Hva kan du gjøre med tørr hud? Tips for å holde huden fuktig
1. Øk inntaket av ulike vitaminer
Å spise matvarer som er rike på vitaminer, er svært gunstig for hudens fuktighet. Vitaminer spiller en viktig rolle i å forhindre hudens aldring og opprettholde en glatt og næret hud.Matvarer rike på vitamin A: animalsk lever, tran, magert kjøtt, egg og oransjerøde grønnsaker og frukt. Matvarer rike på vitamin B2: gjær, fisk, egg, belgfrukter, ål, elvekrabbe osv.
2. Oppretthold jevn fuktighet
Drikk vann i moderate mengder – husk at det handler om jevnt, ikke overdreven inntak. Hudens smidighet og fuktighetsnivå er nært knyttet til hydrering. Dehydrering fører til tørr hud, redusert talgproduksjon, tap av elastisitet og til og med rynker. Drikk derfor tilstrekkelig med vann hver dag for å få en sunn og vakker hud.
3. Fuktighetstilførsel med varmt håndkle
Etter å ha påført ansiktsmasken, bruk et varmt håndkle til å dekke ansiktet. Dette hjelper fuktigheten å trekke inn. For å øke fuktigheten før hver maske påføres, legg et varmt håndkle over masken. Dette letter ikke bare penetrasjonen av fuktighet og næringsstoffer, men beroliger også tørr hud. Denne metoden er imidlertid ikke egnet for blekende masker, da de aktive ingrediensene lett kan oppløses av varmen.
4. Fuktighet med bæreroljer
Regelmessig bruk av bæreroljer kan forhindre flassende hud. Produkter som inneholder jojobaolje, druekjerneolje eller olivenolje gir pålitelig beskyttelse mot tørrhet. Påfør disse oljene som en fuktighetskrem umiddelbart etter badet, mens huden fortsatt er fuktig. Deres fuktighetsgivende effekt kan måle seg med dedikerte fuktighetskremer.
5. Toner Hydration
Når du bruker sminke, må du sørge for å bruke toner for å fukte huden. Hvis huden flasser, kan du fukte en bomullspad eller komprimert papir med toner og legge den på ansiktet i 10 til 15 minutter. Dette gir fuktighet og mykgjør hornlaget. Ikke kast den brukte bomullspaden etterpå – den kan brukes til å tørke av hendene og albuene for ekstra fuktighet.
6. Spis regelmessig mat som er rik på kollagen og elastin
Regelmessig inntak av mat som er rik på kollagen forbedrer hudens fuktighet. Kollagen fyller cellene, noe som resulterer i fyldigere hud og reduserte rynker. Inkluder matvarer som sener, svineskinn og kyllinghud i kostholdet ditt.
7. Øk inntaket av sporstoffer
I tillegg til næringsstoffer, bør du prioritere sporstoffer for å fremme en sunn, rosenrød hudfarge. Tilstrekkelig blodtilførsel er viktig, og jern – en viktig komponent i hemoglobin – er avgjørende. Spis jernrike matvarer som animalsk blod, eggeplommer og kjøtt.Naturlig forekommende jern i matvarer er en høyt valent form med lav løselighet, noe som gjør det vanskelig å absorbere direkte. Det kan bare absorberes av mage-tarmkanalen i et surt miljø.
Å spise matvarer som er rike på jern hjelper til med å fylle på blodet og forbedre hudfargen. Derfor er det lurt å øke inntaket av matvarer som er rike på vitamin C, som tomater, grønn paprika og hagtornbær, når du supplerer med jern.Sinkmangel kan føre til tørr, ru hud som er utsatt for kviser. Matvarer som er rike på sink inkluderer østers, malt, valnøtter og melonfrø. Husk å fukte huden din når været er tørt!