Rasedad naised kardavad haigestuda, sest neid vaevavad sageli nohu, ödeemid ja allergiad. Tervishoiu spetsialistid soovitavad, et raseduse ajal peaks arst hindama kõiki tervisehäireid, olgu need siis väikesed või suured, ning ravimite võtmisel tuleks olla eriti ettevaatlik. Rasedad naised peavad kindlasti omandama piisavad teadmised, et kaitsta oma tervist ja kaitsta oma sündimata last kõigi võimalike väliste ohtude eest. Siin kirjeldame viit kõige levinumat tervisehäiret, mis mõjutavad rasedaid naisi raseduse ajal, ning teaduslikult põhjendatud ja ohutuid lähenemisviise nende ravimiseks.
Viis kõige sagedasemat tervisehäda raseduse ajal (Public Health Network)
Rasedus suurendab vastuvõtlikkust külmetushaigustele
Rasedad on raseduse ajal eriti vastuvõtlikud külmetushaigustele. Külmetushaiguse korral ei ole üldjuhul soovitatav kasutada antibiootikume ega sarnaseid ravimeid, eriti raseduse varases staadiumis, kuna ravimite kasutamine võib mõjutada arenevat loodet.On oluline eristada tavalist külmetushaigust ja viiruslikku grippi. Kerge külmetushaiguse puhul soovitatakse füüsilisi ravimeetodeid: juua palju tavalist vett, tagada piisav puhkus, süüa puuvilju ja rohelisi köögivilju ning hoida keha soojas. Kui rasedal on aga palavikuga kaasnev gripp, on loote kaitsmiseks vaja spetsiaalset ravi arsti juhendamisel.
Toitumise soovitused: Haiguse ajal peaksid rasedad naised viivitamatult täiendama oma toitumist valkude, vitamiinide ja mineraalainetega rikkalike toitudega. Vältida tuleks liiga rasvaseid või liiga toitvaid toite.
Üle 90% rasedatest naistest kogeb ödeemi
Raseduse ajal tekib üle 90% naistest pahkluude ja jalgade turse. Kui uuringud välistavad preeklampsia, peetakse seda pigem normaalseks nähtuseks kui meditsiiniliseks seisundiks, mis tavaliselt paraneb raseduse hilisemas staadiumis.
Tegelikult on see turse seotud raseduse ajal suurenenud kehavedeliku koguse, vaagnaveenide survest ja alajäsemete venoosse tagasivoolu häirega. Kui turse põhjustab ebamugavust, tõstke jalad võimaluse korral üles, et aidata venoosset drenaaži. Ideaaljuhul lamage pool tundi külili, pannes väikese padja vasikate alla.
Soovitatav on muuta toitumist: piirata liiga soolaste, vürtsikate või konserveeritud toitude tarbimist. Kasulik võib olla punaste ubade suppi, mis on tuntud oma diureetiliste omaduste poolest, regulaarselt tarbida. Lisaks peaksid rasedad jooma piisavalt tavalist vett, et toetada erituselundite tööd keha jääkainete eemaldamisel, aidates seeläbi vältida vedeliku kogunemist. Siiski tuleks vältida liigset vee tarbimist.
Ärge viivitage abi otsimisega kõhuvalu või kõhulahtisuse korral
Rasedatel naistel on kõhuvalu palju põhjuseid, mistõttu tuleks esmalt läbida põhjalik arstlik läbivaatus. Kui on kindlaks tehtud, et see ei ole seotud lootega, võivad võimalikud põhjused olla gaasid, soolekrambid, pimesoolepõletik ja bakteriaalne düsenteeria.Kõhuvalu all kannatavad rasedad peaksid viivitamatult pöörduma arsti poole, et vältida seisundi halvenemist. Rasketel juhtudel võib tegemist olla perforeerunud pimesoolepõletikuga, mis viib peritoniidini ja võib põhjustada enneaegse sünnituse.
Seedehäirete peamine põhjus on seedehäired, mis tavaliselt ei vaja ravimeid. Piisab lihtsalt vähendada rasvaste toitude tarbimist, vältida vürtsikaid roogi ja kofeiini sisaldavaid jooke.Samal ajal võib kiudaineterikka toidu tarbimise suurendamine leevendada seedehäiretest tingitud kõhukinnisust. Soovitatav on süüa väiksemaid, sagedasemaid eineid – neli kuni viis korda päevas, vähendades ühe söögikorra portsjoni suurust. Talumatu nahatõbi ja sügelus Traditsioonilise hiina meditsiini seisukohast tulenevad rasedate naiste nahatõved sageli raseduse lõpus tekkivast sisemisest kuumusest. Lisandunud loote olemasolu kehas võib põhjustada kuivust ja kuumust, samuti muutusi immuunsüsteemis.
Rasedate naiste raseduse ajal kogetav sügelus on ekseemi vorm. Selles etapis võib olla kasulik valmistada supp mungubadest. Keetke ube, kuni nende koorikud hakkavad veidi pragunema, ja võtke seejärel tulelt ära. Tarbige ainult puljongit, lisamata suhkrut. Kuna mungubadel on jahutavad omadused, võib selle supi joomine raseduse hilisemas etapis aidata vähendada sisemist kuumust ja leevendada allergilisi reaktsioone. Sügisel ja talvel tuleks aga tarbimist piirata.
Nahka allergia põhjustatud sügeluse korral kanna hommikul ja õhtul üks kord kreemi mõjutatud piirkondadele. Lisaks soovitavad arstid raseduse ajal vannis käies mitte kasutada liiga kuuma vett.
Sünnituseelse depressiooni varajane ennetamine
Sagedased mured loote tervise pärast, püsivad kahtlused raseduse sümptomite suhtes ja seletamatu ärevus meditsiinilise teabe lugemisel võivad põhjustada unetust ja elavaid unenägusid öösel. Need sümptomid tulenevad peamiselt rasedate emade liigsest stressist. Väikesel osal võib tekkida raskem sünnituseelne depressioon, mis väljendub madalas meeleolus, söögiisu kaotuses ja sügavas ebakindluses.
Kui rasedal naisel esineb psühholoogiline stress, mõjutab see ka tema sündimata last. Ema ja lapse tiheda seose tõttu võib ema emotsionaalne seisund mõjutada lapse isiksust.
Meditsiinitöötajad rõhutavad, et perekonna toetus on äärmiselt oluline, kui rasedad emad kogevad suurenenud stressi ja emotsionaalset ebastabiilsust. Lähedaste suurem hoolitsus ja abi võib oluliselt parandada nende meeleolu. Lisaks võivad partnerid oma naisi psühhiaatrite juurde kaasa võtta, et tõsta ema meeleolu ilma liigselt ravimitele tuginedes, vähendades seeläbi võimalikku mõju lapsele.