Kaj storiti v primeru suhe kože? Nasveti za hidracijo na pomoč
1. Povečajte vnos različnih vitaminov
Uživanje živil, bogatih z vitamini, zelo koristi hidraciji kože. Vitamini imajo ključno vlogo pri preprečevanju staranja kože in ohranjanju gladke, negovane polti.Živila, bogata z vitaminom A: živalska jetra, jeterno olje, pusto meso, jajca ter oranžno-rdeča zelenjava in sadje. Živila, bogata z vitaminom B2: kvas, ribe, jajca, stročnice, jegulja, rečni rak itd.
2. Ohranjajte stalno hidracijo
Pijte vodo zmerno – pomnite, da je pomembno stalno, ne pretirano uživanje. Prožnost kože in vlažnost sta tesno povezani s hidracijo. Ko se telesne tekočine zmanjšajo, koža izsuši, lojnice zmanjšajo izločanje in koža izgubi elastičnost, kar lahko vodi do gub. Zato za zdravo in lepo kožo vsak dan pijte zadostno količino vode.
3. Vlaženje s toplo brisačo
Po nanosu maske za obraz obraz pokrijte s toplo brisačo. To pomaga pri absorpciji vlage. Za boljšo hidracijo pred vsakim nanosom maske masko pokrijte s toplo brisačo. To ne le olajša prodiranje vlage in hranilnih snovi, ampak tudi pomirja suho kožo. Vendar se izogibajte uporabi tople brisače pri belilnih maskah, saj se aktivne sestavine lahko zlahka raztopijo zaradi toplote.
4. Vlaženje s nosilnimi olji
Redna uporaba nosilnih olj lahko prepreči luščenje kože. Izdelki, ki vsebujejo jojobino olje, olje grozdnih pešk ali olivno olje, zagotavljajo zanesljivo zaščito pred izsušitvijo. Ta olja nanesite kot vlažilno kremo takoj po kopanju, ko je koža še vlažna. Njihova vlažilna učinkovitost se lahko primerja z učinkovitostjo namenskih vlažilnih krem.
5. Vlaženje s tonikom
Pri nanosu ličil poskrbite, da uporabite tonik za vlaženje. Če se pojavi luščenje, namočite vato ali stisnjen papir s tonikom in ga nanesite na obraz za 10–15 minut. To obnovi vlago in hkrati zmehča povrhnjico. Uporabljene vate ne zavrzite – z njimi si obrišite roke in komolce, kar prav tako pomaga pri vlaženju.
6. Redno uživajte hrano, bogato s kolagenom in elastinom
Redno uživanje hrane, ki vsebuje kolagen, bo vašo kožo bolj navlažilo. Kolagen napolni celice, kar ima za posledico bolj polno kožo in manj gub. V svojo prehrano lahko vključite hrano, kot so kite, svinjska koža in piščančja koža.
7. Povečajte vnos elementov v sledeh
Poleg hranilnih snovi dajte prednost elementom v sledeh, da spodbudite zdravo, rožnato polt. Zadostna oskrba s krvjo je bistvena, zato je železo, ključna sestavina hemoglobina, nujno potrebno. Uživajte živila, bogata z železom, kot so živalska kri, jajčni rumenjaki in meso.Železo, ki se naravno nahaja v hrani, je visoko valentna oblika z nizko topnostjo, zaradi česar je težko neposredno absorbirati. Absorbirati ga lahko le prebavni trakt v kislem okolju.
Uživanje hrane, bogate z železom, pomaga obnoviti kri in izboljšati polt. Zato je pri dopolnjevanju železa priporočljivo povečati vnos hrane, bogate z vitaminom C, kot so paradižnik, zelena paprika in glogove jagode.Pomanjkanje cinka lahko vodi do suhe, grobe kože, nagnjene k aknam. Živila, bogata s cinkom, vključujejo ostrige, slad, orehe in melonova semena. V suhem vremenu ne pozabite na hidracijo kože!