V vsakdanjem življenju se moški soočajo z znatnim stresom. Čeprav se zdijo močni in zdravi, so pogosto v slabem zdravstvenem stanju. Brez takojšnjega in razumnega upravljanja zdravja za lajšanje pritiska lahko hitro pride do bolezni. V resnici obstaja veliko metod za zmanjšanje stresa pri moških, med katerimi so najučinkovitejše in najpreprostejše prehranske. Oglejmo si živila, ki moškim pomagajo v boju proti stresu.Globokomorske ribe: Stres je znižal starost, v kateri se pri moških pojavijo hiperlipidemija in možganska kap. Maščobne kisline v globokomorskih ribah preprečujejo strjevanje krvi, zmanjšujejo zožitev žil in znižujejo trigliceride, kar je še posebej koristno za srce in žile. 2. Živila, bogata z vitaminom C: Po 24. letu se kakovost in količina moškega sperme zmanjšata. Vitamin C lahko oživi starajočo se spermo.Sadje in zelenjava z visoko vsebnostjo vitamina C vključujejo kivij, pomaranče, brokoli in beluše. 3. Ostrige: Morske jedi povečujejo spolno moč. Moško seme vsebuje veliko cinka; nezadostna raven cinka zmanjšuje količino in kakovost sperme.Ena ostriga skoraj pokrije dnevno potrebo po cinku (15 mg). Poleg tega so ostrige bogate z glikogenom in tavrinom, ki podpirajo delovanje jeter in hranijo telo. 4. Česen: Česen ima močne antibakterijske lastnosti in uničuje patogene. Redno uživanje izboljša moško konstitucijo in okrepi telo.Fitokemikalije v česnu blagodejno vplivajo na zdravje srca. Da bi čim bolj izkoristili njegovo učinkovitost, je treba česen pred uživanjem drobno sesekljati ali zdrobiti in ga ne segrevati predolgo. 5. Rdeče vino: Antioksidanti polifenoli iz grozdnih lupin, prisotni v rdečem vinu, lahko zmanjšajo tveganje za srčno-žilne bolezni.Poleg tega rdeče vino poveča antioksidativno aktivnost, da prepreči arteriosklerozo, in lahko ponuja tudi koristi proti demenci. Vendar pa alkoholne pijače ostajajo kalorične, zato nutricionisti priporočajo, da se dnevni vnos omeji na manj kot 60 mililitrov. 6. Korenje: Korenje je bogato s kalijem in pomaga zniževati krvni tlak, medtem ko njegove bogate prehranske vlaknine pomagajo pri uravnavanju črevesja.Poleg tega visoka vsebnost karotena v korenju krepi imunski sistem, zavira celično degeneracijo in lahko pomaga pri preprečevanju raka.
Zgoraj navedenih šest živil je še posebej učinkovitih pri pomoči moškim v boju proti stresu. Gospodje lahko z vključitvijo teh živil v svojo prehrano zmanjšajo pritisk. Seveda je poleg uravnotežene prehrane mogoče zmanjšati stres tudi s telesno vadbo in ustreznim počitkom.