Що робити з сухою шкірою? Поради щодо зволоження на допомогу
1. Збільште споживання різних вітамінів
Вживання продуктів, багатих на вітаміни, дуже корисно для зволоження шкіри. Вітаміни відіграють важливу роль у запобіганні старінню шкіри та підтримці гладкого, живильного кольору обличчя.Продукти, багаті на вітамін А: печінка тварин, риб'ячий жир, нежирне м'ясо, яйця, а також помаранчево-червоні овочі та фрукти. Продукти, багаті на вітамін В2: дріжджі, риба, яйця, бобові, вугор, річковий краб тощо.
2. Підтримуйте постійне зволоження
Пийте воду в помірних кількостях – пам'ятайте, що важливе постійне, збалансоване зволоження, а не надмірне споживання. Еластичність шкіри та рівень її зволоження тісно пов'язані з гідратацією. Коли кількість рідини в організмі зменшується, шкіра висихає, сальні залози зменшують секрецію, а шкіра втрачає еластичність, що може призвести до появи зморшок. Тому для здорової та красивої шкіри необхідно щодня пити достатню кількість води.
3. Зволоження за допомогою теплого рушника
Після нанесення маски для обличчя накрийте обличчя теплим рушником. Це сприяє поглинанню вологи. Для посилення зволоження перед кожним нанесенням маски накрийте маску теплим рушником. Це не тільки сприяє проникненню вологи та поживних речовин, але й заспокоює суху шкіру. Однак цей метод не підходить для відбілюючих масок, оскільки активні інгредієнти можуть легко розчинитися під впливом тепла.
4. Зволоження за допомогою олій-носіїв
Регулярне використання олій-носіїв може запобігти лущенню шкіри. Продукти, що містять олію жожоба, олію виноградних кісточок або оливкову олію, забезпечують надійний захист від сухості. Наносьте ці олії як зволожуючий лосьйон відразу після купання, поки шкіра ще волога. Їх зволожуюча ефективність не поступається спеціальним зволожуючим засобам.
5. Зволоження тоніком
Під час нанесення макіяжу обов'язково використовуйте тонік для зволоження. Якщо шкіра лущиться, просочіть тоніком ватний диск або компресований папір і накладіть на обличчя на 10-15 хвилин. Це поповнить запас вологи та пом'якшить роговий шар шкіри. Не викидайте використаний ватний диск — ним також можна протирати руки та лікті для зволоження.
6. Регулярно вживайте продукти, багаті на колаген та еластин
Регулярне вживання продуктів, що містять колаген, зробить вашу шкіру більш зволоженою. Колаген наповнює клітини, роблячи шкіру більш пружною та зменшуючи кількість зморшок. Ви можете включити в свій раціон такі продукти, як сухожилля, свиняча шкіра та куряча шкіра.
7. Збільште споживання мікроелементів
Окрім поживних речовин, для здорового кольору обличчя надайте перевагу мікроелементам. Адекватне кровопостачання є життєво важливим, а залізо — ключовий компонент гемоглобіну — є необхідним. Вживайте продукти, багаті на залізо, такі як кров тварин, яєчні жовтки та м'ясо.Залізо, що міститься в продуктах харчування, є високовалентною формою з низькою розчинністю, що ускладнює його безпосереднє засвоєння. Воно може засвоюватися шлунково-кишковим трактом тільки в кислому середовищі.
Вживання продуктів, багатих на залізо, допомагає поповнити кров і поліпшити колір обличчя. Тому при вживанні добавок із залізом рекомендується збільшити споживання продуктів, багатих на вітамін С, таких як помідори, зелений перець і ягоди глоду.Дефіцит цинку може призвести до сухості, шорсткості шкіри та схильності до акне. Продукти, багаті на цинк, включають устриці, солод, волоські горіхи та насіння дині. У суху погоду не забувайте зволожувати шкіру!