Mäta pieporná povzbudzuje myseľ a zmierňuje depresiu, lieči prechladnutie a bolesti hlavy, rozptyľuje teplo a detoxikuje, pomáha tráveniu a zmierňuje nadúvanie brucha, zmierňuje zápaly a svrbenie a pôsobí ako konzervačný prostriedok a dezodorant. Poznámka: Tehotné ženy by sa mali vyvarovať nadmernej konzumácii.Na jednu čajovú kanvicu použite približne 10-15 listov. Nechajte lúhovať asi 10 minút, aby sa listy úplne rozvinuli. Výsledný čaj má bledo zelenú farbu so zlatistým nádychom a bohatú, výraznú arómu. Jeho chuť spája jemnú pikantnosť s osviežujúcou sviežosťou a zanecháva dlhotrvajúcu dochuť.Mätový čaj podporuje potenie, čím znižuje horúčku, má antibakteriálne a antiseptické vlastnosti a čistí organizmus od nečistôt. Je vysoko účinný pri zmierňovaní prechladnutí, migrén a hlienu. Slúži ako aromatický prostriedok na žalúdok, ktorý zmierňuje nadúvanie, pomáha tráveniu a zmierňuje opicu, a zároveň pôsobí ako mierne sedatívny nápoj. V lete sa podáva vychladený, čím poskytuje osviežujúcu úľavu od horúčavy a zároveň stimuluje chuť do jedla.V kombinácii s inými bylinkami, medom alebo citrónom vytvára lahodný nápoj.
Mäta obsahuje éterické oleje, mentol a taníny, má horkastú pikantnú chuť a chladivý účinok. Pomáha upokojiť hnev, hysterickosť a strach, pričom sa ukazuje ako mimoriadne účinná pri únave a melanchólii.Úradníci, ktorí trávia dlhé hodiny pri počítačoch, by mali popíjať pohár vychladeného mätového čaju, keď sa cítia unavení, pretože osviežuje myseľ a zmierňuje stres. Navyše, charakteristická vôňa mäty znamená, že použitie mätového čaju ako ústnej vody alebo jeho pitie nielen zanecháva príjemnú vôňu a osviežuje dych, ale tiež upokojuje opuchnuté a boľavé ďasná.
Časopis American Fitness odporúča mätový čaj ako zdravý nápoj, ktorý podporuje trávenie a uvoľňuje svaly. Výskumy už dlho zdôrazňujú prínos mäty pri prevencii kŕčov, uvoľňovaní svalového napätia a zmierňovaní stuhnutosti a bolestivosti. Mätový čaj stimuluje pohyb tráviaceho traktu, čím uľahčuje trávenie, čo je obzvlášť prospešné po ťažkostiach s trávením alebo po ťažkých, mastných jedlách.
Mäta pieporná slúži nielen ako najlepšie letné osvieženie, ale má aj karminatívne, diaforetické a diuretické vlastnosti. Pridanie mäty piepornej do čierneho čaju upokojuje myseľ, urýchľuje metabolizmus a obnovuje energiu.Osviežujúci pohár ľadového mätového čaju je tak nielen ideálny na pokojné popoludňajšie posedenie pri čaji, ale slúži aj ako ideálny povzbudzujúci nápoj po náročnom pracovnom dni, ktorý rozptyľuje únavu a ponúka upokojujúci balzam pre dušu.