긴장되고 불안한 생활 환경에서 오래 지내면 탈모가 생길 수 있습니다. 시험 전 긴장된 복습 기간에 머리카락이 특히 많이 빠진 경험이 있으신가요?
스트레스
현대 생활은 경쟁이 치열해 많은 사람들이 건강을 희생하며 성공을 위해 노력합니다. 때로는 적절히 휴식을 취해야 합니다. 줄이 너무 팽팽하면 끊어질 수 있으니까요!
펌과 염색
펌은 모발에 극히 해로운 행위입니다. 많은 여성들이 펌을 한 후 머리카락이 어느 정도 건조해지거나 심한 경우 탈모를 유발하기도 합니다.
염색 역시 펌과 마찬가지로 모발에 큰 손상을 주는 행위입니다. 염색 후 머리카락에 윤기가 사라지고 모발 상태가 악화되면 탈모가 더욱 심해집니다.
불규칙한 생활습관
충분한 수면만이 내장 기관이 제대로 휴식할 수 있게 하여 모발의 정상적인 성장을 촉진합니다. 밤 12시 전에 잠들지 않으면 몸이 제대로 쉬지 못해 탈모가 심해질 수 있습니다.
잦은 드라이기 사용
잠들기 전 머리카락 뿌리 부분을 말려주면 축축한 머리로 잠드는 것을 방지해 두피 보호에 도움이 됩니다.하지만 자주 드라이기를 사용하면 모발이 건조해지고 쉽게 부러지며 탈모를 유발할 수 있습니다.
불규칙한 식사 습관
일부 직장인은 아침을 거르고 저녁을 많이 먹는 경우가 있습니다. 또한 튀긴 음식을 선호하는 경향이 있는데, 이는 모발 성장에 좋지 않습니다. 심지어 혈액 순환이 원활하지 않아 탈모를 유발할 수도 있습니다.
자주 햇볕에 노출
적당한 햇볕은 비타민 D 합성에 도움이 되어 인체에 이롭습니다. 하지만 장시간 햇볕에 노출되면, 특히 여름철에는 탈모를 유발하기 쉽습니다.
잦은 샴푸
자주 머리를 감으면 두피의 기름기를 제거할 수 있지만, 지나치게 자주 감으면 모발 표면의 비늘 구조를 손상시켜 모발 상태를 나쁘게 만듭니다. 하루에 한 번 감는 것이 적당합니다.
이러한 생활 습관만 주의한다면 탈모로 인한 당혹감을 피할 수 있습니다. 지나치게 걱정하지 않아도 됩니다. 탈모는 정상적인 신진대사의 일부이며, 단지 너무 많이 빠질 때 문제가 될 뿐입니다.