebih sering—empat hingga lima kali sehari dengan porsi yang lebih kecil per kali makan—disarankan. Alergi Kulit yang Tidak Tahan dan Gatal Dari perspektif pengobatan tradisional Tiongkok, alergi kulit pada wanita hamil sering kali disebabkan oleh penumpukan panas internal pada trimester akhir kehamilan. Kehadiran janin tambahan dapat memicu panas tubuh dan mengubah sistem kekebalan.
Gatal yang dialami wanita hamil selama kehamilan merupakan bentuk eksim. Pada tahap ini, disarankan untuk menyiapkan sup menggunakan kacang hijau. Rebus kacang hingga kulitnya mulai retak sedikit, lalu angkat dari api. Konsumsi hanya kaldu tanpa menambahkan gula. Karena kacang hijau memiliki sifat mendinginkan, minum sup ini pada tahap akhir kehamilan dapat membantu mengurangi panas dalam tubuh dan meredakan reaksi alergi. Namun, konsumsi harus dibatasi selama bulan-bulan musim gugur dan musim dingin.
Untuk gatal akibat alergi kulit, oleskan losion pada area yang terkena sekali di pagi hari dan sekali di malam hari. Selain itu, dokter menyarankan untuk tidak menggunakan air yang terlalu panas saat mandi selama kehamilan.
Pencegahan Dini Depresi Antepartum
Kekhawatiran berulang tentang kesehatan janin, keraguan terus-menerus tentang gejala kehamilan, dan kecemasan yang tidak terjelaskan setelah membaca informasi medis dapat menyebabkan insomnia dan mimpi yang jelas di malam hari. Gejala-gejala ini terutama disebabkan oleh stres berlebihan pada ibu hamil. Sebagian kecil mungkin mengembangkan depresi antepartum yang lebih parah, ditandai dengan mood rendah, kehilangan nafsu makan, dan ketidakamanan yang mendalam.
Ketika seorang ibu hamil mengalami gangguan psikologis, janin yang dikandungnya juga terpengaruh. Karena hubungan yang erat antara ibu dan anak, kepribadian bayi dapat dipengaruhi oleh kondisi emosional ibu.
Tenaga medis menekankan bahwa dukungan keluarga menjadi sangat penting ketika ibu hamil mengalami stres berlebihan dan ketidakstabilan emosional. Perawatan dan bantuan tambahan dari orang terdekat dapat secara signifikan meningkatkan mood mereka. Selain itu, pasangan dapat mendampingi istri mereka untuk berkonsultasi dengan psikiater, bertujuan untuk meningkatkan semangat ibu tanpa ketergantungan berlebihan pada obat-obatan, sehingga meminimalkan dampak potensial pada bayi.