Ko darīt, ja āda ir sausa? Padomi mitrināšanai
1. Palieliniet dažādu vitamīnu uzņemšanu
Vitamīniem bagātu pārtikas produktu lietošana ļoti labvēlīgi ietekmē ādas mitrināšanu. Vitamīni spēlē būtisku lomu ādas novecošanās novēršanā un gludas, barotas ādas saglabāšanā.Pārtikas produkti, kas bagāti ar A vitamīnu: dzīvnieku aknas, mencu aknu eļļa, liesa gaļa, olas un oranžsarkani dārzeņi un augļi. Pārtikas produkti, kas bagāti ar B2 vitamīnu: raugs, zivis, olas, pākšaugi, zutis, upes krabis utt.
2. Uzturiet pastāvīgu mitrināšanu
Dzeriet ūdeni ar mēru – atcerieties, ka svarīga ir pastāvīga, nevis pārmērīga uzņemšana. Ādas elastība un mitruma līmenis ir cieši saistīts ar mitrināšanu. Kad ķermeņa šķidrumu daudzums samazinās, āda izžūst, tauku dziedzeri samazina sekrēciju un āda zaudē elastību, kas var izraisīt grumbu veidošanos. Tāpēc, lai āda būtu veselīga un skaista, ik dienas dzeriet pietiekamu daudzumu ūdens.
3. Mitrināšana ar siltu dvieli
Pēc sejas maskas uzklāšanas uzklājiet uz sejas siltu dvieli. Tas palīdz mitrumam uzsūkties. Lai uzlabotu mitrināšanu pirms katras maskas uzklāšanas, uzklājiet uz maskas siltu dvieli. Tas ne tikai veicina mitruma un barības vielu uzsūkšanos, bet arī nomierina sausu ādu. Tomēr šī metode nav piemērota balinošām maskām, jo aktīvās sastāvdaļas var viegli izšķīst siltuma ietekmē.
4. Mitrināšana ar nesējvielu eļļām
Regulāra nesējvielu eļļu lietošana var novērst ādas lobīšanos. Produkti, kas satur jojobas eļļu, vīnogu kauliņu eļļu vai olīveļļu, nodrošina uzticamu aizsardzību pret sausumu. Uzklājiet šīs eļļas kā mitrinošu losjonu uzreiz pēc vannas, kamēr āda vēl ir mitra. To mitrinošā iedarbība ir līdzvērtīga speciālu mitrinošo līdzekļu iedarbībai.
5. Tonizējošs mitrinātājs
Uzklājot kosmētiku, izmantojiet tonizējošu mitrinātāju. Ja rodas lobīšanās, piesūciniet vates disku vai kompresēto papīru ar tonizējošo mitrinātāju un uzklājiet uz sejas uz 10–15 minūtēm. Tas atjauno mitrumu un mīkstina ādas virsējo slāni. Neizmetiet izmantoto vates disku – ar to noslaukot rokas un elkoņus, arī palīdzēsiet mitrināt ādu.
6. Regulāri lietojiet uzturā pārtiku, kas bagāta ar kolagēnu un elastīnu
Regulāra kolagēna bagātas pārtikas lietošana uzlabo ādas mitrināšanu. Kolagēns piepilda šūnas, padarot ādu pilnīgāku un samazinot grumbu veidošanos. Iekļaujiet uzturā tādu pārtiku kā cīpslas, cūkgaļas āda un vistas āda.
7. Palieliniet mikroelementu uzņemšanu
Papildus uzturvielām, dodiet priekšroku mikroelementiem, lai veicinātu veselīgu, sārtu ādas toni. Pietiekama asinsapgāde ir būtiska, un dzelzs — hemoglobīna galvenā sastāvdaļa — ir vitāli svarīga. Lietojiet dzelzi saturošus produktus, piemēram, dzīvnieku asinis, olu dzeltenumus un gaļu.Dabīgi sastopamais dzelzs pārtikas produktos ir augsti valentu forma ar zemu šķīdību, kas apgrūtina tā tiešu uzsūkšanos. To var uzsūkt tikai kuņģa-zarnu trakts skābā vidē.
Dzelzs bagātu pārtikas produktu lietošana palīdz atjaunot asinis un uzlabot ādas izskatu. Tāpēc, papildinot dzelzs devu, ieteicams palielināt tādu pārtikas produktu lietošanu, kas bagāti ar C vitamīnu, piemēram, tomāti, zaļie pipari un vilkābele.Cinka deficīts var izraisīt sausu, raupju ādu, kas ir pakļauta pinnes veidošanās riskam. Pārtikas produkti, kas bagāti ar cinku, ir austeres, iesals, valrieksts un meloņu sēklas. Sausā laikā atcerieties mitrināt ādu!