Kuru cilt için ne yapmalı? Kurtarıcı nemlendirme ipuçları
1. Çeşitli vitamin alımını artırın
Vitamin açısından zengin gıdalar tüketmek cildin nemlenmesine büyük fayda sağlar. Vitaminler, cildin yaşlanmasını önlemede ve pürüzsüz, beslenmiş bir cilt görünümünü korumada önemli bir rol oynar.A vitamini açısından zengin besinler: hayvan karaciğeri, balık yağı, yağsız et, yumurta ve turuncu-kırmızı renkli sebze ve meyveler. B2 vitamini açısından zengin besinler: maya, balık, yumurta, baklagiller, yılan balığı, nehir yengeci vb.
2. Düzenli nemlendirme sağlayın
Su içmeyi ölçülü yapın – unutmayın, önemli olan aşırı değil, düzenli alımdır. Cildin esnekliği ve nem seviyesi, nemlendirme ile yakından ilgilidir. Vücut sıvıları azaldığında cilt kurur, yağ bezleri salgılarını azaltır ve cilt elastikiyetini kaybeder, bu da kırışıklıklara yol açabilir. Bu nedenle, sağlıklı ve güzel bir cilt için her gün yeterli miktarda su için.
3. Ilık havluyla nemlendirme
Yüz maskesini uyguladıktan sonra, yüzünüzü ılık bir havluyla örtün. Bu, nem emilimini kolaylaştırır. Her maske uygulamasından önce nemi artırmak için, maskenin üzerine ılık bir havlu örtün. Bu, nem ve besinlerin cilde nüfuz etmesini kolaylaştırmakla kalmaz, aynı zamanda kuru cildi yatıştırır. Ancak, beyazlatıcı maskelerle ılık havlu kullanmaktan kaçının, çünkü aktif bileşenler ısı ile kolayca çözünebilir.
4. Taşıyıcı yağlarla nemlendirme
Taşıyıcı yağların düzenli kullanımı ciltte pullanmayı önleyebilir. Jojoba yağı, üzüm çekirdeği yağı veya zeytinyağı içeren ürünler, kuruluğa karşı güvenilir koruma sağlar. Bu yağları, banyodan hemen sonra, cilt hala nemliyken nemlendirici losyon gibi uygulayın. Nemlendirme etkileri, özel nemlendiricilerle rekabet edebilir.
5. Tonikle nemlendirme
Makyaj yaparken nemlendirme için tonik kullandığınızdan emin olun. Ciltte pul pullaşma varsa, pamuklu ped veya kağıt mendili tonikle ıslatın ve 10-15 dakika boyunca yüzünüze uygulayın. Bu, nemi yenilerken stratum corneum'u yumuşatır. Kullanılmış pamuklu pedi atmayın; ellerinizi ve dirseklerinizi bununla silmek de nemlendirmeye yardımcı olur.
6. Kollajen ve elastin açısından zengin besinleri düzenli olarak tüketin
Kollajen açısından zengin besinleri düzenli olarak tüketmek cildin nemlenmesini artırır. Kollajen hücreleri dolgunlaştırarak cildin daha dolgun görünmesini ve kırışıklıkların azalmasını sağlar. Diyetinizde tendon, domuz derisi ve tavuk derisi gibi besinlere yer verin.
7. Eser element alımını artırın
Besinlerin yanı sıra, sağlıklı ve pembe bir cilt için eser elementlere öncelik verin. Yeterli kan akışı çok önemlidir ve hemoglobin için temel bir bileşen olan demir hayati öneme sahiptir. Hayvan kanı, yumurta sarısı ve et gibi demir açısından zengin gıdalar tüketin.Gıdalarda doğal olarak bulunan demir, çözünürlüğü düşük, yüksek valanslı bir formdur ve bu da doğrudan emilmesini zorlaştırır. Sadece asidik bir ortamda gastrointestinal sistem tarafından emilebilir.
Demir açısından zengin gıdalar tüketmek, kanı yenilemeye ve cilt rengini iyileştirmeye yardımcı olur. Bu nedenle, demir takviyesi alırken domates, yeşil biber ve alıç meyvesi gibi C vitamini açısından zengin gıdaların alımını artırmanız önerilir.Çinko eksikliği, akneye yatkın kuru ve pürüzlü bir cilde yol açabilir. Çinko açısından zengin gıdalar arasında istiridye, malt, ceviz ve kavun çekirdeği bulunur. Kuru havalarda cildinizi nemlendirmeyi unutmayın!