Ikdienā vīrieši saskaras ar ievērojamu stresu. Lai gan viņi var šķist veseli un spēcīgi, bieži vien viņu veselības stāvoklis nav optimāls. Bez tūlītējas un saprātīgas veselības aprūpes, lai mazinātu spriedzi, var viegli rasties slimības. Patiesībā vīriešiem ir pieejamas daudzas metodes stresa mazināšanai, un viena no visefektīvākajām un vienkāršākajām ir uztura korekcija. Izpētiem pārtikas produktus, kas palīdz vīriešiem cīnīties ar stresu.Dziļjūras zivis: Stresa dēļ ir pazeminājies vecums, kurā vīriešiem attīstās hiperlipidēmija un insults. Dziļjūras zivīs esošās taukskābes novērš asins recēšanu, samazina asinsvadu sašaurināšanos un pazemina triglicerīdu līmeni, kas ir īpaši labvēlīgi sirdij un asinsvadiem. 2. Pārtikas produkti ar augstu C vitamīna saturu: Pēc 24 gadu vecuma vīriešu spermas kvalitāte un daudzums samazinās. C vitamīns var atjaunot novecojošo spermu.Augstu C vitamīna saturu ir augļi un dārzeņi, piemēram, kivi, apelsīni, brokoļi un sparģeļi. 3. Austeres: jūras velmes uzlabo seksuālo potenci. Vīriešu sperma satur ievērojamu daudzumu cinka; nepietiekams cinka līmenis pasliktina spermas daudzumu un kvalitāti.Viena austerē gandrīz atbilst dienas cinka devai (15 mg). Turklāt austeres ir bagātas ar glikogēnu un taurīnu, kas atbalsta aknu darbību un baro organismu. 4. Ķiploki: Ķiplokiem piemīt spēcīgas antibakteriālas īpašības, kas iznīcina iebrukušos patogēnus. Regulāra lietošana uzlabo vīriešu veselību un stiprina organismu.Ķiplokos esošās fitoķīmiskās vielas ir labvēlīgas sirds veselībai. Lai maksimāli palielinātu to efektivitāti, ķiplokus pirms lietošanas vajadzētu sasmalcināt vai saspiest un nepakļaut ilgstošai karsēšanai. 5. Sarkanais vīns: Sarkanais vīns satur antioksidantus polifenolus, kas atrodas vīnogu miziņās un var samazināt sirds un asinsvadu slimību risku.Turklāt sarkanvīns uzlabo antioksidantu aktivitāti, novēršot arteriosklerozi, un var būt noderīgs arī demences profilaksei. Tomēr alkoholiskie dzērieni ir kalorijbagāti, tāpēc uztura speciālisti iesaka ierobežot to dienas devu līdz 60 mililitriem. 6. Burkāni: Burkāni ir bagāti ar kāliju, kas palīdz pazemināt asinsspiedienu, bet to bagātīgās šķiedrvielas veicina zarnu darbības regulēšanu.Turklāt burkānu augstais karotīna saturs stiprina imunitāti, kavē šūnu deģenerāciju un var palīdzēt novērst vēzi.
Šie seši pārtikas produkti ir īpaši efektīvi, palīdzot vīriešiem cīnīties ar stresu. Kungi var mazināt spriedzi, iekļaujot tos savā uzturā. Protams, līdztekus sabalansētam uzturam stresa mazināšanu var panākt arī ar fiziskām aktivitātēm un pietiekamu atpūtu.