Perunat: luonnon kauneuden eliksiiri
Perunoilla on merkittäviä ihoa ravitsevia ja ihonväriä parantavia ominaisuuksia. Tuoreen perunamehun levittäminen suoraan kasvoille kirkastaa ihoa merkittävästi. Auringonpolttamalle ja rusketukselle alttiilla iholla on suuri hyöty perunamehun kyvystä vaalentaa pigmenttiä ilman haitallisia vaikutuksia.
Perunat tarjoavat myös merkittäviä kaunistavia vaikutuksia silmien ympärillä olevalle iholle. Keitettyjen perunaviipaleiden levittäminen silmille voi vähentää silmien alla olevaa turvotusta. Perunaviipaleiden levittäminen kasvoille tarjoaa erinomaisia ihonhoito- ja ryppyjä vähentäviä etuja. Nuoret, joilla on liian rasvainen iho ja jotka kärsivät usein aknesta ja finneistä, voivat ratkaista tämän ongelman taputtelemalla tuoretta perunamehua puuvillavillaa vaurioituneille alueille.
Perunat auttavat laihtumaan
Perunoiden syöminen ei aiheuta huolta liiallisesta rasvan saannista, sillä ne sisältävät vain 0,1 % rasvaa – vähiten kaikista peruselintarvikkeista. Perunoiden säännöllinen sisällyttäminen ruokavalioon vähentää rasvan saantia, jolloin keho voi vähitellen metabolisoida ylimääräisen rasvan ja poistaa sitkeät rasvakerrostumat.Perunat vaikuttavat merkittävästi ihmiskehoon. Ne voivat auttaa laihoja lihoamaan ja ylipainoisia laihtumaan. Säännöllinen kulutus edistää hoikempaa vartaloa.
Ne, jotka ovat tyytymättömiä vartaloonsa, tarvitsevat vain sisällyttää perunat päivittäiseen ruokavalioonsa tietyn ajan. Ilman ruokavalion vaikeuksia voi saavuttaa vaikutuksen, jossa "kauneus saavutetaan hemmottelemalla". Painonpudotusta tavoittelevien tulisi kuitenkin huomioida, että perunat tulisi kuluttaa pääruokana eikä lisukkeena.Yksi keskikokoinen peruna annosta kohti riittää. Perunat ovat ravitsevia ja ikääntymistä ehkäiseviä elintarvikkeita. Ne sisältävät runsaasti B-vitamiineja (B1, B2, B6, pantoteenihappo), korkealaatuista kuitua, hivenaineita, aminohappoja, proteiineja, rasvoja ja korkealaatuista tärkkelystä, jotka edistävät pitkäikäisyyttä ja elinvoimaa.
Perunat voivat vahvistaa heikentynyttä perustuslakia. Ne eivät aiheuta painonnousua, vaan niillä on myös haavoja parantavia, diureettisia ja kouristuksia estäviä ominaisuuksia. Ne voivat ehkäistä ja hoitaa mustelmia, hermosärkyä, niveltulehdusta, sepelvaltimotautia ja jopa lievittää silmäkipua.Perunat ovat runsaasti kaliumia. Lihasheikkoudesta tai ruokahaluttomuudesta kärsivät henkilöt tai pitkäaikaisesti diureetteja tai laksatiiveja käyttävät henkilöt voivat korvata kaliumin puutteen syömällä enemmän perunoita.