Sejas plankumi ir ādas stāvoklis, ko izraisa palielināta melanīna ražošana, un tie parasti parādās uz pieres un vaigiem. Saules iedarbība tos pastiprina, un tie parasti skar sievietes, bieži saistīti ar ilgstošām menstruāciju nepravilībām un grūtniecību. Kad plankumi parādās, āda izskatās blāva, neizteiksmīga un priekšlaicīgi novecojusi. Kas tieši izraisa šīs ādas krāsas izmaiņas?
Kādas sliktas ieradības veicina plankumu veidošanos?
1.Nepietiekama ādas attīrīšana
Daudzas sievietes katru rītu pirms darba uzklāj sarežģītu grimu, taču to nepietiekami nomazgā vai neatņem. Kosmētikas sastāvā esošie metālu savienojumi un minerālvielas var iekļūt ādā, aizsprostojot poras ar netīrumiem un izraisot blāvumu, pigmentāciju un pinnes. Tāpēc, lai novērstu gaisā esošo putekļu, netīrumu un kaitīgo kosmētikas atlieku uzkrāšanos uz ādas, ir svarīgi katru dienu rūpīgi attīrīt ādu un noņemt grimu.Pietiek ar vienu attīrīšanu no rīta un vienu vakarā. Atgriežoties mājās vakarā, pirmais solis ir rūpīga grima noņemšana. 2. Saules aizsardzības neievērošana, atrodoties ārā. Ilgstoša ultravioleto staru iedarbība ir bieži sastopama sejas pigmentācijas cēlonis. Pārmērīga saules staru iedarbība var izraisīt tumšu plankumu veidošanos, tāpēc, lai izbalinātu un likvidētu šos plankumus, ir ļoti svarīga efektīva saules aizsardzība.Uzklājiet saules aizsargkrēmu 30 minūtes pirms iziešanas ārā. Ilgstošas darbības vai vingrošanas laikā ārā atkārtojiet uzklāšanu ik pēc divām stundām. Turklāt intensīvas saules gaismas apstākļos valkājiet saules cepuri, saulesbrilles un lietojiet saulessargu. Paplašiniet saules aizsardzību uz kaklu un rokām, lai mazinātu UV staru kaitējumu.
3. Pārmērīga ādas balināšana
Pateicība "gaiša āda slēpj visus trūkumus" liek daudzām sievietēm meklēt porcelāna ādas toni, atkārtoti lietojot balinošus produktus, piemēram, skrubjus vai ķīmiskos pīlingus. Tas noņem epidermas stratum corneum slāni, un pārmērīga lietošana var padarīt ādu pārāk jutīgu.Stratum corneum nodrošina dabisku aizsardzību pret sauli. Pārmērīgi izplūstot, tas samazina ādas spēju aizsargāties pret UV stariem, padarot to uzņēmīgu pret saules apdegumiem un smagu pigmentāciju pēc saules iedarbības.
4. Hronisks virsstundu darbs un miega trūkums
Ilgstošas vēlas naktis un pārmērīgs nogurums traucē neiroloģiskās funkcijas, izraisot ādas sausumu, elastības samazināšanos un blāvu ādas toni.Cilvēkiem ar hronisku miega trūkumu bieži novēro traucētu ādas vielmaiņu, kas ietekmē melanīna ražošanu un izraisa sejas pigmentāciju. Turklāt pārmērīgs stresa līmenis izraisa paaugstinātu adrenalīna izdalīšanos. Ilgstošs stresa līmenis traucē vielmaiņas līdzsvaru, palēninot uzturvielu piegādi ādai. Šī melanocītu hiperaktivitāte veicina tumšo plankumu veidošanos.
5. Hormonālais disbalanss
Hormonālais disbalanss ir faktors, kas veicina sejas pigmentāciju. Sievietēm menstruāciju, grūtniecības laikā vai lietojot noteiktus medikamentus, var novērot hormonu līmeņa svārstības, kas izraisa endokrīnās sistēmas traucējumus. Tas var samazināt vielmaiņas ātrumu, izraisīt pārmērīgu melanīna ražošanu un galu galā izraisīt tumšus plankumus. Grūtniecības laikā izveidojusies pigmentācija parasti neizzūd spontāni; lai mazinātu tās izpausmes, ir nepieciešama rūpīga ādas kopšana.
6. Nepareizi ēšanas paradumi
Taukainu, bagātīgu ēdienu un stipri garšvielām piesātinātu ēdienu lietošana var stimulēt melanīna ražošanu, izraisot plankumu veidošanos uz sejas. Regulāri iekļaujot uzturā lapu zaļumus un augļus, organisms saņem nepieciešamos uzturvielas, tostarp antioksidantus, piemēram, folijskābi, C vitamīnu un E vitamīnu. Tie palīdz izgaismot ādu un uzlabot tās izskatu.