Ce să faci în cazul pielii uscate? Sfaturi de hidratare pentru a veni în ajutor
1. Crește aportul de diverse vitamine
Consumul de alimente bogate în vitamine are beneficii mari pentru hidratarea pielii. Vitaminele joacă un rol crucial în prevenirea îmbătrânirii pielii și menținerea unui ten neted și hrănit.Alimente bogate în vitamina A: ficat animal, ulei de ficat de cod, carne slabă, ouă și legume și fructe de culoare portocaliu-roșu. Alimente bogate în vitamina B2: drojdie, pește, ouă, leguminoase, anghilă, crab de râu etc.
2. Mențineți o hidratare constantă
Beți apă cu moderație – rețineți că este important să consumați apă în mod constant, nu în exces. Suplitudinea și nivelul de hidratare al pielii sunt strâns legate de hidratare. Când lichidele din organism scad, pielea se usucă, glandele sebacee reduc secreția, iar pielea își pierde elasticitatea, ceea ce poate duce la apariția ridurilor. Prin urmare, pentru o piele sănătoasă și frumoasă, beți zilnic o cantitate adecvată de apă.
3. Hidratarea cu un prosop cald
După aplicarea unei măști faciale, acoperiți fața cu un prosop cald. Acest lucru ajută la absorbția umidității. Pentru o hidratare sporită înainte de fiecare aplicare a măștii, acoperiți masca cu un prosop cald. Acest lucru nu numai că facilitează pătrunderea umidității și a nutrienților, dar și calmează pielea uscată. Cu toate acestea, această metodă nu este potrivită pentru măștile de albire, deoarece ingredientele active pot fi ușor dizolvate de căldură.
4. Hidratarea cu uleiuri purtătoare
Utilizarea regulată a uleiurilor purtătoare poate preveni descuamarea pielii. Produsele care conțin ulei de jojoba, ulei din semințe de struguri sau ulei de măsline oferă o protecție fiabilă împotriva uscăciunii. Aplicați aceste uleiuri ca o loțiune hidratantă imediat după baie, când pielea este încă umedă. Eficacitatea lor hidratantă rivalizează cu cea a cremelor hidratante speciale.
5. Hidratarea cu tonic
Când vă machiați, asigurați-vă că utilizați tonic pentru hidratare. Dacă apare descuamarea, îmbibați un disc de bumbac sau hârtie comprimată cu tonic și aplicați pe față timp de 10-15 minute. Acest lucru reface hidratarea, în timp ce înmoaie stratul cornos. Nu aruncați discul de bumbac folosit după aceea – ștergerea mâinilor și a coatelor cu acesta ajută, de asemenea, la hidratare.
6. Consumați regulat alimente bogate în colagen și elastină
Consumul regulat de alimente care conțin colagen va face pielea mai hidratată. Colagenul umple celulele, rezultând o piele mai plină și mai puține riduri. Puteți include în dieta dvs. alimente precum tendoane, piele de porc și piele de pui.
7. Creșteți aportul de oligoelemente
Pe lângă nutrienți, acordați prioritate oligoelementelor pentru a promova un ten sănătos și rozaliu. Aportul adecvat de sânge este esențial, iar fierul, un component cheie al hemoglobinei, este vital. Consumați alimente bogate în fier, cum ar fi sângele animalelor, gălbenușurile de ou și carnea.Fierul prezent în mod natural în alimente este o formă cu valență ridicată și solubilitate scăzută, ceea ce îl face dificil de absorbit direct. Acesta poate fi absorbit de tractul gastro-intestinal numai într-un mediu acid.
Consumul de alimente bogate în fier ajută la refacerea sângelui și la îmbunătățirea tenului. Prin urmare, atunci când suplimentați fierul, este recomandabil să creșteți aportul de alimente bogate în vitamina C, cum ar fi roșiile, ardeii verzi și fructele de păducel.Deficitul de zinc poate duce la piele uscată, aspră și predispusă la acnee. Alimentele bogate în zinc includ stridiile, malțul, nucile și semințele de pepene galben. În timpul vremii uscate, nu uitați să vă hidratați pielea!