얼굴의 기미는 피부 멜라닌 증가로 인한 피부 질환으로, 주로 이마와 볼에 발생하며 햇빛에 과도하게 노출되면 악화됩니다. 주로 여성에게 나타나며, 이는 장기간의 생리 불순 및 임신과 관련이 있습니다. 일단 얼굴에 기미가 생기면 피부톤이 칙칙해지고 광채가 없어져 노화가 두드러집니다. 대체 무엇이 피부 기미를 유발하는 걸까요?
기미를 유발하는 나쁜 습관은 무엇인가요?
1.피부 클렌징을 제대로 하지 않음
많은 여성들이 아침에 일어나 정성스럽게 화장을 하고 출근하지만, 세안을 철저히 하지 않거나 메이크업 제거를 제대로 하지 않아 화장품 속 금속 성분과 미네랄이 피부 속으로 침투하기 쉽습니다. 이로 인해 모공 속 노폐물이 증가하여 피부 칙칙함, 기미 생기, 여드름을 유발합니다. 따라서 일상적인 피부 클렌징과 메이크업 제거를 철저히 하여 공기 중 먼지나 화장품의 유해 물질이 피부에 잔류하지 않도록 해야 합니다.매일 아침저녁으로 한 번씩 세안하면 충분하며, 저녁에 집에 돌아온 후 첫 번째로 할 일은 철저한 메이크업 제거입니다.
2、외출 시 자외선 차단 미실시
장시간 자외선에 노출되는 것은 얼굴에 기미가 생기는 흔한 원인이며, 피부가 과도한 햇빛을 받으면 색소 침착이 발생할 수 있습니다. 따라서 피부 자외선 차단 관리를 강화해야 기미를 옅어지게 하고 제거할 수 있습니다.외출 30분 전에 자외선 차단제를 바르고, 장시간 야외에서 일하거나 운동할 때는 2시간마다 덧발라야 합니다. 또한 햇빛이 강할 때는 양산, 선글라스, 모자를 착용하세요. 목과 팔도 꼼꼼히 자외선 차단해 주면 자외선이 피부에 주는 손상을 줄일 수 있습니다.
3. 과도한 미백
흔히 '하얀 피부가 모든 결점을 가린다'는 말이 있듯, 많은 여성들이 하얗고 매끈한 피부를 원해 스크럽 제품이나 화학 필링 등 다양한 미백 제품을 반복적으로 사용합니다. 이는 표피 각질층을 벗겨내며, 지나치게 자주 사용하면 피부가 과민해질 수 있습니다.각질층은 일정한 자외선 차단 기능을 가지고 있습니다. 각질층이 지나치게 얇아지면 피부의 자외선 방어 능력이 떨어지며, 햇볕에 노출될 때마다 붉은 발진이 생기고 심각한 색소 침착을 유발할 수 있습니다.
4. 지속적인 야근과 수면 부족
장시간 야근과 과도한 피로는 신경 기능을 교란시켜 피부를 건조하게 만들고 탄력을 떨어뜨리며 윤기를 잃게 합니다.일반적으로 수면 부족인 사람은 피부 대사가 나빠져 멜라닌 입자 생성에 영향을 미쳐 얼굴에 색소 침착이 생깁니다. 또한 스트레스가 과도하면 아드레날린 분비가 과다해지며, 장기간 스트레스를 받으면 신진대사 균형이 깨져 피부에 필요한 영양 공급이 느려지고 색소 모세포가 비정상적으로 활성화되어 색소 침착이 발생합니다.
5. 내분비 불균형
내분비 불균형은 얼굴에 기미가 생기는 원인 중 하나입니다. 여성의 경우 생리 기간, 임신 기간 또는 특정 약물 복용 시 호르몬 수치가 변동되어 내분비 불균형을 일으키고 신진대사 속도를 저하시켜 다량의 멜라닌을 생성하게 되어 결국 기미가 생깁니다. 임신 중에 생긴 기미는 저절로 사라지지 않으므로 피부 관리를 잘 해야 기미의 정도를 완화시킬 수 있습니다.
6. 나쁜 식습관
항상 기름진 음식이나 자극적인 음식을 섭취하는 것은 멜라닌 생성을 자극해 얼굴에 잡티가 생기게 합니다. 평소 녹색 채소와 과일을 많이 섭취하면 몸에 필요한 영양소를 보충할 수 있으며, 여기에는 엽산, 비타민 C, 비타민 E 등의 항산화제가 포함되어 피부를 밝게 하고 칙칙함을 개선하는 데 도움이 됩니다.