Что делать с сухой кожей? Советы по увлажнению на помощь
1. Увеличьте потребление различных витаминов
Употребление продуктов, богатых витаминами, очень полезно для увлажнения кожи. Витамины играют важную роль в предотвращении старения кожи и поддержании гладкого, ухоженного цвета лица.Продукты, богатые витамином А: печень животных, масло печени трески, постное мясо, яйца, оранжево-красные овощи и фрукты. Продукты, богатые витамином B2: дрожжи, рыба, яйца, бобовые, угорь, речной краб и т. д.
2. Поддерживайте постоянную гидратацию
Пейте воду в умеренных количествах — помните, что речь идет о постоянной, сбалансированной гидратации, а не о чрезмерном потреблении. Эластичность и уровень увлажнения кожи тесно связаны с гидратацией. Когда количество жидкости в организме уменьшается, кожа высыхает, сальные железы уменьшают секрецию, и кожа теряет эластичность, что может привести к появлению морщин. Поэтому для здоровья и красоты кожи старайтесь ежедневно пить достаточное количество воды.
3. Увлажнение с помощью теплого полотенца
После нанесения маски на лицо накройте его теплым полотенцем. Это способствует впитыванию влаги. Для усиления увлажнения перед каждым нанесением маски накройте ее теплым полотенцем. Это не только способствует проникновению влаги и питательных веществ, но и успокаивает сухую кожу. Однако этот метод не подходит для отбеливающих масок, так как активные ингредиенты могут легко растворяться под воздействием тепла.
4. Увлажнение с помощью базовых масел
Регулярное использование базовых масел может предотвратить шелушение кожи. Продукты, содержащие масло жожоба, масло виноградных косточек или оливковое масло, обеспечивают надежную защиту от сухости. Наносите эти масла как увлажняющий лосьон сразу после купания, пока кожа еще влажная. Их увлажняющая эффективность сопоставима с эффективностью специальных увлажняющих средств.
5. Увлажнение тоником
При нанесении макияжа обязательно используйте тоник для увлажнения. При появлении шелушения пропитайте тоником ватный диск или компрессионную бумагу и нанесите на лицо на 10-15 минут. Это восполнит влагу и смягчит роговой слой кожи. Не выбрасывайте использованный ватный диск после этого — протирание им рук и локтей также способствует увлажнению.
6. Регулярно употребляйте продукты, богатые коллагеном и эластином
Регулярное употребление продуктов, богатых коллагеном, улучшает увлажнение кожи. Коллаген наполняет клетки, что приводит к упругости кожи и уменьшению морщин. Включите в свой рацион такие продукты, как сухожилия, свиная кожа и куриная кожа.
7. Увеличьте потребление микроэлементов
Помимо питательных веществ, уделяйте приоритетное внимание микроэлементам для более здорового цвета лица. Достаточное кровоснабжение жизненно важно, и железо — ключевой компонент гемоглобина — имеет важное значение. Употребляйте продукты, богатые железом, такие как кровь животных, яичные желтки и мясо.Железо, содержащееся в продуктах питания, находится в высоковалентной форме с низкой растворимостью, что затрудняет его непосредственное усвоение. Оно может усваиваться желудочно-кишечным трактом только в кислой среде.
Употребление продуктов, богатых железом, помогает восполнить запасы крови и улучшить цвет лица. Поэтому при добавлении железа в рацион рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых витамином С, таких как помидоры, зеленый перец и ягоды боярышника.Дефицит цинка может привести к сухости и огрубению кожи, а также к появлению угрей. Продукты, богатые цинком, включают устрицы, солод, грецкие орехи и семена дыни. В сухую погоду не забывайте увлажнять кожу!