«Trussel om spontanabort» viste seg å være krabben sin skyld
Yueyues mor minnes en pinlig hendelse under graviditeten og ler når hun forteller at hun opplevde en «trussel om spontanabort» litt over en måned etter at hun ble gravid. På det tidspunktet var hun og mannen hennes i Ottawa i Canada, ukjente med omgivelsene og usikre på hva de skulle gjøre.Etter anbefaling fra en venn søkte de behandling hos en kjent kinesisk medisinpraktiker for å prøve å bevare graviditeten. Yueyues mor ble tvunget til å drikke bitter urtemedisin dag etter dag, og følte det som om hun ble torturert, men fosteret ble til slutt reddet. Senere fikk hun vite av en mannlig venn at hennes lidelse skyldtes hennes forkjærlighet for «Vancouver king crab».Det viser seg at krabber anses å ha en avkjølende effekt, og gravide bør spise dem med måte. I tillegg bør næringsrike matvarer som myk skallskilpadde og longan også unngås. Yueyues mor mistet nesten sitt dyrebare barn på grunn av sine matlyster.
Når du blir gravid, må du virkelig si farvel til visse delikatesser. Feil valg av mat under graviditeten kan ha en negativ innvirkning på fosterets utvikling og mors helse, så gravide må lære seg å utøve selvbeherskelse. Utover kjølig mat som krabbe, hvilke andre kostholdsrestriksjoner bør gravide kvinner følge? Og hvilke matkombinasjoner bør unngås?
I. Matvarer som bør unngås under graviditet
Mat som bør unngås nr. 1:Instantnudler
Mange gravide rapporterer om tap av appetitt eller smakløshet, og tyr til instantnudler. Men selv for de som er ved normal helse, er overdreven inntak ikke tilrådelig. Instantnudler består hovedsakelig av karbohydrater, og suppepakken inneholder bare minimale mengder krydder som MSG og salt. Næringsinnholdet er ekstremt lavt, mens en fremtidig mors normale kroppsfunksjoner krever protein, fett, karbohydrater, mineraler, vitaminer og vann.Langvarig mangel på et enkelt næringsstoff kan føre til sykdom. Derfor bør gravide unngå eller strengt begrense inntaket av denne maten. Selv om instantnudler ikke har noen fordeler for graviditeten, kan noen mødre finne fristelsen uimotståelig. I slike tilfeller må de følge følgende forholdsregler:
1. Spis ikke mer enn én gang om dagen, og aldri flere dager på rad.
2. Suppler med ekstra tilbehør for å kompensere for næringsmangel.
3. Gravide med gastrointestinale lidelser, dårlig appetitt eller malabsorpsjon bør unngå instantnudler.Proteinrike matvarer som ikke er pasteurisert ved høy temperatur
Inkluderer melk, ost (som fransk Brie, geitost, Camembert, geitemelkost, hvitost, fersk ost), frossent eller røkt kjøtt og sjømat som laks, ørret, torsk, tunfisk,makrell (ofte merket som «stjerneklassifisert mat», «røkt laks», «røkt», «røkte produkter» eller «tørket kjøtt»). Disse matvarene inneholder ofte skadelige bakterier. Frossen eller røkt sjømat er trygt å spise når det er grundig tilberedt, for eksempel ved steking eller damping.
Når det gjelder om gravide bør drikke fersk melk eller spise yoghurt: Fersk melk har høyere næringsverdi fordi næringsstoffene brytes ned i mindre grad. Mange mødre foretrekker den av denne grunn. Ulempen er imidlertid at den er utsatt for forurensning og ødeleggelse. Når du kjøper fersk melk, bør du velge anerkjente merker fra store supermarkeder.
Noen gravide tåler ikke fersk melk. På grunn av mangel på laktase eller redusert laktaseaktivitet kan ikke laktosen i melken brytes ned i tarmen. I stedet gjæres den og produserer store mengder karbondioksid som forårsaker oppblåsthet og diaré. Disse mødrene kan i stedet velge yoghurt.Yoghurt produseres ved å gjære fersk melk med melkesyrebakterier. De mindre ostemassebitene gjør det lettere å absorbere mineraler som kalsium, jern og sink. Samtidig hemmer det skadelige bakterier i tarmen og stimulerer tarmperistaltikken, og har dermed en dobbel regulerende effekt på tarmfunksjonen. Yoghurt er derfor et utmerket alternativ for mødre som er laktoseintolerante.
Matvarer å unngå nr. 3:Alle alkoholholdige drikker
Etter befruktningen bør gravide avstå fra alle alkoholholdige drikker. Disse stoffene kan passere gjennom morkaken og inn i fosterets blodomløp og forårsake skade. Derfor bør gravide unngå alkoholholdige drikker, inkludert øl og vin. Selv om disse inneholder lavere alkoholnivåer, kan de inneholde potensielt skadelige kjemikalier som tilsetningsstoffer, hvis innvirkning på fosteret er vanskelig å vurdere.
Cola-type drikker er også forbudt for gravide. Disse inneholder vanligvis koffein, kolanøttekstrakt og kunstige fargestoffer, og overdreven inntak av kolanøttekstrakt og koffein kan stimulere sentralnervesystemet og føre til bivirkninger som rastløshet, rask pust, muskeltremor, takykardi, søvnløshet, tinnitus og tåkesyn.Koffein kan også passere gjennom morkaken, slik at fosteret utsettes direkte for de uønskede effektene. Dette kan føre til fosterdød eller fødselskomplikasjoner som lav fødselsvekt.
Videre inneholder noen cola-type drikker fosforforbindelser. Overdreven inntak av fosfor kan forstyrre kalsiumopptaket i skjelettsystemet, og dermed redusere beinstyrken og i betydelig grad hindre fosterets normale utvikling.
Matrestriksjon fire: Varme krydder
Varme krydder inkluderer spisskummen, stjerneanis, Sichuan-pepper, svart pepper, kanel, femkrydderpulver og chilipulver.Inntak av disse av gravide tømmer lett tarmens fuktighet, reduserer sekresjonen fra mage- og tarmkjertlene og fører til tørrhet i tarmen og forstoppelse. Når forstoppelse oppstår, øker anstrengelsen under avføring trykket i magen, noe som komprimerer fosteret i livmoren. Dette kan føre til urolige fosterbevegelser, for tidlig fødsel og andre uheldige utfall.
Mat å unngå 5: Hagtorn
Graviditet medfører ofte tretthet, kvalme, oppkast og dårlig appetitt, noe som gjør sursøte frukter attraktive. Hagtorns syrlig-søte smak er populær blant mange gravide. Hagtorn har imidlertid livmorstimulerende egenskaper som kan fremkalle sammentrekninger.
Overdreven inntak av hagtorn eller hagtornprodukter under graviditet kan øke risikoen for spontanabort.
Mat å unngå nr. 6:Longan (drageøye)
Selv om longan er svært næringsrik og regnes som et utmerket tonikum, bør den konsumeres med måte eller unngås under graviditet. Den oppvarmende og svært varme egenskapen kan forverre indre varme hos gravide kvinner, som er utsatt for yin-mangel etter unnfangelsen. Inntak av longan kan forsterke denne varmen, noe som kan føre til forstoppelse, tørr munn og hals og varme hos fosteret. Dette kan utløse symptomer på truende spontanabort, som vaginal blødning og magesmerter.
Mat å unngå nr. 7: Papaya
Papaya inneholder kvinnelige hormoner som kan forstyrre hormonelle endringer hos gravide kvinner. Umoden papaya bør unngås helt, da den ikke bare kan svekke fosterets stabilitet, men også kan forårsake spontanabort. I land i Sørøst-Asia spiser lokalbefolkningen tradisjonelt papaya som prevensjonsmiddel, noe som understreker dens skadelige effekter på graviditet.
Mat å unngå nr. 8: Langtidslagrede poteter
Poteter inneholder alkaloider, og eldre poteter har høyere konsentrasjoner av disse. Overdreven inntak kan svekke fosterets utvikling og forårsake fosterskader. Selv om individuelle reaksjoner varierer, bør gravide kvinner unngå dem helt, spesielt de som har vært lagret i lengre perioder.
II. Matvarer som bør unngås å kombinere under graviditet
Upassende kombinasjon 1: Egg og soyamelk
Inntak av egg og soyamelk sammen reduserer proteinopptaket.
Rå soyamelk inneholder trypsininhibitorer, som hemmer aktiviteten til humane proteaser, og dermed svekker proteinfordøyelsen og -opptaket. Eggehviter inneholder mucin, som binder seg til trypsin i soyamelk, hindrer nedbrytningen av protein og reduserer kroppens proteinopptaksrate.
Upassende kombinasjon 2: Melk og sjokolade
Å spise melk og sjokolade sammen kan lett forårsake diaré.
Melk er rik på protein og kalsium, mens sjokolade inneholder oksalsyre. Når de inntas sammen, kombineres kalsiumet i melken med oksalsyren i sjokoladen og danner uoppløselig kalsiumoksalat. Dette stoffet absorberes ikke av kroppen og kan forårsake symptomer som diaré og tørt hår, noe som potensielt kan påvirke vekst og utvikling.
Videre inneholder mange kommersielt tilgjengelige sjokolader koffein, som gravide bør være forsiktige med å innta.
Upassende kombinasjon 3: Reddik og mandarin
Reddik og mandarin bør heller ikke konsumeres sammen, da de kan forårsake struma.
Reddik produserer tiocyanat, et stoff som hemmer skjoldbruskkjertelen. Når det konsumeres sammen med store mengder frukt som mandariner, epler eller druer, brytes flavonoidene i disse fruktene ned av tarmbakterier til tiocyanat, som hemmer skjoldbruskkjertelfunksjonen og kan utløse struma.
Upassende kombinasjon 4: Spinat og tofu
Spinat og tofu bør unngås sammen, da denne kombinasjonen øker risikoen for å utvikle nyrestein betydelig.