O que fazer em relação à pele seca? Dicas de hidratação para ajudar
1. Aumente a ingestão de várias vitaminas
O consumo de alimentos ricos em vitaminas beneficia muito a hidratação da pele. As vitaminas desempenham um papel crucial na prevenção do envelhecimento da pele e na manutenção de uma tez suave e nutrida.Alimentos ricos em vitamina A: fígado animal, óleo de fígado de bacalhau, carne magra, ovos e vegetais e frutas de cor laranja-avermelhada. Alimentos ricos em vitamina B2: levedura, peixe, ovos, legumes, enguia, caranguejo de rio, etc.
2. Mantenha uma hidratação consistente
Beba água com moderação – lembre-se de que o importante é uma hidratação consistente e equilibrada, e não uma ingestão excessiva. A elasticidade e os níveis de hidratação da pele estão intimamente ligados à hidratação. Quando os fluidos corporais diminuem, a pele seca, as glândulas sebáceas reduzem a secreção e a pele perde elasticidade, o que pode levar ao aparecimento de rugas. Portanto, para uma pele saudável e bonita, comprometa-se a beber uma quantidade adequada de água diariamente.
3. Hidratar com uma toalha quente
Após aplicar uma máscara facial, use uma toalha quente para cobrir o rosto. Isso ajuda na absorção da hidratação. Para melhorar a hidratação antes de cada aplicação da máscara, coloque uma toalha quente sobre a máscara. Isso não só facilita a penetração da hidratação e dos nutrientes, como também acalma a pele seca. No entanto, este método não é adequado para máscaras clareadoras, pois os ingredientes ativos podem ser facilmente dissolvidos pelo calor.
4. Hidratação com óleos veiculares
O uso regular de óleos veiculares pode prevenir a pele escamosa. Produtos que contêm óleo de jojoba, óleo de semente de uva ou azeite de oliva oferecem proteção confiável contra o ressecamento. Aplique esses óleos como uma loção hidratante imediatamente após o banho, enquanto a pele ainda está húmida. A sua eficácia hidratante rivaliza com a de hidratantes específicos.
5. Hidratação com tónico
Ao aplicar maquilhagem, certifique-se de usar tónico para hidratar. Se ocorrer descamação, sature um disco de algodão ou papel comprimido com tónico e aplique no rosto por 10 a 15 minutos. Isso repõe a hidratação enquanto suaviza a camada córnea. Não desperdice o disco de algodão usado depois – limpar as mãos e os cotovelos com ele também ajuda na hidratação.
6. Consuma regularmente alimentos ricos em colagénio e elastina
Comer regularmente alimentos que contenham colagénio deixará a sua pele mais hidratada. O colagénio preenche as células, resultando numa pele mais volumosa e com menos rugas. Pode incorporar alimentos como tendões, pele de porco e pele de frango na sua dieta.
7. Aumente a ingestão de oligoelementos
Além dos nutrientes, priorize os oligoelementos para promover uma tez saudável e rosada. O fornecimento adequado de sangue é essencial, e o ferro — um componente-chave da hemoglobina — é vital. Consuma alimentos ricos em ferro, como sangue animal, gemas de ovo e carnes.O ferro que ocorre naturalmente nos alimentos é uma forma altamente valente com baixa solubilidade, tornando difícil a sua absorção direta. Só pode ser absorvido pelo trato gastrointestinal em um ambiente ácido.
Consumir alimentos ricos em ferro ajuda a repor o sangue e melhorar a tez. Portanto, ao suplementar o ferro, aumente também a ingestão de alimentos ricos em vitamina C, como tomates, pimentões verdes e bagas de espinheiro.A deficiência de zinco pode levar a pele seca e áspera, propensa a acne. Alimentos ricos em zinco incluem ostras, malte, nozes e sementes de melão. Durante o tempo seco, lembre-se de hidratar a pele!