A kismamák rettegnek a megbetegedésektől, gyakran gyötörik őket megfázás, ödéma és allergia. Az egészségügyi szakemberek azt tanácsolják, hogy a terhesség alatt minden kisebb-nagyobb panaszt orvosnak kell megvizsgálnia, és különösen óvatosan kell eljárni a gyógyszerek szedése során. A kismamáknak feltétlenül el kell sajátítaniuk a szükséges ismereteket, hogy megőrizzék egészségüket és megvédjék születendő gyermeküket minden lehetséges külső veszélytől. Itt bemutatjuk a terhesség alatt a kismamákat leggyakrabban érintő öt leggyakoribb panaszt, valamint azok tudományosan megalapozott és biztonságos kezelési módszereit.
A terhesség alatt leggyakrabban előforduló öt betegség (Közegészségügyi Hálózat)
A terhesség fokozza a megfázás iránti fogékonyságot
A kismamák különösen hajlamosak a megfázásra a terhesség alatt. Megfázás esetén általában nem tanácsos antibiotikumokat vagy hasonló gyógyszereket szedni, különösen a terhesség korai szakaszában, mivel a gyógyszeres kezelés hatással lehet a fejlődő magzatra.Fontos megkülönböztetni a közönséges megfázást és a vírusos influenzafertőzést. Enyhe megfázás esetén fizikai gyógymódok ajánlottak: sok sima víz fogyasztása, megfelelő pihenés, gyümölcsök és zöld zöldségek fogyasztása, valamint a meleg tartása. Ha azonban a kismama lázzal járó influenzában szenved, a magzat védelme érdekében orvosi felügyelet mellett speciális kezelésre van szükség.
Étrendbeli szempontok: Betegség idején a várandós anyáknak azonnal pótolniuk kell a fehérjében, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket. Kerüljék a túl zsíros vagy túl tápláló ételeket.
A kismamák több mint 90%-a tapasztal ödémát
A nők több mint 90%-ánál jelentkezik a bokák és a lábak duzzanata a terhesség alatt. Ha a vizsgálatok kizárják a preeclampsiát, ez inkább normális jelenségnek, mint betegségnek tekinthető, és általában a terhesség későbbi szakaszában javul.
Valójában ez a duzzanat a terhesség alatt megnövekedett testfolyadék-mennyiséggel, a medencei vénákra nehezedő nyomással és az alsó végtagok vénás visszaáramlásának zavarával függ össze. Ha a duzzanat kellemetlen érzést okoz, lehetőség szerint emelje meg a lábait, hogy elősegítse a vénás visszaáramlást. Ideális esetben feküdjön fél órára oldalára, és tegyen egy kis párnát a vádli alá.
Érdemes módosítani az étrendet: korlátozza a túlzottan sós, fűszeres vagy tartósított ételek fogyasztását. Hasznos lehet a vizelethajtó tulajdonságairól ismert vörösbab leves rendszeres fogyasztása. Ezenkívül a kismamáknak elegendő mennyiségű sima vizet kell inniuk, hogy támogassák a kiválasztó rendszert a salakanyagok eltávolításában, ezáltal segítve a folyadékvisszatartás megelőzését. Azonban kerülni kell a túlzott vízfogyasztást.
Ne halogassa a hasi fájdalom vagy hasmenés esetén a segítségkérést
A várandós anyáknál számos oka lehet a hasi fájdalomnak, ezért először alapos orvosi vizsgálaton kell átesniük. Ha kiderül, hogy a fájdalom nem a magzathoz kapcsolódik, lehetséges okok lehetnek a puffadás, a bélgörcsök, a vakbélgyulladás és a bakteriális vérhas.A hasi fájdalmat tapasztaló terhes nőknek azonnal orvoshoz kell fordulniuk, hogy megakadályozzák az állapot romlását. Súlyos esetekben a vakbélgyulladás perforálódhat, ami peritonitishez vezethet, és koraszülést okozhat.
A gyomor-bélrendszeri panaszok elsődleges oka az emésztési zavar, amely általában nem igényel gyógyszeres kezelést. Egyszerűen csökkentsék a zsíros ételek fogyasztását, kerüljék a fűszeres ételeket és a koffeintartalmú italokat.Ugyanakkor a magas rosttartalmú ételek fogyasztásának növelése enyhítheti az emésztési zavarok okozta székrekedést. Ajánlatos kisebb, gyakrabban fogyasztott ételeket bevezetni – napi négy-öt alkalommal, kisebb adagokban. Elviselhetetlen bőrallergia és viszketés A hagyományos kínai orvoslás szemszögéből a terhes nők bőrallergiája gyakran a terhesség késői szakaszában fellépő belső hőfelhalmozódásból ered. A magzat jelenléte testhőt indukálhat és megváltoztathatja az immunrendszert.
A terhes nőknél a terhesség alatt jelentkező viszketés egyfajta ekcéma. Ebben a szakaszban jótékony hatással lehet a mungóbabból készült leves. A babot addig főzzük, amíg a héja kissé meg nem reped, majd levesszük a tűzről. Csak a levest fogyasztjuk, cukor hozzáadása nélkül. Mivel a mungóbab hűsítő tulajdonságokkal rendelkezik, a leves fogyasztása a terhesség későbbi szakaszában segíthet csökkenteni a belső hőt és enyhíteni az allergiás reakciókat. Az őszi és téli hónapokban azonban mérsékelten kell fogyasztani.
A bőrallergia okozta viszketés esetén reggel és este egyszer kenje be az érintett területeket krémmel. Ezenkívül az orvosok nem javasolják a túl forró víz használatát a terhesség alatti fürdéshez.
A szülés előtti depresszió korai megelőzése
A magzat egészségével kapcsolatos gyakori aggodalmak, a terhességi tünetekkel kapcsolatos tartós kétségek és az orvosi információk olvasása során jelentkező megmagyarázhatatlan szorongás álmatlansághoz és élénk álmokhoz vezethet éjszaka. Ezek a tünetek elsősorban a kismamák túlzott stresszéből fakadnak. Kisebbségüknél súlyosabb szülés előtti depresszió alakulhat ki, amely rossz hangulatban, étvágytalanságban és mély bizonytalanságban nyilvánul meg.
Ha egy terhes nő pszichológiai stresszt él át, az a születendő gyermekére is hatással van. Az anya és a gyermek közötti szoros kapcsolat miatt a baba személyiségét befolyásolhatja az anya érzelmi állapota.
Az orvosok hangsúlyozzák, hogy a család támogatása döntő fontosságúvá válik, amikor a kismamák fokozott stresszt és érzelmi instabilitást tapasztalnak. A szeretteik fokozott gondoskodása és segítsége jelentősen javíthatja hangulatukat. Ezenkívül a partnerek elkísérhetik feleségüket pszichiáterhez, hogy gyógyszerekre való túlzott támaszkodás nélkül javítsák az anya hangulatát, ezáltal minimalizálva a babára gyakorolt potenciális hatásokat.