Odottavat äidit pelkäävät sairastumista, ja flunssa, turvotukset ja allergiat vaivaavat heitä usein. Terveydenhuollon asiantuntijat neuvovat, että raskauden aikana kaikki vaivat – pienet tai suuret – tulisi arvioida lääkärin toimesta, ja lääkkeiden käytössä tulisi olla erityisen varovainen. Odottavien äitien on ehdottomasti hankittava riittävästi tietoa terveyden suojaamiseksi ja suojaamaan syntymätöntä lastaan kaikilta mahdollisilta ulkoisilta vaaroilta. Tässä esittelemme viisi yleisintä vaivaa, jotka vaikuttavat odottaviin äiteihin raskauden aikana, sekä tieteellisesti perusteltuja ja turvallisia tapoja hoitaa niitä.
Viisi yleisintä sairautta raskauden aikana (Public Health Network)
Raskaus lisää alttiutta vilustumisille
Raskaana olevat naiset ovat erityisen alttiita vilustumisille raskauden aikana. Vilustumisen yhteydessä ei yleensä ole suositeltavaa käyttää antibiootteja tai vastaavia lääkkeitä, etenkin raskauden alkuvaiheessa, koska lääkkeiden käyttö voi vaikuttaa kehittyvään sikiöön.On tärkeää erottaa tavallinen flunssa ja virusperäinen influenssa. Lievässä flunssassa suositellaan fyysisiä hoitokeinoja: runsaasti vettä, riittävä lepo, hedelmien ja vihreiden vihannesten syöminen sekä lämpimänä pysyminen. Jos odottavalla äidillä on kuitenkin influenssa, johon liittyy kuumetta, sikiön suojelemiseksi tarvitaan lääkärin ohjausta ja erityishoitoa.
Ruokavalio: Sairauden aikana odottavien äitien tulisi täydentää ruokavaliotaan proteiineja, vitamiineja ja kivennäisaineita sisältävillä ruoilla. Vältä liian rasvaisia tai liian ravitsevia ruokia.
Yli 90 % odottavista äideistä kärsii turvotuksesta
Yli 90 % naisista kärsii turvotuksesta nilkoissa ja jaloissa raskauden aikana. Jos tutkimuksissa ei havaita pre-eklampsiaa, tätä pidetään normaalina ilmiönä eikä sairaudena, ja se yleensä paranee raskauden loppuvaiheessa.
Itse asiassa tämä turvotus liittyy raskauden aikana lisääntyneeseen kehon nesteiden määrään, lantion laskimoihin kohdistuvaan paineeseen ja alaraajojen laskimoiden palautumisen heikkenemiseen. Jos turvotus aiheuttaa epämukavuutta, nosta jalat ylös aina kun mahdollista, jotta laskimoiden tyhjentyminen helpottuu. Ihannetapauksessa makaa puolella kyljelläsi ja laita pieni tyyny pohkeiden alle puolen tunnin lepoa varten.
Ruokavalion muuttaminen on suositeltavaa: rajoita liian suolaisia, mausteisia tai säilöttyjä ruokia. Säännöllinen punapapusopan nauttiminen, joka tunnetaan diureettisista ominaisuuksistaan, voi olla hyödyllistä. Lisäksi odottavat äidit tulisi juoda runsaasti tavallista vettä tukemaan erittymisjärjestelmää kehon jätteiden poistamisessa, mikä auttaa estämään nesteen kertymistä. Liiallista veden nauttimista tulisi kuitenkin välttää.
Älä viivyttele avun hakemista vatsakivun tai ripulin vuoksi
Raskaana olevilla naisilla on lukuisia syitä vatsakipuun, ja heille tulisi ensin tehdä perusteellinen lääkärintarkastus. Jos vatsakipu ei liity sikiöön, mahdollisia syitä ovat ilmavaivat, suoliston kouristukset, umpilisäke ja bakteeriperäinen punatauti.Vatsakipuja kokevien raskaana olevien naisten tulee hakeutua välittömästi lääkärin hoitoon, jotta tilanne ei pahene. Vakavissa tapauksissa voi olla kyse perforoituneesta umpilisäkkeestä, joka johtaa peritoniittiin ja voi aiheuttaa ennenaikaisen synnytyksen.
Ruoansulatuskanavan vaivojen pääasiallinen syy on ruoansulatushäiriö, joka ei yleensä vaadi lääkitystä. Riittää, että vähennät rasvaisen ruoan, mausteisten ruokien ja kofeiinipitoisten juomien kulutusta.Samalla kuitupitoisten elintarvikkeiden saannin lisääminen voi lievittää ruoansulatushäiriöiden aiheuttamaa ummetusta. On suositeltavaa syödä pienempiä aterioita useammin – neljä tai viisi kertaa päivässä pienempinä annoksina. Sietämättömät ihoallergiat ja kutina Perinteisen kiinalaisen lääketieteen näkökulmasta raskaana olevien naisten ihoallergiat johtuvat usein sisäisen lämmön kertymisestä raskauden loppuvaiheessa. Lisähedelmän läsnäolo voi aiheuttaa kehon lämmön nousua ja muuttaa immuunijärjestelmää.
Raskaana olevien naisten raskauden aikana kokema kutina on eräänlainen ekseema. Tässä vaiheessa voi olla hyödyllistä valmistaa keitto mungopavuista. Hauduta papuja, kunnes niiden kuori alkaa hieman halkeilla, ja poista sitten liedeltä. Juo vain liemi ilman sokerin lisäämistä. Mungopavut ovat viilentäviä, joten tämän keiton juominen raskauden loppuvaiheessa voi auttaa vähentämään sisäistä kuumuutta ja lievittämään allergisia reaktioita. Syksy- ja talvikuukausina sen kulutusta tulisi kuitenkin hillitä.
Ihoallergioiden aiheuttamaa kutinaa voi lievittää levittämällä voidetta oireileville alueille kerran aamulla ja kerran illalla. Lisäksi lääkärit eivät suosittele liian kuuman veden käyttöä raskauden aikana kylvyssä.
Synnytystä edeltävän masennuksen varhainen ehkäisy
Toistuvat huolet sikiön terveydestä, jatkuvat epäilykset raskauden oireista ja selittämätön ahdistus lääketieteellistä tietoa lukiessa voivat johtaa unettomuuteen ja eloisiin uniin yöllä. Nämä oireet johtuvat pääasiassa odottavien äitien liiallisesta stressistä. Pienellä osalla voi kehittyä vakavampi synnytystä edeltävä masennus, joka ilmenee masentuneena mielialana, ruokahaluttomuutena ja syvänä epävarmuutena.
Kun raskaana oleva nainen kokee psyykkistä ahdistusta, se vaikuttaa myös hänen syntymättömään lapseensa. Äidin ja lapsen välisen läheisen yhteyden vuoksi äidin tunnetila voi vaikuttaa vauvan persoonallisuuteen.
Lääketieteen ammattilaiset korostavat, että perheen tuki on ratkaisevan tärkeää, kun odottavat äidit kokevat lisääntynyttä stressiä ja emotionaalista epävakautta. Rakkaiden antama lisääntynyt huolenpito ja apu voivat parantaa merkittävästi heidän mielialaansa. Lisäksi puolisot voivat seurata vaimojaan psykiatrin vastaanotolle, tavoitteenaan kohottaa äidin mielialaa ilman liiallista lääkkeiden käyttöä, jolloin mahdolliset vaikutukset vauvaan jäävät mahdollisimman vähäisiksi.