Co zrobić z suchą skórą? Porady dotyczące nawilżania skóry
1. Zwiększ spożycie różnych witamin
Spożywanie produktów bogatych w witaminy ma bardzo korzystny wpływ na nawilżenie skóry. Witaminy odgrywają kluczową rolę w zapobieganiu starzeniu się skóry i utrzymaniu gładkiej, odżywionej cery.Produkty bogate w witaminę A: wątroba zwierzęca, olej z wątroby dorsza, chude mięso, jaja oraz pomarańczowo-czerwone warzywa i owoce. Produkty bogate w witaminę B2: drożdże, ryby, jaja, rośliny strączkowe, węgorz, krab rzeczny itp.
2. Utrzymuj stały poziom nawodnienia
Pij wodę z umiarem – pamiętaj, że chodzi o regularne, a nie nadmierne spożycie. Elastyczność i poziom nawilżenia skóry są ściśle związane z nawodnieniem organizmu. Kiedy poziom płynów ustrojowych spada, skóra wysycha, gruczoły łojowe zmniejszają wydzielanie, a skóra traci elastyczność, co może prowadzić do powstawania zmarszczek. Dlatego, aby skóra była zdrowa i piękna, należy codziennie pić odpowiednią ilość wody.
3. Nawilżanie ciepłym ręcznikiem
Po nałożeniu maseczki na twarz przykryj ją ciepłym ręcznikiem. Pomaga to wchłonąć wilgoć. Aby zwiększyć nawilżenie przed każdym nałożeniem maseczki, przykryj ją ciepłym ręcznikiem. Ułatwia to nie tylko wchłanianie wilgoci i składników odżywczych, ale także łagodzi suchość skóry. Należy jednak unikać stosowania ciepłego ręcznika w przypadku maseczek wybielających, ponieważ aktywne składniki mogą łatwo ulec rozpuszczeniu pod wpływem ciepła.
4. Nawilżanie olejami nośnikowymi
Regularne stosowanie olejów nośnikowych może zapobiegać łuszczeniu się skóry. Produkty zawierające olej jojoba, olej z pestek winogron lub oliwę z oliwek zapewniają niezawodną ochronę przed wysuszeniem. Oleje te należy nakładać jak balsam nawilżający bezpośrednio po kąpieli, gdy skóra jest jeszcze wilgotna. Ich skuteczność nawilżająca dorównuje skuteczności specjalnych środków nawilżających.
5. Nawilżanie tonikiem
Podczas nakładania makijażu należy pamiętać o stosowaniu toniku nawilżającego. W przypadku łuszczenia się skóry należy nasączyć tonikiem wacik lub bibułkę i przyłożyć na twarz na 10–15 minut. Pozwoli to uzupełnić poziom nawilżenia i zmiękczyć warstwę rogową naskórka. Nie należy wyrzucać zużytego wacika – przetarcie nim rąk i łokci również pomaga w nawilżeniu skóry.
6. Regularne spożywanie pokarmów bogatych w kolagen i elastynę
Regularne spożywanie pokarmów bogatych w kolagen poprawia nawilżenie skóry. Kolagen wypełnia komórki, dzięki czemu skóra staje się bardziej jędrna, a zmarszczki ulegają redukcji. Włącz do swojej diety pokarmy takie jak ścięgna, skórka wieprzowa i skórka kurczaka.
7. Zwiększ spożycie pierwiastków śladowych
Oprócz składników odżywczych, priorytetowo traktuj pierwiastki śladowe, aby promować zdrową, różową cerę. Niezbędne jest odpowiednie ukrwienie, a żelazo — kluczowy składnik hemoglobiny — ma zasadnicze znaczenie. Spożywaj pokarmy bogate w żelazo, takie jak krew zwierzęca, żółtka jaj i mięso.Żelazo występujące naturalnie w żywności jest formą o wysokiej wartościowości i niskiej rozpuszczalności, co utrudnia jego bezpośrednie wchłanianie. Może być wchłaniane przez przewód pokarmowy tylko w środowisku kwaśnym.
Spożywanie produktów bogatych w żelazo pomaga uzupełnić krew i poprawić cerę. Dlatego podczas suplementacji żelaza zaleca się zwiększenie spożycia produktów bogatych w witaminę C, takich jak pomidory, zielona papryka i jagody głogu.Niedobór cynku może prowadzić do suchości i szorstkości skóry oraz skłonności do trądziku. Pokarmy bogate w cynk to między innymi ostrygi, słód, orzechy włoskie i pestki melona. Podczas suchej pogody należy pamiętać o nawilżaniu skóry!